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अपने छोटे बिजनेस में वर्क-लाइफ बैलेंस में कैसे सुधार करें

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Difficulty:BeginnerLength:LongLanguages:

Hindi (हिंदी) translation by Sara (you can also view the original English article)

वर्क-लाइफ संतुलन परंपरागत रूप से छोटे बिजनेस के मालिकों के लिए सबसे कठिन चीजों में से एक रहा है।  चाहे यह लंबे समय तक काम हो, मार्कटिंग के लिए निरंतर ज़रूरत हो, या नेटवर्किंग की ज़रूरतें हों, काम आसानी से एक उद्यमी (आन्ट्रप्रनर) के निजी जीवन में रेंगने लगता है। इसके विपरीत, परिवार के मुद्दों जैसे, आपके पति या पत्नी या बच्चों के साथ समय बिताने या छुट्टी पर जाने जैसे ही आसानी से काम प्रतिबद्धताओं में जा सकते हैं।

जब आप छोटे व्यापार को चलाने के तनाव का सामना कर रहे हैं, तो अच्छा संतुलन आपके विवेक को संरक्षित कर सकता है, इसलिए इस मुद्दे को प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है। वास्तव में, अध्ययनों से पता चलता है कि वर्क-लाइफ संतुलन पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए कैरियर की सफलता का मुख्य निर्धारण है।  दुर्भाग्य से, एक अन्य सर्वेक्षण से पता चलता है, कि सभी का एक-तिहाई पूर्ण विश्वास है, कि उनका वर्क-लाइफ संतुलन को बनाए रखना पहले से कहीं ज्यादा कठिन है

वह सवाल पूछता है, आप अपने छोटे बिजनेस में वर्क-लाइफ संतुलन को कैसे संभाल सकते हैं? 

आप इतनी मेहनत से काम नहीं कर सकते हैं कि आप बाहर निकल रहे हैं और दोस्तों और परिवार के लिए समय नहीं है, फिर भी आप स्पष्ट रूप से चाहते और अपने छोटे बिजनेस के लिए सफलता हासिल करने के लिए प्रयास करने की जरूरत है।

Work Life Balance
 वर्क-लाइफ संतुलन (ग्राफ़िक

इस अनुच्छेद में आपके रोजमर्रा की जिंदगी के, इस अनिश्चित संतुलन को प्राप्त करने के महत्वपूर्ण बिंदु मिलते हैं। यह सुनिश्चित करने से आगे बढ़ें कि, वर्क-लाइफ संतुलन इन अचूक काम जीवन संतुलन युक्तियों के साथ अभ्यास करने के लिए है। 

सबसे पहले, इसे परिभाषित करें और वर्क-लाइफ संतुलन के लिए प्रयास करने से हमारा क्या मतलब है।

 वर्क-लाइफ संतुलन क्या है? 

हम सभी ने इस शब्द को सुना है, " वर्क-लाइफ संतुलन" बहुत करीब से। कुछ लोगों के लिए, यह एक झटके बन गया है। यह इसके महत्व को कम नहीं करता है। 

यह हर किसी के आदर्श लक्ष्य है, जो अपने छोटे बिजनेस को खोलता है, और चलाता है: अपने उद्योग में सफल होने के लिए वर्क में पर्याप्त समय व्यतीत करना, लेकिन मित्रों और परिवार के साथ रहने के लिए पर्याप्त समय भी है, आराम से शौक का पीछा करना या एक बाहरी गतिविधियों का आनंद लेना जिसके बारे में आप उत्साहित हैं।

विकिपीडिया इसे सर्वश्रेष्ठ कहता हैं: "कार्य-जीवन संतुलन 'काम' (करियर और महत्वाकांक्षा) और 'जीवन शैली' (स्वास्थ्य, सुख, अवकाश, परिवार और आध्यात्मिक विकास / ध्यान) के बीच उचित प्राथमिकता सहित एक अवधारणा है।"

इस परिभाषा को ध्यान में रखते हुए, हमें अब यह परिभाषित करना होगा कि, आपके वर्क और जीवन शैली के बीच "अनुकूलित" संतुलन क्या बना देता है। 

क्या यह कैरियर और जीवन शैली विकल्पों के बीच एक 50/50 विभाजन है?  क्या ऐसा है, कि आप अपने छोटे बिजनेस के प्रबंधन पर बल नहीं लेते हैं?  क्या ऐसा है, जब आप चाहते हैं, तो आप छुट्टी पर जा सकते हैं? 

कुछ हद तक, यह संतुलन प्रत्येक उद्यमी और फ्रीलांसर के लिए व्यक्तिगत रूप से और अत्यधिक व्यक्तिगत है, लेकिन कुछ बुनियादी सिद्धांतों पर हम सहमत होना चाहिए। 

उदाहरण के लिए, अच्छा संतुलन का मतलब है: 

  • इतनी मेहनत न करने पर आप,अपने करियर को नफरत करते हैं। 
  • अपनी व्यक्तिगत स्वास्थ्य और भलाई का ख्याल रखना। 
  • जीवन में गतिविधियों के लिए पर्याप्त समय बना रहे जो आप वास्तव में आनंद लेते हैं।
  • उन लोगों के साथ पर्याप्त समय व्यतीत करना जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं।
  • इसे हासिल करने के बिना, आप अपने व्यापार में क्या हासिल करना चाहते हैं।

इन उदाहरणों को ध्यान में रखते हुए, आइए देखें कि आपके वर्क-लाइफ  संतुलन में सुधार कैसे करें। 

5 वर्क-लाइफ संतुलन हासिल करने के लिए निश्चित तरीके 

यहां एक शक्तिशाली वर्क-लाइफ संतुलन युक्तियाँ दी गई हैं, जो आपको अधिक संतुलन प्राप्त करने में मदद कर सकती हैं। वे अच्छी तरह से काम करते हैं, यदि आप उन्हें दैनिक रूप से विकसित करते हैं, और उन्हें लंबे समय तक प्रतिबद्ध करते हैं।

1. उचित सीमा निर्धारित करें 

सीमाओं को सेट करने का मतलब है कि आपके वर्क के संबंध में आपके पास सीमाएं हैं। निश्चित समय और दिनों में, आप कोई वर्क नहीं करेंगे क्योंकि आपने व्यक्तिगत जीवन के हितों के लिए विशेष रूप से सेट किया है। सीमाओं की स्थापना एक आकर्षक अवधारणा है, लेकिन यह बहुत आसान हो सकता है, कि कई छोटे बिजनेस मालिकों के लिए जो उनकी "नौकरी" से शादी कर लेते हैं।

इसके साथ दिमाग में, यहां कुछ अभिप्रायपूर्ण सुझाव दिए गए हैं, कि आप अपने व्यक्तिगत समय से वर्क को अलग रखने के लिए सीमाएं किस प्रकार सेट कर सकते हैं: 

  • दिन में किसी निश्चित समय के बाद किसी भी वर्क से संबंधित वर्क न करें।
  • अपने स्मार्टफ़ोन पर कोई भी बिजनेस-संबंधित संदेश या ईमेल न लें (चूंकि आपका स्मार्टफोन आपके साथ हर समय होने वाला है)। 
  • दिन के दौरान आधिकारिक "ब्रेक टाइम" ले लो, अपने कामकाज के दौरान अपने समय को दबाव और रिचार्ज करने के लिए समय देने के लिए। 
  • निजी जीवन की गतिविधियां करने के लिए, पूरे सप्ताह के अंत का उपयोग करें, चाहे वह परिवार का समय, ध्यान, या अपने पसंदीदा शौक के साथ पकड़ कर रहे हों।

सिद्धांत यह है कि, जब आप निश्चित रूप से एक व्यवसायी होने से प्यार करते हैं, और अपने उद्योग में बड़ा और बेहतर बनते हैं, तो आप इस तथ्य का सम्मान करते हैं, कि आप इस महत्वाकांक्षी लक्ष्य को नॉन-स्टॉप का पीछा नहीं कर सकते हैं, जहां सीमाओं को चित्र में आने की जरुरत है, एक स्वस्थ संतुलन के लिए। अन्यथा, आप थका हुआ होने का जोखिम उठा रहे हैं।

वर्क और व्यक्तिगत जीवन के बीच सेपरेशन कैसे सफलतापूर्वक स्थापित करने के बारे में अधिक विचारों के लिए, सीमाओं को स्थापित करने और सही मानसिक ब्रेक लेने पर हमारे दो गाइड देखें:

2. सुपर उत्पादक (प्रोडक्टिव) बनें

उत्पादकता हमेशा छोटे बिजनेस के मालिकों और उद्यमियों के दिमाग में होती है, जो समझते हैं कि इससे उन्हें कम समय में और अधिक हासिल करने की शक्ति मिलती है।

उत्पादक होने के नाते तारकीय वर्क-लाइफ संतुलन की कुंजी है, क्योंकि नौकरी पर और अधिक वर्क करने का मतलब है कि, आपके पास अधिक खाली समय होगा, फिर भी कई लोग उत्पादकता की मूलभूत बातें समझ नहीं पाते हैं कि उन्हें उनके लिए वर्क करना है। 

चूंकि उत्पादकता ऐसी खुली-समाप्ति अवधारणा हो सकती है, इसलिए यह आसानी से पचने योग्य घटकों में इसे नीचे तोड़ने के लिए हमारे लिए उपयोगी है, जिसे आप अपनी उत्पादकता प्रणाली में बना सकते हैं।  नौकरी और घर पर अपने उत्पादकता के स्तर को बढ़ाने के लिए, उत्पादकता को निम्न रूप में सोचें: 

  • संगठन - जब आप अच्छी तरह से संगठित हो जाते हैं, तो आपको अपने छोटे व्यापार को चलाने पर उत्कृष्ट चीजों की तलाश में समय बर्बाद करने की ज़रूरत नहीं होगी। मेरा मतलब यह नहीं है कि, आप अपने टेबलेट या चेकबुक जैसी भौतिक वस्तुओं को शीघ्रता से ढूंढने में समर्थ हैं, लेकिन यह वर्क और आपके व्यक्तिगत जीवन में, दोनों तरह के विचारों और कार्यों की तरह कुशलता से सॉर्ट करने में सक्षम हैं।  विचारों और संदर्भ वस्तुओं के लिए, एवरनोट (क्लाउड में एक-स्टॉप फ़िलिंग कैबिनेट के रूप में इसे जाना), और कार्यों के लिए, टूडूइष्ट ( सर्वश्रेष्ठ उत्पादकता / वर्क प्रबंधन ऐप्स में से एक) है। 
  • थीमिंग - जब आप अपने दिन, सप्ताह और महीनों के विषय में या विषय पर विचार करते हैं, तो आप अपने आप सोचते हैं कि, समीकरण के समय की उस अवधि के लिए क्या करना है। यह आपको अतिरिक्त समय के साथ छोड़ देता है, क्योंकि आप तुरंत आपके बिजनेस में किए जाने वाले वर्क्स को प्राप्त कर सकते हैं।  उदाहरण के लिए, सोमवार को आत्म-प्रचार दिवस हो सकता है, मंगलवार को नेटवर्किंग दिवस हो सकता है, बुधवार ग्राहक-प्रोजेक्ट डे, आदि हो सकता है। 
  • टाइम मैनेजमेंट - अपने समय को कुशलता से प्रबंधित करने और अपने वर्क्डे और व्यक्तिगत समय को निर्धारित करने के बारे में जानने से आपको बहुत से श्वास कक्ष मिलेंगे। यह केवल विशिष्ट वर्क्स के लिए आपके दिन के कुछ हिस्सों को अवरुद्ध करने में मदद करता है, इसलिए आपको पता है कि, इसके बारे में सोचने के लिए समय बर्बाद किए बिना, आपको किसी भी समय क्या करना होगा। पॉम्दोरो तकनीक जैसी टाइमबॉक्सिंग रणनीतियों की सहायता से आप अपना सबसे अधिक समय कमा सकेंगे। 

अधिक वर्क-लाइफ संतुलन युक्तियां, उत्पादकता ऐप्स सहित, व्यस्त वर्क पर पकड़ पाने के लिए, और निजी-आदत उत्पादकता के लिए एक मार्गदर्शिका के लिए उत्पादकता पर हमारे गाइड देखें।

3. प्रतिनिधिमंडल (डेलगेशन) का उपयोग करें

आप सबकुछ नहीं कर सकते हैं, भले ही यह अक्सर ऐसा लगता है कि यह एक अकेला विकल्प है जो एक सोलोप्रनर या छोटे बिजनेस मालिक के रूप में है। डेलिगेशन अपने प्लेटों के वर्क को कम करने का सही तरीका है, जबकि अभी भी उन सभी परियोजनाओं को आगे बढ़ाते हूए।

यदि आपके पास कम संख्या में वर्कर हैं जिन्हें आपने वर्क पर रखा है, तो उन्हें स्पष्ट करें कि उनकी नौकरी की उम्मीद क्या है और आप उन्हें कैसे पूरा करना चाहते हैं।  यदि आप एक सोलोप्रीनीअर हैं, तो आपके वर्क को स्वचालित करने के लिए रणनीतियां हैं, इसलिए आप स्वयं सबकुछ नहीं कर रहे हैं।

हमेशा कुछ दर्द हो सकता है, पहले, जब आप अपने वर्क्स को प्रशिक्षण के लिए कुछ वर्क करने के लिए अपने बिजनेस में अधिक महत्वपूर्ण जिम्मेदारियों या घर पर मुफ्त समय के लिए मुफ्त में प्रशिक्षण दें। यह फ्रंट-एंड काम अंततः भारी लाभांश का भुगतान करेगा।

उदाहरण के लिए, एक बार जब आप एक नए कार्यकर्ता को किराया करते हैं, तो वे नहीं जानते कि आपके ऑर्डरिंग सिस्टम का उपयोग कैसे किया जाए। इस क्षेत्र में कुशल होने के लिए उन्हें कुछ समय लगेगा, और इसका मतलब होगा कि आपको शुरुआत में अधिक वर्क करने की आवश्यकता होगी, जब तक कि वे गति तक नहीं पहुंचें।  इसका मतलब आपके लिए और भी लंबे समय तक हो सकता है, और शुरू में अपने नए वर्कर को प्रशिक्षित करने के लिए प्रमुख परियोजनाओं के पीछे गिरना होगा।

हालांकि, एक बार जब आपका वर्कर प्रवीण होता है, तो उन्हें अब आपके मार्गदर्शन की ज़रूरत नहीं है; वे अब अपने हाथों से अपने बिजनेस से एक नियमित वर्क लेते हैं, अपने दोस्तों और परिवार के साथ अधिक व्यक्तिगत समय के लिए आपको मुक्त कर देते हैं।

यह प्रतिनिधि कैसे करने को जानने की शक्ति है।

और अगर आप नए वरर्क्स या महत्वपूर्ण कार्यों के लिए आवश्यक प्रशिक्षण सामग्री दस्तावेज करते हैं, जो आगे के समय को भी लेता है, लेकिन फिर आप भविष्य के भाड़े के लिए उन निर्देशों को दे सकते हैं।  वे अध्ययन कर सकते हैं और उन्हें अपनी भूमिका में कर्तव्यों को पूरा करने के बारे में जानने के लिए निर्देश दे सकते हैं, अपनी प्रत्यक्ष मार्गदर्शन की आवश्यकता के बिना, आपको प्रशिक्षण के समय की बचत कर सकते हैं और आपको जल्दी बढ़ने की इजाजत दे सकते हैं। 

प्रतिनिधि को क्या करना है, यह तय करने के बारे में हमारा ट्यूटोरियल देखें, मानक संचालन प्रक्रियाओं का उपयोग करके व्यवस्थित तरीके से अपना बिजनेस कैसे बढ़ाएं: 

4. प्राथमिकता करना जानें

ईमानदारी से और बुद्धिमानी से यह तय करने में सक्षम होने के लिए कि आपके वर्क के लिए तत्काल ध्यान (ज़रूरतों) के मुकाबले, जो अन्य वर्क जो सिर्फ इच्छाएं (इच्छाएं) हैं, आपको महत्वपूर्ण करने के लिए सशक्त बनाएंगे, ताकि आप इतने अभिभूत नहीं महसूस करें। यह रणनीति केवल सबसे महत्वपूर्ण वर्क करने का एक सरल तरीका नहीं है, बल्कि यह भी पहचानने में मदद करता है, कि वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है और क्या नहीं।

जब आप इस तरह वर्क्स को प्राथमिकता दे सकते हैं, तो आप बेहतर निर्णय ले सकते हैं कि, आप बाद में किसी तिथि या नििक्स को पूरी तरह से स्थगित कर सकते हैं, ताकि आपके व्यक्तिगत जीवन के लिए अधिक समय हो।

प्राथमिकता के लिये चाल यह है कि, इसे थोड़ा अतिरिक्त समय लगता है, और आगे वर्क करता है- लेकिन आप खुश रहेंगे कि आप इसे निवेश करते हैं, जब आप अधिक समय के लाभों का लाभ उठाते हैं, जो आप बाद में करना चाहते हैं। प्राथमिकता देने पर, अपने आप से पूछें कि यदि आप जो वर्क टैस्क करना चाहते हैं, वह वाकई महत्वपूर्ण है (पढ़ें: यह इंतजार नहीं कर सकता है या बुरा नतीजा होगा) या बस महत्वपूर्ण है, जिसका अर्थ है कि इसे स्थगित किया जा सकता है, क्योंकि आपके पास अभी कुछ छूट है।

जितना अधिक आप इस तरह से अपने कार्य का मूल्यांकन करने और खुद के साथ बौद्धिक रूप से ईमानदार होने की आदत में आ जाते हैं, उतनी ही आप एक बिंदु पर पहुंचेंगे, जहां पर आपके पास क्या करना है, क्योंकि सभी आवश्यक-कार्य पूरे हो चुके हैं। और जब आपके पास अधिक विकल्प होते हैं, तो आप पहले से कहीं ज्यादा बेहतर नियंत्रण में हैं और यह तय कर सकते हैं, कि क्या आप अपने मित्रों और परिवार के साथ स्वयं-सुधार या खर्च करने के समय के लिए अपने अतिरिक्त विजाक का उपयोग करना चाहते हैं। 

प्राथमिकता पर प्रेरणा के लिए, जीटीडी के साथ कार्यों को प्राथमिकता देने और अपने ईमेल को बेहतर तरीके से कैसे प्रबंधित करना है, पर हमारा ट्यूटोरियल देखकर शुरू करें: 

5. जितना संभव उतना विकर्षण कम करें

अपने वर्क के घंटों के दौरान, जो कुछ भी आपको अपने कार्य को अधिक कुशलता से प्राप्त करने में योगदान नहीं देता है, वह अनिवार्य रूप से एक विकर्षण है। अगर यह आपकी नौकरी ठीक से करने के रास्ते में आता है, तो यह विचलन है। 

दुविधा यह है कि, विक्रय हमारे डिजिटल दुनिया में कहीं अधिक है। यहां, कुछ सबसे खराब विक्रय होने की संभावना है जो आपको पहले से ही परेशान कर रहे हैं: 

  • टेक्स्ट संदेश
  • ईमेल 
  • सोशल मीडिया 
  • स्मार्टफोन नोटिफिकेशन 
  • फोन कॉल्स 

हाँ, उपरोक्त आपके कामकाज के लिए प्रासंगिक हो सकता है यदि, यह विशेष रूप से आपके नौकरी से संबंधित है। उदाहरण के लिए, यदि आप क्लाइंट प्रोजेक्ट के लिए एक समय डिलीवरी सीमा के पीछे आ रहे हैं, तो निश्चित रूप से आपके क्लाइंट को अग्रिम रूप से उन्हें सूचित करने के लिए ईमेल करना आवश्यक होगा। सोशल मीडिया के लिए, यदि आप इसे अपने बिजनेस को बढ़ावा देने के लिए प्रयोग कर रहे हैं, और केवल अपने वर्कदिवस के दौरान मार्केटिंग के लिए इसका इस्तेमाल कर रहे हैं, तो यह भी न्याय्य है।

मैं ऊपर की समस्या के बारे में बात करता हूं, जैसे वर्क के दौरान अपने दोस्तों या परिवार को पाठ भेजना, काम करते समय लगातार ईमेल जांचना, नौकरी पर समय को दूर करने के लिए सोशल मीडिया का उपयोग करना, आपके स्मार्टफोन नोटिफिकेशन को बंद करने में विफल रहता है, और वर्क दिवस के दौरान अनुचित कॉल लेना।

इस तरह विचलन को कम करें:

  • केवल ब्रेक या दोपहर के भोजन के दौरान अपने फोन की जांच ले । 
  • वर्कदिवस के दौरान केवल एक बार या दो बार ईमेल की जांच करने के लिए खुद को सिखाना। 
  • फेसबुक पोस्ट बूस्टिंग जैसे संबंधी कारणों के लिए सख्ती से सोशल मीडिया का उपयोग करना।

विकर्षणों को कम करने के तरीकों के साथ-साथ मल्टीटास्किंग को कैसे रोकें और एक समय पर एक बात पर ध्यान केंद्रित करने की हमारी शीर्ष दस सूची देखें: 

वर्क-लाइफ संतुलन क्या है?  मामले का अध्ययन 

संतुलन हासिल करना कुछ मायावी पाइप का सपना नहीं है। सबूत चाहते हैं?  पहले से ही कई छोटे बिजनेस ओनर हैं जो, आज इस महान संतुलन का आनंद उठाते हैं। यहां कुछ उल्लेखनीय उदाहरण दिए गए हैं: 

  • पैलोटन कोचिंग एंड कंसल्टिंग के प्रिंसिपल माइकल ओ ब्रायन अपने वर्क और निजी लाइफ के केवल तीन प्राथमिक क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करते हैं और उसके बाद बाकी सभी वर्क्स को उसके लिए वर्क्स करने वाले किसी भी व्यक्ति को समर्पित करते हैं।
  • बिल फिश, प्रतिष्ठान प्रबंधक संस्थापक, वर्क-लाइफ के संतुलन को समझते हैं, वर्कदिवस के दौरान अपने कार्यालय में, समय व्यतीत करके अपने परिवार की उपेक्षा नहीं कर रहे, फिर घर आने, अपनी पत्नी और बच्चों के साथ समय बिताने, और अपने स्मार्टफोन को तब तक न जाँचते जब तक बच्चे बिस्तर पर हैं।
  • चांदी शेड ग्रुप के संस्थापक तमारा बुड्ज़, कार्य जीवन के संतुलन को परिभाषित करते हैं, जो कि उसे काम वाली सूची को पार करते हुए, जबकि स्कूल के बाद उसके बेटे के लिए समय भी बनाते हैं और एक परिवार के रूप में एक साथ भोजन करते हैं।

वर्क-लाइफ संतुलन ठीक करना

सबसे बड़ी बात यह है कि, आपको वास्तव में इस संतुलन का काम अपने लिए करना है। यही कारण है कि निश्चित निर्णय लेने के लिए इतना महत्वपूर्ण है, जैसे: सीमाएं की सेटिंग, या जवाब नहीं देना, या हर दिन एक निश्चित समय के बाद, या कुछ दिनों (सप्ताहांत की तरह) पर किसी भी काम से संबंधित समस्याओं से निपटना।

जब आप इन नियमों को अपने आस-पास के तरीके के लिए सेट करते हैं और उनसे चिपके हैं, तो जब आप अपने बिजनेस और निजी जीवन के बीच एक स्वस्थ संतुलन बना सकते हैं। आप न केवल अधिक सफल होंगे, बल्कि अपने आप का ख्याल रखेंगे और दोस्तों और परिवार के साथ समय व्यतीत करेंगे। 

आप ऐसा करने से मायावी कार्य-जीवन संतुलन को मास्टर कर सकते हैं:

  • समझना कि क्या वर्क-लाइफ संतुलन बेहतर है। 
  • अपने वर्क और व्यक्तिगत जीवन के बीच की सीमाएं निर्धारित करना।
  • अधिक उत्पादक (प्रोडक्टिव) होना और सिस्टम स्थापित करना।
  • व्यस्त-कार्य को अपने कर्मचारियों को सौंपना।
  • काम को प्राथमिकता देना और फ़ोकस करना।
  • व्याकुलता को हटा देंना।

ध्यान रखें, यह करने में काफी कुछ प्रयोग ले सकता है, और जब तक आप अपनी उत्पादकता प्रणाली पर नहीं पहुंच जाते हैं, जो आपके और आपके बिजनेस के लिए काम करता है, तब तक अलग-अलग तरीके का प्रयोग कर सकते हैं। जब तक आप इसे सफल नहीं करते तब तक ऐसा करते रहें।

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