Students Save 30%! Learn & create with unlimited courses & creative assets Students Save 30%! Save Now
Advertisement
  1. Business
  2. Productivity
Business

Cara Memotivasi Diri Sendiri untuk Bekerja Keras (Tidak Peduli Suasana Hati Anda)

by
Difficulty:BeginnerLength:LongLanguages:

Indonesian (Bahasa Indonesia) translation by Ilham Saputra (you can also view the original English article)

Pekerjaan tidak selalu mudah. Kadang-kadang Anda harus mengerjakan sesuatu untuk mendapatkan hal-hal yang perlu Anda lakukan. Jika Anda berjuang untuk motivasi, saya di sini untuk membantu. Saya menggunakan setidaknya beberapa teknik yang akan saya bahas hanya untuk menulis artikel ini.

Kami semua sudah ada di sana. Anda sedang duduk, menatap layar kosong Anda yang takut memikirkan pekerjaan. Email baru terus mengalir setiap beberapa menit. Daftar yang Harus Dilakukan Anda semakin panjang dan panjang. Bos Anda bertanya-tanya di mana file Michael dan Anda hanya melakukan... tidak ada apa-apa. Mungkin Anda membuka dokumen Word, tetapi kemudian Anda memeriksa Facebook. Lagi. Kemudian Anda kembali ke Word dan ketikkan kata pertama dari judul diikuti dengan memeriksa Twitter untuk kali ke-55 hari ini.

Sebelum Anda menyadarinya, satu jam telah berlalu. Jika Anda benar-benar beruntung, Anda telah selesai menulis judul dokumen yang seharusnya Anda kerjakan. Anda mungkin bahkan berhasil menyimpannya ke folder. Anda hanya tidak bisa termotivasi.

how to motivate yourself to work
Jika Anda bertanya-tanya bagaimana memotivasi diri sendiri untuk bekerja, Anda bukan satu-satunya. (Sumber gambar: Envato Elements)

Jika skenario ini menggambarkan Anda, Anda bukan satu-satunya. Menurut jajak pendapat Gallup baru-baru ini, hampir 70% pekerja AS tidak terlibat dalam pekerjaan mereka atau secara aktif terlepas dari pekerjaan mereka. Jika Anda tidak termotivasi untuk bekerja, Anda punya banyak perusahaan.

Menjadi tidak termotivasi benar-benar tidak menyenangkan. Anda tahu Anda memiliki pekerjaan yang harus dilakukan, tetapi Anda tidak dapat menghidupkan motivasi yang diperlukan untuk menyelesaikannya. Meskipun tidak ada solusi bullet silver, ada beberapa cara untuk memotivasi diri sendiri untuk mulai bekerja. Tidak masalah apakah Anda seorang desainer yang berjuang untuk mendapatkan inspirasi atau pekerja kantor yang menghadapi tumpukan file besar-besaran, sembilan kiat untuk mendapatkan motivasi ini dapat membantu. Mari kita gali.

1. Tantang Diri Anda untuk Mulai Saja

Bagian tersulit dalam memotivasi diri sendiri untuk bekerja adalah membuat diri Anda benar-benar mulai. Ketika Anda melihat To Do list yang terus bertambah atau sejumlah besar kata yang harus Anda tulis (sekitar 2000 untuk artikel ini untuk saya), prospek untuk menyelesaikannya tampaknya tidak mungkin.

Masalahnya adalah, begitu Anda mulai, semuanya cenderung mengalir. Kalimat ini telah diikuti dengan rapi dari yang terakhir. Yang berikutnya akan mengikuti dari yang satu ini, dan seterusnya dan seterusnya sampai saya selesai. Kalimat yang paling sulit untuk ditulis sejauh ini adalah yang pertama.

Setelah Anda memulai, Anda membangun momentum. Anda dapat melihat ke belakang dan melihat apa yang telah Anda lakukan. Anda bahkan bisa masuk ke alur kreatif. Jadi, bagaimana Anda memulainya? Bagaimana Anda memotivasi diri untuk bekerja?

Jujur saja, trik paling sederhana yang saya temukan adalah menantang diri sendiri untuk memulai. Saya mengatur penghitung waktu mundur selama 30 detik, dan ketika mencapai nol, saya melakukan hal pertama yang harus saya lakukan. Jika saya masih merasa benar-benar tidak termotivasi dan buruk setelah menulis baris pertama artikel atau menanggapi email pertama, maka saya perlu mencoba sesuatu yang lain, tetapi setidaknya separuh waktu tip ini berfungsi.

Perjalanan pertama Anda harus sama. Jika Anda menemukan diri Anda tanpa tujuan menatap layar mencoba untuk meningkatkan motivasi untuk memulai, aturlah pengatur waktu dan ketika itu mencapai nol, ambil langkah pertama. Lagi pula, begitulah setiap perjalanan dimulai atau setiap dokumen ditulis.

2. Pertama, Lakukan dengan Buruk

Perfeksionisme adalah salah satu penyebab terbesar dari demotivasi. Itu benar-benar buruk di antara para penulis. Anda ingin bekerja, tetapi karena Anda merasa seperti apa yang Anda hasilkan adalah omong kosong, Anda tidak dapat melakukannya sendiri.

Triknya di sini adalah memutuskan bahwa pekerjaan yang Anda lakukan belum final: ini adalah draf pertama. Tidak masalah jika itu buruk, Anda dapat memperbaikinya ketika Anda mengedit. Yang Anda butuhkan sekarang adalah basis—betapapun mengerikannya—untuk bekerja.

Meskipun trik ini sangat populer di kalangan penulis, trik ini bekerja untuk banyak hal. Apa pun tugas yang Anda menunda, cukup putuskan untuk melakukan umpan pertama yang buruk atau buat garis besar yang kasar. Setelah Anda mendapatkan sesuatu—apa saja—selesai, Anda dapat mulai membangun dari sana.

3. Hilangkan Distraksi

Pekerjaan sering kali terjadi ketika Anda tidak punya hal lain yang lebih baik untuk dilakukan, jadi salah satu cara untuk mewujudkan pekerjaan, adalah menyingkirkan setiap tindakan alternatif. Jika Anda terus memeriksa Facebook atau Twitter atau Reddit saat Anda seharusnya bekerja, singkirkan mereka. Jauh lebih mudah untuk memblokirnya secara permanen dalam satu momen kekuatan daripada terus-menerus menahan godaan untuk memeriksa subreddit favorit Anda setiap detik setiap hari. Sama halnya dengan hal-hal seperti email. Jika tidak terlalu penting untuk tugas yang sedang dikerjakan, matikan itu.

Apapun gangguan Anda, singkirkan mereka. Jika Anda tertarik ke pendingin air untuk mengobrol dengan rekan kerja, bicarakan dengan bos Anda tentang memulai pekerjaan lebih awal atau tinggal di lain waktu. Dengan begitu Anda bisa mendapatkan beberapa jam waktu tanpa gangguan untuk benar-benar fokus pada pekerjaan. Jika Anda bekerja dari rumah dan terus menonton satu episode lagi di Netflix, pergilah ke ruang kerja atau kedai kopi bersama. Tanpa godaan di sekitar, Anda tidak dapat tergoda.

Anda mengenal diri sendiri dengan sangat baik, jadi apa pun yang menjadi perhatian Anda adalah, cobalah dan kurangi dalam momen kekuatan. Secara pribadi, Saya menggunakan aplikasi Mac Fokus untuk memblokir situs web dan aplikasi yang mengganggu saat saya dimaksudkan untuk bekerja. Saya telah mengaturnya sehingga saya hanya harus cukup kuat untuk menekan satu tombol sekali untuk semua gangguan favorit saya diblokir selama satu jam. Tanpa ada yang mengalihkan perhatian saya, pilihan lain apa yang saya miliki selain menyelesaikan beberapa pekerjaan?

4. Pastikan Tujuan Anda Realistis

Seringkali ketika orang berjuang untuk termotivasi, mereka membuat gunung dari sarang tikus. Daftar tugas mereka tidak terlalu buruk, mereka tidak ingin memulai. Saya sama bersalahnya dengan setiap orang. Tetapi ada beberapa orang yang sebenarnya menghadapi gunung. Jika Anda salah satunya, Anda perlu mundur dan mempertimbangkan kembali apa yang telah Anda lakukan. Jika Anda memiliki terlalu banyak pekerjaan, tidak heran Anda tidak termotivasi untuk bekerja.

Mulailah dengan menetapkan beberapa sasaran realistis untuk apa yang dapat Anda capai. Tidak ada gunanya mencoba menanggapi 700 email dalam satu hari. Anda hanya akan lumpuh oleh pikiran tentang apa yang ada di depan Anda. Sebagai gantinya, selesaikan sepotong kecil setiap hari selama Anda perlu melewati mereka. Demikian juga, jangan mencoba dan menyusun pidato konferensi penuh dalam satu hari. Pecahkan pidato menjadi bagian-bagian yang mudah dikelola dan uruslah satu per satu.

5. Lakukan Sesuatu untuk Mengisi Ulang

Hal terburuk tentang penundaan adalah bagaimana mengeringkannya. Saya merasa jauh lebih lelah setelah satu jam bergulir di Twitter mencoba mencari alasan untuk tidak bekerja daripada setelah satu jam benar-benar bekerja. Jika Anda sudah duduk di meja Anda perlahan kehilangan keinginan untuk hidup selama satu jam, kemudian melangkah dan melakukan sesuatu untuk mendapatkan energi kembali.

Saya telah menemukan bahwa apa yang berhasil bagi saya adalah membuat secangkir kopi, melangkah keluar untuk berjalan cepat, atau mendengarkan salah satu lagu pump-up favorit saya. Saya merasa lebih baik ketika saya menggabungkan ketiganya!

Jika motivasi untuk bekerja keras benar-benar tidak datang untuk Anda, lakukan hal yang sama. Ambil beberapa menit dari istirahat yang sebenarnya—bahkan tidur siang jika Anda bisa—dan kemudian kembali dengan kuat. Sungguh menakjubkan betapa banyak langkah yang dapat menyegarkan Anda.

6. Ingat Mengapa Anda Melakukannya

Terlepas dari seberapa terputusnya Anda dari pekerjaan Anda, selalu ada alasan mengapa Anda harus melakukan pekerjaan di depan Anda. Meskipun cobaan dan kesengsaraan perusahaan tempat Anda bekerja tidak terlalu mengkhawatirkan Anda, setidaknya ada alasan Anda duduk di tempat Anda berada. Mungkin hanya memberi makan keluarga Anda atau menabung untuk perjalanan impian, tetapi Anda tidak di sana tanpa alasan.

Catatan: Jika Anda benar-benar tidak bahagia dalam pekerjaan Anda dan terus terdemotivasi, maka Anda perlu mulai membuat rencana karier dan melihat bagaimana Anda bisa keluar dari sana.

Membenci pekerjaan Anda dan melakukannya hanya demi uang adalah kasus terburuk. Jauh lebih mungkin Anda melakukan pekerjaan Anda karena Anda merasa itu tantangan yang menarik, Anda mendapat kompensasi yang baik, orang-orang mengandalkan Anda, atau Anda sangat terlatih. Ketika Anda berjuang untuk menyelesaikan pekerjaan, luangkan beberapa saat untuk mengingat mengapa Anda memilih karir itu. Jika Anda seorang desainer yang karyanya berubah menjadi produk fisik, ambil satu dari rak dan rasakan. Ini keren bahwa pekerjaan yang Anda lakukan di komputer Anda berubah menjadi itu. Jika Anda seorang pedagang atau staf penjualan, pikirkan kembali bagaimana sebagian kemenangan terbesar Anda membuat Anda merasa. Cukup bagus, kurasa. Itu akan membantu Anda menemukan motivasi untuk bekerja keras.

Setiap orang memiliki waktu berhari-hari, jadi jangan menyalahkan diri sendiri jika Anda tidak termotivasi untuk bekerja. Cukup ingatkan diri Anda mengapa Anda ada di sana, dan lihat apakah itu memberi Anda tendangan yang Anda butuhkan.

7. Dapatkan Accountabilibuddy

Motivasi diri selalu menjadi tantangan. Jauh lebih mudah jika Anda meminta orang lain meminta Anda bertanggung jawab. Salah satu cara sederhana untuk mendapatkan sedikit motivasi ekstra tanpa bergantung pada bos Anda berteriak pada Anda adalah untuk mendapatkan accountabilibuddy.

Berbicara dengan seorang teman yang juga berjuang sedikit dengan motivasi dan setuju untuk saling bertanggung jawab. Di akhir setiap hari (atau saat makan siang atau kapan pun Anda mau), lapor masuk dan beri tahu satu sama lain apa yang telah Anda capai. Pemikiran untuk memberi tahu teman yang telah Anda habiskan sepanjang hari di Facebook hampir pasti akan memotivasi Anda untuk menyelesaikan sesuatu.

Jika Anda ingin mengambil lebih banyak lagi, Anda dapat memberi izin pada teman Anda untuk memberikan penghargaan dan hukuman berdasarkan cara Anda melakukannya. Ada layanan seperti stickK yang membuatnya sederhana.

8. Lakukan Pekerjaan Tanpa Otak yang Telah Anda Tangguhkan

Anda tidak harus selalu menembaki semua silinder untuk memiliki hari yang produktif. Bahkan pekerjaan yang paling kreatif sekalipun memiliki banyak pekerjaan admin tanpa berpikir yang perlu dilakukan. Tugas-tugas berikut semua energi rendah, tetapi cukup penting bahwa mereka perlu dilakukan:

  • mengumpulkan dokumen untuk akuntan Anda (saya telah menundanya selama berminggu-minggu)
  • memperbarui informasi pajak Anda dengan klien Anda (sama)
  • menanggapi email yang belum dijawab selama berminggu-minggu

Waktu untuk melakukan tugas-tugas ini adalah ketika Anda merasa tidak ingin menangani sesuatu yang lebih besar.

Hal terbaik tentang tugas tak beralasan adalah Anda dapat mencapai hampir keadaan Zen bersama mereka. Pergi melalui akun lama Anda untuk menandai biaya bisnis dan pribadi memakan waktu, tetapi anehnya santai. Anda bisa melempar pada beberapa nada dan hanya turun ke sana. Jika cukup mudah, Anda bahkan dapat mendengarkan podcast atau audiobook.

Di penghujung hari, Anda masih merasa seperti telah mencapai sesuatu—karena Anda telah mencapai sesuatu. Itu mungkin bukan tugas utama Anda, tetapi menyelesaikan sesuatu masih jauh lebih baik daripada tidak sama sekali. Dan ini adalah langkah menuju cara bekerja.

9. Berikan Hak Anda untuk Melakukan Sesuatu yang Lain

Jika semuanya gagal, hanya ada satu hal yang harus dilakukan: menjauh dan lakukan sesuatu yang lain yang produktif atau sesuatu yang benar-benar ingin Anda lakukan.

Waktu yang dihabiskan untuk menunda-nunda tanpa berpikir menelusuri Facebook untuk menghindari pekerjaan benar-benar sia-sia. Anda tidak ingin berada di Facebook, Anda hanya tidak termotivasi untuk bekerja. Jika Anda tidak ke mana-mana, maka berikan diri Anda izin untuk menyerah dan pergi dan melakukan sesuatu yang berharga.

Sekarang, kuncinya di sini adalah bahwa alternatif harus bermanfaat. Jika tidak, Anda hanya akan merasa buruk karena melewatkan kerja. Namun, jika Anda membersihkan rumah dari atas ke bawah, membaca buku yang bagus, atau pergi ke gym, Anda benar-benar menggunakan waktu Anda dengan baik. Pada dasarnya ini adalah penundaan yang positif.

Meskipun opsi ini harus menjadi bagian dari pedoman Anda untuk menghadapi hari-hari ketika Anda benar-benar tidak termotivasi, itu sama sekali tidak seharusnya menjadi permainan pertama Anda. Jika Anda mengambil jalan keluar yang mudah dan hanya mulai membersihkan setiap kali pekerjaan menarik sedikit, maka Anda tidak akan pernah mendapatkan apa pun. Opsi ini untuk satu atau dua hari dalam sebulan saat Anda benar-benar suka berada di tempat lain.

Pemikiran Akhir tentang Cara Memotivasi Diri Sendiri untuk Bekerja

Setiap orang memiliki hari-hari di mana mereka berjuang untuk menyelesaikan pekerjaan. Jika Anda tidak termotivasi untuk bekerja, Anda tidak sendirian. Anda baru saja mempelajari sembilan kiat untuk memotivasi diri Anda sendiri. Jadi, sekarang Anda sudah memiliki beberapa alat untuk membantu diri Anda sendiri termotivasi, saatnya untuk kembali bekerja (atau setidaknya memulai)!

Advertisement
Advertisement
Looking for something to help kick start your next project?
Envato Market has a range of items for sale to help get you started.