Unlimited Powerpoint templates, graphics, videos & courses! Unlimited asset downloads! From $16.50/m
Advertisement
  1. Business
  2. Productivity
Business

Як атрымаць больш за 5 разумовых блокаў, якія зліваюць творчасць

by
Difficulty:BeginnerLength:LongLanguages:

Belarusian (беларуская мова) translation by Tatsiana Bochkareva (you can also view the original English article)

Калі вы сапраўды раздражнёныя ўрада, буйныя карпарацыі, або супер злыдзень, ты амаль напэўна ваш уласны люты вораг. Вы мусоліць, не таму, што нейкі злы геній надаваў кожную вольную хвіліну, каб адцягваць вас ад важных задач, але ж ты чалавек. Толькі дэманы перашкаджае вам спаць па начах-гэта вашы ўласныя.

how to get over a mental block
Блок пісьменніка з'яўляецца толькі адным з тыпаў ментальны блок. Вы можаце прайсці псіхалагічныя блокі калі вы ведаеце як. (Крыніца малюнка: Envato Elements)

Але як і з любым ворагаў, ёсць спосабы, каб змагацца самастойна. Вы можаце пераадолець ментальныя блокі і атрымаць вашу важную працу. Вам проста трэба даведацца, як.

У гэтым уроку я вылучыць шэсць прычын псіхічных блокаў. Я таксама падзяліцца некаторымі метадамі як пазбавіцца ад ментальны блок.

Што такое ментальны блок?

Гэта можа быць цяжка прыдумаць вызначэнне ментальны блок, але наогул кажучы ментальны блок нейкі псіхалагічны перашкода, вы паклалі ў свой уласны шлях, амаль заўсёды падсвядома. Класічны прыклад-гэта блок пісьменніка, дзе, як бы ні імкнуліся вы спрабуеце нешта пісаць, вы проста не можаце атрымаць добрых слоў на старонцы. Вы можаце сядзець і глядзець на пусты экран так доўга, як вам падабаецца, але словы проста не прыйдзе. Вы хочаце запісаць яго і вы маглі б нават мець уяўленне аб тым, што вы хочаце сказаць, але вы проста не магу прымусіць яго працаваць.

Існуюць дзясяткі розных псіхічных блокаў і яны могуць прыйсці з сотняў розных крыніц. Страх няўдачы, страх поспеху, дэпрэсія, голад, і як усё гэта можа прывесці да вас у свой уласны шлях.

Ментальныя блокі, як толькі вы пазнаеце іх, на самай справе даволі лёгка справіцца. Ён зразумеў, што ў цябе гэта самая цяжкая частка. Калі вы тут, вы, верагодна, гатовыя пачаць, так што давайце прыступім.

Вось некаторыя распаўсюджаныя прычыны ментальны блок, а таксама некаторыя парады для атрымання апошніх псіхічных блокаў:

1. Блок пісьменніка

Як я сказаў вышэй, блок пісьменніка з'яўляецца адным з самых распаўсюджаных псіхічных блокаў. Адна з праблем у тым, што чым больш вы спрабуеце прымусіць добрых слоў, тым менш шанцаў, што гэта адбудзецца. Ваша расчараванне проста ставіць ваша псіхічнае стан усё больш і больш разыходзіцца з стан патоку вы спрабуеце дасягнуць.

Зараз, пакуль я называю гэта творчы крызіс і пра гэта трохі з майго пункту гледжання, як пісьменнік, гэта, вядома, не ўнікальная для пісьменнікаў. Гэта той жа ментальны блок, калі вы не можаце знайсці правільныя словы для ліст, намаляваць пусты пры спробе сабраць PowerPoint або проста не магу здацца, каб закрыць продаж.

Як змагацца з пісьменьніцкай блокам

Добрыя навіны аб блок пісьменніка, ёсць шмат простых стратэгій для барацьбы пісьменніка (ці праграміста або вядучага або дызайнера або прадаўца) блока. Паспрабуйце некалькі з іх і ўбачыць, якая працуе для вас.

  1. Крок у бок і зрабіць нешта яшчэ. Самы просты спосаб справіцца з блок пісьменніка-спыніць біцца галавой аб сцяну. Адысці на гадзіну ці два. Альбо выйсці на шпацыр або зрабіць некаторыя іншыя нятворчая задач, як адказваючы на ​​электронныя лісты або абнаўлення вашых уліковых запісаў. Затым, праз некаторы час, вы можаце вярнуцца да складання (ці любы іншы) і падысці да яго са свежым поглядам. Вы здзівіцеся, наколькі добра гэта працуе.
  2. Робяць гэта дрэнна ў першую чаргу. Блок сачыняльніка часта вынікае з жадання зрабіць што-то ідэальна з першага разу, але калі вы думаеце пра гэта, што гэта ненармальна. Я не пішу гэта (выключнае) артыкул, якую Вы праглядаеце на адным дыханні. Я зрабіў адзін праект, перагледзеў яго, а затым прадставіў яго свайму рэдактару, які ўнёс яшчэ больш змяненняў. Гэта азначае, што ён узяў тры праходу з двух чалавек, перш чым ён быў у стане якім вы яго бачыце цяпер. Калі вы змагаецеся, каб нешта зрабіць, паспрабуйце думаць пра яго як першы праект. Не турбуйцеся аб тым, як добра, што вы робіце, проста зрабіць што-небудзь зрабілі.

2. Прокрастинация

Прокрастинация-гэта самае страшнае. Я ўпэўнены, што ў вас гэта было, дзе, як бы ні імкнуліся вы спрабуеце атрымаць працу, вы проста не можаце спыніць сябе бяздумна страсаючы праз Facebook або глядзець "яшчэ адна" на YouTube. Даследнікі падлічылі, што сярэднестатыстычны офісны работнік марнуе дзьве гадзіны ў дзень правалокі.

Як змагацца з прокрастинацией

Два лепшых рашэнняў, якія я знайшоў для сябе матывацыі з'яўляюцца:

  1. выкарыстоўваючы метад Pomodoro
  2. блакіроўка усіх адцягваюць фактараў-так у цябе няма іншага выбару, акрамя як працаваць

З метад Pomodoro вы ўсталюеце таймер на 25 хвілін і працаваць, пакуль ён тэлефануе. Калі ён тэлефануе вам, спыніцеся, зрабіце пяціхвілінны перапынак, а затым зноў запусціць таймер. Пасля таго як вы прайшлі чатыры 25-хвілінныя перыяды работы, вам заняць больш, 15-хвілінны перапынак; гэта адзін цыкл. Каб даведацца больш аб Метад Pomodoro, вывучыце гэта кіраўніцтва:

Вялікая рэч аб метадзе Pomodoro гэта вы не павінны матываваць сябе, каб працаваць на працягу некалькіх гадзін. Вы проста павінны ўсталяваць таймер і скажыце: "Добра, на працягу наступных 25 хвілін, я не гледзячы на ​​Facebook, я працую. І тады я магу паглядзець на Facebook ". Гэта сапраўды працуе, і мая адзіная рэч, каб дадаць да гэта, калі вы да гэтага часу цягне, скараціць перыяд работы яшчэ больш: да 20 хвілін працы і ўзяць дзесяціхвілінны перапынак. Вы часта знойдзеце вы ў працу і пачаць прапускаць

Іншым выдатным варыянтам з'яўляецца проста зрабіць затрымак немагчыма. Я выкарыстоўваць Mac App засяродзіцца, каб блакаваць адцягваючыя прыкладанняў і вэб-сайтаў. Я атрымаў яго наладзіць, таму я не магу выключыць яго на працягу гадзіны пасля таго як я яго ўключыла. Вы таксама можаце адключыць ваш кампутар з інтэрнэту або выдаленне адцягваюць прыкладанняў. Даць яму паспрабаваць. І калі ты сур'ёзна, то спалучаць яго з метад Pomodoro.

3. Няправільныя Прыярытэты

Я цяпер працую з аўтазапускам і адна рэч, мы зусім свядома не зрабіў дызайн нашага лагатыпа. Чаму? Таму што на гэтым раннім этапе гэта зусім не важна. Нам патрэбен працоўны службы нашмат больш, чым прыгожыя канцылярскія тавары. Але вось у чым справа, першы крок, Многія стартаперам робяць гэта, каб марнаваць час на праектаванне хворы прафесійны лагатып. У іх будуць сустрэчы, кансультацыі дызайнераў, і прайсці праз дзясяткі правак, каб мець ідэальны лагатып ... для прадукту, які яшчэ не існуе.

Так што задумайцеся, якія з вашых прыярытэтаў недарэчным цяпер? Вы марнуеце занадта шмат часу, працуючы над вясёлым, лёгкім праектаў, але пазбягаючы высокааплатную жорсткі? Вы ліць ўсе вашы намаганні на змяненне знешняга выгляду працоўнай вобласці, а не працуем?

Як змагацца з няправільна расстаўленых прыярытэтаў

Няправільныя прыярытэты, як правіла, адбываюцца, калі людзі не сур'ёзна не задумваўся пра тое, што іх прыярытэты. У такой сітуацыі, большасць людзей проста па змаўчанні робяць прасцей задачу, якая перад імі. Стартаперам ведаюць, што яны буду патрэбен лагатып ў нейкі момант, дык чаму б не зрабіць гэта цяпер? Ёсць даволі дакладна вызначаны этапы праектавання адна, дзе, як развіваецца ваш прадукт-гэта страшна і цяжка.

З гэтага тады вынікае, што лепшы спосаб барацьбы з няправільна расстаўленых прыярытэтаў з'яўляецца на самай справе думаю пра іх. Паглядзець усе рэчы, якія вы спрабуеце дасягнуць у бліжэйшыя некалькі месяцаў ці гадоў і зразумець, што вам трэба зрабіць для іх дасягнення. Карацей, ставіць мэты для вас і вашага бізнесу.

Мы ўжо паглядзелі на мэтапакладання у глыбіню, так ідзіце праверце наш падручнік па ім:

4. Ігнаруючы важныя

Матрыца Эйзенхаўэра класіфікуе задачы на ​​сектары на аснове двух восяў: важнасць і тэрміновасць.

  • Сектар адзін-гэта задачы, якія з'яўляюцца важнымі і тэрміновымі. Гэта такія рэчы, як жорсткія тэрміны, магчымасці продажаў, і крызісы.
  • Квадрант два - задачы, якія з'яўляюцца важнымі, але не тэрміновымі. Гэта такія рэчы, як падтрыманне здаровых дзелавых адносін, доўгатэрміновага планавання і распрацоўкі прадукту.
  • Квадрант тры - задачы, няважныя, але тэрміновыя. Думаю, што такія рэчы, як пастаянны паток лістоў залазяць у ваш паштовую скрыню, сустрэч, выпадковых перапынкаў, і ўсё астатняе, што крычыць "са мной зараз!"
  • Квадрат чатыры-гэта задачы, якія няважныя і ня тэрміновыя. Яны на самай справе не існуе ў бізнэсе, але там, дзе шмат прыемных асабістых рэчаў адбываецца (напрыклад, глядзець фільмы або Netflix).
Eisenhower Decision Matrix
Адзін са спосабаў класіфікаваць важнасць задач выкарыстоўваючы матрыцы рашэнне Эйзенхаўэра.

Проста гледзячы на ​​матрыцу рашэнне, вы павінны вельмі хутка пачынаеш бачыць праблему з гэтай ментальны блок. Задачы ў квадранце двое, што складаюць большую частку рэчаў, якія вы павінны зрабіць, каб атрымаць поспех у жыцці або бізнэсе. Яны не павінны быць вырашаны прама зараз, але калі вы заняхайваеце іх цяпер вы будзеце пакутаваць ўніз па лініі. Задачы ў квадранце тры рэчы, якія попыт павінен быць нанесены адразу, але не дадавайце якіх-небудзь доўгатэрміновую каштоўнасць для чаго ты робіш.

Калі вы праводзіце ўвесь дзень адказваць на няважныя лісты, а не будаваць свой бізнэс, то вы, верагодна, вінаватыя ў ігнараванні важных для тэрміновага.

Як змагацца з ігнараваннем тэрмінова

У апісанні ментальны блок вышэй, я ўжо даў вам рашэнне: выкарыстоўваць матрыцы прыняцця рашэнняў Эйзенхауэра, каб прааналізаваць, як вы праводзіце свой час. Гэта асабліва важна рабіць, калі вы адчуваеце, як вы спінінг вашы колы або цікава, як вы можаце працаваць ўвесь дзень і зрабіць нічога не зрабілі. Гэта вельмі агульны для людзей, каб ўгразнуць вырашэнні трох задач квадранце, калі яны сапраўды павінны засяродзіцца на квадранце два.

Як толькі вы ўсведамляеце вашу праблему, пачынаецца цяжкая праца ў спробе выправіць гэта. Пачаць пытацца сябе кожны раз нешта прыдумляе, які сектар яна трапляе. Калі гэта не адзін ці два, ігнаруйце яго.

Цяпер, там, відавочна, будзе нейкая мяжа па суме трох задач квадранце можна ігнараваць. І некаторыя рэчы, якія звычайна называюць тры квадранце, як адказваць на лісты, на самай справе можа быць адзін квадранце. Ігнаруючы ўсе лісты і сустрэчы-гэта па-дурному, але выключаючы час марнаваць, так што вы можаце на самой справе атрымаць працу на дзве задачы сектара-гэта шлях да поспеху.

5. Перфекцыянізм

Ідэальнае-гэта вораг добрага і перфекцыянізм з'яўляецца асноўным ментальны блок, які маскіруе сябе як станоўчае якасць. Хто не хоча напісаць ідэальны продажаў па электроннай пошце ці стварыць ідэальны прадукт?

Вось у чым справа. Робячы нешта вельмі прыгожае, сапраўды па прасаванні адзення кожны загана, і атрымліваць усе проста так займае неверагодная колькасць часу. Гэта займае так шмат часу, на самай справе, што я магу пералічыць па пальцах колькасць сапраўды дасканалыя вырабы, якія я выпрабаваў.

Нешта сапраўды добрае-скажам, 95% ад ідэальнага-займае значна менш часу. Вядома, там яшчэ будзе адна ці дзве маленькія заўвагі, але па большай частцы тое, што вы будзеце ў канчатковым выніку з ідэнтычна ідэальная кніга або прадукту. Вы будзеце ведаць прыдзірак ёсць, але большасць людзей проста не заўважыць.

Перфекцыянізм часта адбываецца ад страху няўдачы. Людзі баяцца, што яны працавалі ў свеце і атрымаць зваротную сувязь. Усё роўна, наколькі ён добры, там заўсёды будзе пагарду. Лягчэй за ўсё пазначыць на некалькі недахопаў сябе і настойваць на іх выпраўленні, перш чым адпусціць яго.

Калі вы ўсё яшчэ працуеце ў копіі вашага сайта праз тры тыдні ці вашу прэзентацыю на сваім 15-м пераглядам, то вы, верагодна, вінаватыя ў перфекцыянізм. Большасць пісьменнікаў, якіх я ведаю, не ўдалося, таму што іх перфекцыянізм прымусіў іх прапусціць тэрміны.

Як змагацца з перфекцыянізм

Перфекцыянізм-гэта складана мець справы, таму што "дастаткова добра" - гэта такая цяжкая мішэнь, каб вызначыць. У артыкуле, напісанай для "Нью-Йоркер" праходзіць праз многіх больш змен, чым гэта не будзе. Для "Нью-Йоркер" артыкул, Што гэта нармальна, але для адной з нашых артыкулаў, што было б смешна. Ёсць вядома рэчы, якія я магу напісаць крыху лепш у гэтым артыкуле, але на самой справе, было яшчэ пяць мадыфікацый палепшаныя рэчы так, што ў вас зусім розныя паведамленні?

І гэта сапраўды сутнасць барацьбы з перфекцыянізм. Кожны раз, калі вы знойдзеце сабе марнаваць больш часу на паліроўку дэталі крок назад і спытаеце сябе, калі тое, што вы робіце істотна палепшыць сітуацыю. Калі гэта проста рабіць рэчы ахайней і прыгажэй, а потым пытаюцца, чаму вы марнуеце на іх час. Ёсць добры шанец, што гэта таму, што ты баішся карабель.

Хоць гэта складаная сітуацыя, гэта значыць, што ёсць толькі адно рашэнне. Як толькі ты разумееш, што ты будучы перфекцыяніста, заплюшчыць вочы, націснуць на курок, і проста называць тое, што вы працуеце зрабіць. Апублікаваць яго, адправіць электроннае паведамленне, правесці прэзентацыю, і паглядзець, што адбываецца. Гэта, верагодна, будзе нашмат лепш атрымаў, чым вы баяліся.

Вынікі

Вы толькі што даведаліся, як пераадолець ментальны блок. Мы падалі вам з вызначэннем ментальны блок, а таксама некаторыя крокі для атрымання апошніх псіхічных блокаў.

Што мы разгледзелі сёння толькі невялікі выбар спосабаў, мы можам зрабіць па-свойму. Я наўмысна абраў перасек асноўных псіхічных блокаў, так што вы маглі бачыць розныя стратэгіі для іх вырашэння. На самай справе, усё зводзіцца да таго ж:

  • Крок назад і сумленна глядзець на тое, што ты робіш.
  • Паставіць якое-небудзь будынак або правілы, якія мінімізуюць уплыў вашага ментальны блок.

Вы можаце ўжыць гэта да любой ментальны блок ў вас ёсць. Проста сумленна прааналізаваць свае ўчынкі і пачуцці, а потым прыдумаць спосаб зрабіць гэта так, яны не могуць паўплываць на вашу працу. Чаму б не зрабіць першыя крокі ў напрамку становіцца сёння апошнія ментальныя блокі?

Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Looking for something to help kick start your next project?
Envato Market has a range of items for sale to help get you started.