Unlimited Powerpoint templates, graphics, videos & courses! Unlimited asset downloads! From $16.50/m
Advertisement
  1. Business
  2. Productivity
Business

Cara Mengatasi Lebih Dari 5 Blok Mental yang Menguras Kreativitas

by
Difficulty:BeginnerLength:LongLanguages:

Indonesian (Bahasa Indonesia) translation by Primrose (you can also view the original English article)

Kecuali Anda benar-benar mengganggu pemerintah, perusahaan besar, atau penjahat super, Anda hampir pasti adalah musuh terburuk Anda sendiri. Anda menunda, bukan karena beberapa jenius jahat telah mencurahkan setiap menit untuk mengalihkan perhatian Anda dari tugas-tugas penting Anda, tetapi karena Anda manusia. Satu-satunya iblis yang membuatmu terjaga di malam hari adalah milikmu sendiri.

how to get over a mental block
Blok Writer hanyalah salah satu jenis blok mental. Anda bisa melewati blok mental jika Anda tahu caranya. (Sumber gambar: Envato Elements)

Tapi sama seperti musuh, ada cara untuk melawan dirimu sendiri. Anda dapat mengatasi hambatan mental dan menyelesaikan pekerjaan penting Anda. Anda hanya perlu belajar caranya.

Dalam tutorial ini, saya akan mengidentifikasi enam penyebab blok mental. Saya juga akan berbagi beberapa teknik untuk cara menyingkirkan blok mental.

Apa itu Blok Mental

Mungkin sulit untuk menemukan definisi blok mental, tetapi secara umum blok mental adalah hambatan psikologis yang Anda letakkan dengan cara Anda sendiri, hampir selalu tanpa sadar. Contoh klasik adalah blok penulis, di mana, betapapun kerasnya Anda mencoba menulis sesuatu, Anda tidak bisa mendapatkan kata-kata yang baik di kertas. Anda dapat duduk dan menatap layar kosong selama yang Anda suka, tetapi kata-kata itu tidak akan datang. Anda ingin menulisnya dan Anda bahkan mungkin memiliki gagasan tentang apa yang ingin Anda katakan, tetapi Anda tidak bisa membuatnya berfungsi.

Ada puluhan blok mental yang berbeda dan mereka dapat berasal dari ratusan sumber yang berbeda. Takut akan kegagalan, takut akan kesuksesan, depresi, kelaparan, dan sejenisnya, semuanya dapat menyebabkan Anda mendapatkan cara Anda sendiri.

Blok mental, begitu Anda mengenalinya, sebenarnya cukup mudah untuk ditangani. Itu menyadari bahwa Anda punya satu yang merupakan bagian yang sulit. Jika Anda di sini, Anda mungkin siap untuk memulai, jadi mari kita gali.

Berikut adalah beberapa penyebab umum mental blok serta beberapa tips untuk melewati mental blok:

1. Blok Penulis

Seperti yang saya katakan di atas, blok penulis adalah salah satu blok mental yang paling umum. Salah satu masalah dengannya adalah semakin keras Anda mencoba memaksakan kata-kata yang baik untuk datang, semakin kecil kemungkinan itu terjadi. Frustrasi Anda hanya menempatkan kondisi mental Anda semakin bertentangan dengan keadaan aliran yang ingin Anda capai.

Sekarang ketika saya menyebutnya blok penulis dan membicarakannya sedikit dari perspektif saya sebagai penulis, itu tentu tidak unik bagi para penulis. Ini adalah blok mental yang sama ketika Anda tidak dapat menemukan kata-kata yang tepat untuk sebuah email, menggambar kosong total ketika Anda mencoba menyusun PowerPoint, atau hanya tidak bisa menutup penjualan.

Cara Menangani Blok Penulis

Kabar baik tentang blokir penulis adalah ada banyak strategi sederhana untuk menangani blok penulis (atau pembuat kode atau presenter atau desainer atau penjual). Cobalah beberapa dari mereka dan lihat mana yang cocok untuk Anda.

  1. Mundur dan lakukan sesuatu yang lain. Cara paling sederhana untuk mengatasi blok penulis adalah berhenti memaksakan hal tersebut. Mundur selama satu atau dua jam. Pergi keluar untuk berjalan-jalan atau melakukan tugas non-kreatif lainnya seperti membalas email atau memperbarui akun Anda. Kemudian, dalam beberapa saat, Anda dapat kembali menulis (atau apa pun) dan mendekatinya dengan mata yang baru. Anda akan kagum pada seberapa baik ini bekerja.
  2. Lakukan yang buruk dulu. Blok penulis sering bermula dari keinginan untuk melakukan sesuatu dengan sempurna pada kali pertama, tetapi ketika Anda memikirkannya, itu agak gila. Saya tidak menulis artikel (luar biasa) ini yang Anda baca sekaligus. Saya membuat satu draft, merevisinya, lalu mengirimkannya ke editor saya yang membuat lebih banyak revisi. Itu berarti butuh tiga umpan dari dua orang sebelum berada di negara bagian yang Anda lihat sekarang. Jika Anda berusaha menyelesaikan sesuatu, cobalah menganggapnya sebagai konsep pertama. Jangan khawatir tentang seberapa bagus yang Anda lakukan, dapatkan sesuatu, apa saja, selesai.

2. Penundaan

Penundaan adalah yang terburuk. Saya yakin Anda memilikinya di mana saja, betapapun kerasnya Anda berusaha menyelesaikan pekerjaan, Anda tidak bisa berhenti menjilat tanpa berpikir melalui Facebook atau menonton video YouTube “hanya satu lagi”. Para peneliti memperkirakan bahwa rata-rata pekerja kantor menghabiskan dua jam sehari menunda-nunda.

Cara Menangani Penundaan

Dua solusi terbaik yang saya temukan untuk memotivasi diri Anda adalah:

  1. menggunakan metode Pomodoro
  2. memblokir semua gangguan sehingga Anda tidak punya pilihan lain kecuali bekerja

Dengan metode Pomodoro Anda mengatur pengatur waktu selama 25 menit dan bekerja hingga berdering. Ketika berdering, Anda berhenti, beristirahat selama lima menit, lalu mulai lagi pengatur waktu. Setelah Anda melewati empat periode 25 menit kerja, Anda mengambil jeda yang lebih lama, 15 menit; itu satu siklus. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang metode Pomodoro, pelajari panduan ini:

Hal hebat tentang metode Pomodoro adalah Anda tidak harus memotivasi diri sendiri untuk bekerja berjam-jam. Anda hanya perlu mengatur timer dan berkata, “Oke, untuk 25 menit berikutnya, saya tidak melihat Facebook, saya sedang bekerja. Dan kemudian saya dapat melihat Facebook. ”Ini benar-benar berfungsi dan satu-satunya hal yang saya tambahkan adalah, jika Anda masih menunda-nunda, persingkat waktu kerja lebih banyak lagi: lakukan 20 menit kerja dan ambil jeda sepuluh menit. Anda akan sering menemukan Anda masuk ke dalam pekerjaan dan mulai melompati jeda.

Pilihan bagus lainnya adalah membuat penundaan tidak mungkin. Saya menggunakan aplikasi Mac Fokus untuk memblokir aplikasi dan situs web yang mengganggu. Saya sudah mengaturnya sehingga saya tidak bisa mematikannya selama satu jam setelah saya menyalakannya. Anda juga dapat memutus koneksi komputer Anda dari internet atau mencopot pemasangan aplikasi yang mengganggu. Cobalah. Dan jika Anda benar-benar serius, gabungkan dengan metode Pomodoro.

3.Prioritas  yang Salah Tempat

Saat ini saya bekerja dengan startup dan satu hal yang sangat tidak sengaja kami lakukan adalah mendesain logo kami. Mengapa? Karena pada tahap awal ini sama sekali tidak penting. Kami membutuhkan layanan kerja lebih dari sekadar alat tulis kantor yang bagus. Tapi inilah masalahnya, langkah pertama yang dilakukan oleh banyak perusahaan rintisan adalah menghabiskan waktu merancang logo profesional yang sakit. Mereka akan mengadakan pertemuan, berkonsultasi dengan desainer, dan melalui lusinan revisi untuk memiliki logo yang sempurna… untuk produk yang belum ada.

Jadi pikirkan tentang itu, apakah ada prioritas Anda yang salah sekarang? Apakah Anda menghabiskan terlalu banyak waktu untuk mengerjakan proyek yang menyenangkan dan mudah, tetapi menghindari pembayaran tinggi yang sulit? Apakah Anda menuangkan semua usaha Anda ke dalam menata ulang ruang kerja Anda daripada menyelesaikan pekerjaan?

Cara Menangani Prioritas yang Salah Tempat

Prioritas yang salah tempat cenderung terjadi ketika orang-orang belum memikirkan apa prioritasnya. Dalam situasi itu, kebanyakan orang hanya melakukan tugas termudah dan paling sederhana yang ada di depan mereka. Perusahaan starup tahu bahwa mereka membutuhkan logo di suatu titik, jadi mengapa tidak melakukannya sekarang? Ada langkah-langkah yang cukup jelas untuk mendesain di mana ketika mengembangkan produk Anda sangat menakutkan dan sulit.

Dari sini, maka cara terbaik untuk menangani prioritas yang salah adalah benar-benar memikirkannya. Untuk melihat semua hal yang ingin Anda capai dalam beberapa bulan atau tahun berikutnya dan mencari tahu apa yang perlu Anda lakukan untuk mencapainya. Singkatnya, untuk menetapkan tujuan untuk Anda dan bisnis Anda.

Kami telah melihat penetapan sasaran secara mendalam, jadi lihat tutorial kami tentang hal itu:

4. Mengabaikan yang Penting

Matriks Eisenhower mengklasifikasikan tugas ke dalam kuadran berdasarkan dua sumbu: kepentingan dan urgensi.

  • Kuadran Satu adalah tugas yang penting dan mendesak. Ini adalah hal-hal seperti tenggang waktu yang akan datang, peluang penjualan yang penting, dan krisis.
  • Kuadran Dua adalah tugas yang penting, tetapi tidak mendesak. Ini adalah hal-hal seperti menjaga hubungan bisnis yang sehat, perencanaan jangka panjang, dan pengembangan produk.
  • Kuadran Tiga adalah tugas yang tidak penting, tetapi mendesak. Pikirkan hal-hal seperti aliran email yang terus menerus menumpuk ke kotak masuk, rapat, interupsi acak, dan hal lain yang berteriak "DEAL WITH ME NOW!"
  • Kuadran Empat adalah tugas yang tidak penting dan tidak mendesak. Mereka tidak benar-benar ada dalam bisnis, tetapi di mana banyak hal pribadi yang menyenangkan terjadi (seperti menonton film atau Netflix).
Eisenhower Decision Matrix
Salah satu cara untuk mengklasifikasikan pentingnya tugas adalah menggunakan Eisenhower Decision Matrix.

Hanya dengan melihat Matriks Keputusan, Anda harus segera mulai melihat masalah dengan mental blok ini. Tugas dalam Kuadran Dua adalah apa yang menjadi sebagian besar hal yang perlu Anda lakukan untuk berhasil dalam kehidupan atau bisnis. Mereka tidak harus ditangani sekarang, tetapi jika Anda mengabaikannya sekarang Anda akan menderita. Tugas di Kuadran Tiga adalah hal-hal yang menuntut untuk segera ditangani, tetapi jangan menambahkan nilai jangka panjang apa pun yang Anda lakukan.

Jika Anda menghabiskan waktu seharian untuk menjawab email yang tidak penting alih-alih membangun bisnis Anda, maka Anda mungkin bersalah karena mengabaikan yang penting untuk yang mendesak.

Cara Mengatasi dengan Mengabaikan Desakan

Dalam menjelaskan blok mental di atas, saya sebenarnya sudah memberi Anda solusi: gunakan Matriks Keputusan Eisenhower untuk menganalisis bagaimana Anda menghabiskan waktu Anda. Ini sangat penting untuk dilakukan jika Anda merasa seperti Anda memutar roda atau bertanya-tanya bagaimana Anda dapat bekerja sepanjang hari dan tidak melakukan apa pun. Sangat umum bagi orang-orang yang terjebak dalam menangani tugas Kuadran Tiga ketika mereka benar-benar harus berfokus pada Kuadran Dua.

Begitu Anda menyadari masalah Anda, kerja keras dimulai dengan mencoba memperbaikinya. Mulailah dengan bertanya pada diri sendiri setiap kali ada sesuatu yang muncul dalam kuadran apa. Jika bukan Satu atau Dua, abaikan saja.

Sekarang, jelas akan ada batasan pada jumlah kuadran Tiga tugas yang dapat Anda abaikan. Dan beberapa hal yang biasa disebut Quadrant Three, seperti menjawab email, mungkin benar-benar Quadrant One. Mengabaikan semua email dan rapat adalah hal yang bodoh, tetapi menghilangkan waktu yang terbuang sia-sia sehingga Anda benar-benar dapat menyelesaikan pekerjaan pada tugas Kuadran Dua adalah cara menuju sukses.

5. Perfeksionisme

Yang sempurna adalah musuh yang baik dan perfeksionisme adalah blok mental utama yang menyamarkan diri sebagai kualitas positif. Siapa yang tidak ingin menulis email penjualan yang sempurna atau membuat produk yang sempurna?

Ini yang terjadi. Membuat sesuatu yang sempurna, benar-benar menyetrika setiap kekurangan, dan mendapatkan semuanya hanya membutuhkan waktu yang sangat lama. Dibutuhkan begitu banyak waktu, pada kenyataannya, saya dapat menghitung di satu sisi jumlah produk yang benar-benar sempurna yang pernah saya alami.

Mendapatkan sesuatu yang sangat bagus — katakanlah, 95% sempurna — membutuhkan waktu lebih sedikit. Tentu, masih ada satu atau dua kekhawatiran kecil, tetapi sebagian besar yang akan Anda hasilkan identik dengan buku atau produk yang sempurna. Anda akan tahu kekhawatirannya ada di sana, tetapi kebanyakan orang tidak akan memperhatikan.

Perfeksionisme sering berasal dari rasa takut akan kegagalan. Orang-orang takut untuk menempatkan apa yang mereka kerjakan di dunia dan mendapatkan umpan balik. Tidak peduli seberapa baik itu, akan selalu ada beberapa pembenci. Lebih mudah untuk menunjukkan beberapa kekurangan Anda sendiri dan bersikeras memperbaikinya sebelum melepaskannya.

Jika Anda masih mengerjakan salinan untuk situs web Anda tiga minggu kemudian atau presentasi Anda ada pada revisi ke-15, maka Anda mungkin bersalah karena perfeksionisme. Sebagian besar penulis gagal yang saya tahu gagal karena kesempurnaan mereka menyebabkan mereka kehilangan tenggang waktu.

Cara Mengatasi Perfeksionisme

Perfeksionisme adalah sesuatu yang sulit untuk dihadapi karena "cukup baik" adalah target yang sulit untuk didefinisikan. Sebuah artikel yang ditulis untuk New Yorker mengalami lebih banyak revisi daripada yang satu ini. Untuk artikel New Yorker itu normal, tapi untuk salah satu artikel kami itu akan konyol. Tentu saja ada hal-hal yang dapat saya sampaikan sedikit lebih baik dalam artikel ini, tetapi sebenarnya, apakah lima revisi lainnya telah memperbaiki banyak hal sehingga Anda mendapat pesan yang sama sekali berbeda?

Dan itu benar-benar inti dari berurusan dengan perfeksionisme. Kapan pun Anda menemukan diri Anda menghabiskan lebih banyak waktu untuk memoles detail langkah mundur dan tanyakan pada diri Anda apakah yang Anda lakukan adalah memperbaiki hal secara materi. Jika itu hanya membuat hal-hal menjadi lebih rapi atau lebih cantik, tanyakan mengapa Anda menghabiskan waktu untuk itu. Ada kemungkinan besar itu karena Anda takut untuk dikirim.

Meskipun ini situasi yang rumit, itu berarti hanya ada satu solusi. Segera setelah Anda menyadari bahwa Anda adalah seorang perfeksionis, tutup mata Anda, tarik pelatuknya, dan sebut saja apa yang sedang Anda kerjakan. Publikasikan, kirim email, berikan presentasi, dan lihat apa yang terjadi. Itu mungkin akan jauh lebih baik daripada yang Anda takutkan.

Menyelesaikan

Anda baru saja belajar cara mengatasi blok mental. Kami telah memberi Anda definisi mental serta beberapa langkah untuk melewati pemblokiran mental.

Apa yang kami saksikan saat ini hanyalah sebagian kecil cara yang bisa kami peroleh dengan cara kami sendiri. Saya dengan sengaja memilih suatu bagian dari blok mental umum sehingga Anda dapat melihat berbagai strategi yang tersedia untuk mengatasinya. Sungguh, semuanya bermuara pada hal yang sama:

  • Mundur dan jujur ​​lihat apa yang Anda lakukan.
  • Taruh beberapa struktur atau aturan di tempat yang meminimalkan dampak mental blok Anda.

Anda dapat menerapkannya pada setiap blok mental yang Anda miliki. Hanya dengan jujur ​​menganalisis tindakan dan perasaan Anda, kemudian temukan cara untuk membuatnya sehingga mereka tidak dapat memengaruhi pekerjaan Anda. Mengapa tidak mengambil langkah pertama menuju melewati blok mental hari ini?

Advertisement
Advertisement
Looking for something to help kick start your next project?
Envato Market has a range of items for sale to help get you started.