Unlimited Powerpoint templates, graphics, videos & courses! Unlimited asset downloads! From $16.50/m
Advertisement
  1. Business
  2. Careers
Business

Apakah Membatasi Kepercayaan diri? Bagaimana Mengatasi Mereka Berjaya

by
Difficulty:BeginnerLength:LongLanguages:

Malay (Melayu) translation by Ike purnaniwati (you can also view the original English article)

"Saya terlalu tua."

"Saya tidak mempunyai cukup pengalaman."

"Seseorang lain mungkin telah melakukan ini."

Ini hanyalah beberapa contoh kepercayaan diri yang dapat menghalang anda daripada mencapai matlamat anda dalam perniagaan atau dalam kehidupan. Terdapat banyak kepercayaan yang membatasi di sana, dan anda mungkin mempunyai beberapa dari mereka—kita semua.

Jadi baca lanjut untuk mengetahui lebih lanjut tentang kepercayaan diri yang membatasi diri dan melihat beberapa contoh kepercayaan diri. Dan, lebih penting lagi, kami akan melalui proses mengenal pasti dan mengatasi kepercayaan terhad anda sendiri.

self limiting beliefs
Kepercayaan diri sendiri dapat menghalang anda mencapai matlamat anda dalam perniagaan atau dalam kehidupan. (Sumber gambar: Envato Elements)

Ini boleh menjadi latihan yang sangat kuat untuk anda. Jika anda telah mencuba dan gagal untuk mencapai matlamat tertentu yang penting kepada anda, ia mungkin disebabkan oleh kepercayaan diri yang membatasi diri. Dan, apa yang lebih buruk, anda mungkin tidak menyedari bahawa anda memegang keyakinan ini, apalagi tahu bagaimana untuk mengatasinya.

Jadi, jika anda bersedia untuk mengambil langkah besar untuk mencapai apa yang penting kepada anda, mari kita mulakan dengan melihat apa yang mengehadkan kepercayaan.

1. Apa yang Membatasi Kepercayaan Sendiri?

Untuk meletakkannya semata-mata, keyakinan diri membatasi adalah andaian atau persepsi yang anda dapat tentang diri anda dan tentang cara kerja dunia. Andaian ini adalah "mengehadkan diri" kerana dalam beberapa cara mereka memegang anda kembali dari mencapai apa yang anda mampu.

Itulah gambaran ringkas, tetapi mari kita membongkar istilah itu lebih sedikit dengan memeriksa setiap komponennya, bermula dengan kepercayaan apa dan bagaimana ia dibentuk.

Bagaimana Kepercayaan Anda Dibentuk

Dari usia yang sangat muda pada zaman kanak-kanak, kita mula membentuk kepercayaan tentang dunia dan tempat kita di dalamnya. Otak kita sangat baik pada corak spotting dan membuat persatuan, jadi kita sentiasa memproses arus maklumat tentang dunia di sekeliling kita dan menggunakannya untuk membentuk kepercayaan. Secara amnya, tujuan pembentukan kepercayaan adalah untuk membantu kita memahami dunia dan tetap selamat.

Pada zaman kanak-kanak awal, kepercayaan ini biasanya berdasarkan pengalaman kita sendiri dan dibentuk oleh ibu bapa atau tokoh dominan yang lain dalam kehidupan kita. Jika saya memukul seseorang, saya akan dihukum, jadi memukul orang mesti tidak baik. Jika saya berkata "sila" dan "terima kasih", saya mendapat ganjaran. Oleh itu, sopan mestilah baik.

Apabila kita semakin tua, kita mula membentuk kepercayaan yang lebih kompleks dan dapat menarik pelbagai sumber seperti buku, filem, iklan TV, tingkah laku rakan sebaya kita, dan sebagainya.

Walau bagaimanapun, kepercayaan teras yang kita terbentuk sebagai anak muda boleh menjadi sangat kuat, dan walaupun kita menghadapi maklumat atau penjelasan baru, kita sering berpegang pada kepercayaan lama kita.

Sebagai contoh, seorang budak lelaki dengan ibu bapa yang bekerja keras yang sering tidak hadir boleh membentuk keyakinan: "Saya tidak cukup baik untuk mereka mahu bersama saya." Kemudian, dia mungkin memahami bahawa ibu bapanya bekerja keras untuk banyak sebab, termasuk kecintaan mereka kepadanya dan keinginan untuk memberi kepadanya, tetapi kepercayaan awal itu mungkin sangat mendalam sehingga dia terus memegangnya.

Sebahagian daripada sebab ini ialah kita tidak suka salah. Sekali kita telah membentuk kepercayaan, kita cenderung mencari lebih banyak bukti untuk menyokong kepercayaan itu dan untuk menolak bukti yang bercanggah. Ini memberikan kita asas yang mantap untuk memahami dunia yang sebaliknya akan menjadi sangat mengelirukan, tetapi ia juga bermaksud kepercayaan dapat menjadi sukar untuk menyingkirkan, walaupun mereka memegang kami kembali.

Mengapa Beberapa Kepercayaan Menjadi Hadir Sendiri

Jadi, seperti yang telah kita ketahui, pembentukan kepercayaan bermula pada awal kehidupan, dan apabila kepercayaan terbentuk, mereka agak tahan terhadap perubahan.

Ini sepatutnya jauh untuk menjelaskan mengapa banyak kepercayaan kita mengehadkan. Pola yang kami perhatikan sebagai anak-anak dan yang membantu kami menavigasi taman kanak-kanak atau taman permainan mungkin tidak melayani kami di dunia dewasa.

Sekiranya anda dibesarkan dalam persekitaran yang kasar atau tidak sengaja, pastinya cukup jelas bahawa anda akan mempunyai banyak kepercayaan beracun tentang diri anda. Tetapi walaupun anda membesar di rumah yang penyayang, anda boleh berakhir dengan kepercayaan yang terhad. Ibu bapa yang menyokong anda dan melompat masuk untuk mempertahankan anda dari setiap musuh permainan boleh meninggalkan anda dengan keyakinan bahawa anda tidak dapat menyelesaikan masalah anda sendiri. Overpraising boleh membawa kepada kepercayaan bahawa pujian tidak boleh dipercayai.

Kepercayaan bukan fakta. Mereka mungkin atau mungkin tidak benar atau berguna, tetapi mereka masih menentukan cara kita bertindak dalam kehidupan. Jika kita percaya bahawa kita tidak cukup baik, kita tidak akan memajukan diri untuk promosi—dan melihat orang lain dipromosikan di hadapan kita akan memperkuat kepercayaan yang sama. Jadi kepercayaan seperti itu membataskan diri-mereka mengehadkan cakrawala kita dan menahan kita daripada melakukan perkara-perkara yang kita mahu lakukan.

2. Contoh Mengehadkan Kepercayaan dalam Perniagaan

OK, cukup tentang zaman kanak-kanak. Sekarang kita mempunyai idea tentang kepercayaan yang datang dari mana dan bagaimana sesetengahnya boleh membataskan, mari maju ke dunia orang dewasa dan melihat kesan sebenar kepercayaan diri yang terbatas ketika datang untuk mencapai matlamat anda, khususnya dalam perniagaan.

Kepercayaan membawa kepada tindakan—atau dalam beberapa kes kekurangan tindakan. Kami melihat contohnya pada akhir bahagian terakhir, dengan promosi yang tidak dijawab. Mari lihat beberapa contoh keyakinan diri yang boleh menghalang anda daripada mencapai kejayaan perniagaan.

"Saya Tidak Mempunyai Pengalaman/Kelayakan yang cukup"

Ini adalah keyakinan terhad. Kami sering percaya bahawa kita memerlukan résumé selama War & Peace sebelum kita dapat memikirkan tentang bergerak maju dalam karier kita.

Terdapat situasi tertentu di mana ini adalah isu sebenar-anda tidak boleh menjadi doktor tanpa ijazah perubatan, contohnya. Tetapi terdapat juga banyak situasi di mana ia adalah kepercayaan terhad yang berdasarkan lebih kurang keyakinan atau perasaan tidak mencukupi daripada realiti perniagaan.

Kita semua bermula tanpa pengalaman. Jadi jika anda tidak dapat mendapatkan pekerjaan impian anda, dapatkan pekerjaan yang akan menghampiri anda. Sekiranya anda memerlukan kelayakan, cuba dapatkan cara untuk mendapatkannya.

Dalam keusahawanan, kekurangan pengalaman jarang menjadi masalah kecuali dalam fikiran. Untuk mengambil contoh mudah, Mark Zuckerberg tidak mempunyai pengalaman menjalankan rangkaian sosial—atau, sememangnya menjalankan apa-apa—sebelum mendirikan Facebook. Lihatlah banyak usahawan yang berjaya, dan anda akan dapati orang yang hanya kelayakan sebenar adalah keyakinan dan keazaman.

"Seseorang yang lain boleh melakukan ini lebih baik daripada saya"

Pernahkah anda mempunyai idea perniagaan, hanya untuk menyerah padanya kerana anda fikir orang lain mungkin telah melakukannya, atau boleh melakukannya dengan lebih baik?

Ini adalah satu lagi keyakinan terhad. Pasti, selalu ada persaingan di sana, dan beberapa pesaing anda akan mempunyai lebih banyak sumber atau akan melakukan hal-hal tertentu lebih baik daripada anda. Tetapi anda masih boleh mendapatkan kelebihan daya saing anda sendiri. Lihat tutorial ini untuk membantu mendapatkan permulaan:

"Saya Terlalu Lama (Atau Terlalu Muda)"

Ya, ini boleh pergi sama ada cara, yang merupakan petunjuk bahawa ia mungkin tidak benar. Sesetengah daripada kita percaya kita terlalu tua untuk memulakan perniagaan atau mengejar apa sahaja tujuan yang kita fikirkan, sementara yang lain percaya kita terlalu muda.

Hakikatnya, sudah tentu, umur itu bukan halangan kecuali dalam fikiran. Lihat contoh-contoh usahawan kanak-kanak dan "ahli seni gerila" untuk beberapa bukti mengenainya.

"Saya Tidak Mempunyai Wang"

Kekurangan modal tentu saja merupakan halangan sebenar dalam dunia perniagaan. Tetapi ada banyak cara untuk membina perniagaan tanpa banyak wang atau untuk membiayai pembiayaan—lihat panduan pembelajaran kami tentang membiayai perniagaan atau tutorial ini untuk memulakan perniagaan dengan sedikit wang:

"Saya Tidak Mempunyai Masa"

Seperti kekurangan wang, kekurangan masa boleh menjadi masalah nyata, tetapi ia juga dapat diatasi. Jika anda menggunakannya sebagai alasan untuk tidak bertindak terhadap idea perniagaan anda, ia mungkin kerana ia adalah kepercayaan yang terhad untuk anda.

Jangan percaya saya? Lihat tutorial hebat ini dari panduan kami untuk memulakan perniagaan sampingan:

"Saya Tidak Mempunyai Motivasi"

Usahawan dan orang yang berjaya kadang-kadang kelihatan seperti spesies yang berbeza, bukan? Mereka kelihatan lebih banyak tenaga dan motivasi.

Realiti adalah, mereka adalah orang seperti anda, dan kebanyakan masa mereka telah berjuang untuk memotivasi diri untuk meneruskan. Tetapi mereka tidak mengambil inisiatif motivasi di atas kapal sebagai ciri-ciri kekal, menentukan kehidupan mereka. Berikut adalah beberapa tutorial untuk membantu anda daripada perangkap kurang motivasi:

Dan banyak Lagi

Ini hanyalah beberapa contoh yang membataskan kepercayaan dalam perniagaan. Terdapat banyak lagi di luar sana, seperti kepercayaan bahawa anda tidak boleh melakukan sesuatu kecuali anda boleh melakukannya dengan sempurna, kepercayaan bahawa anda ditakrifkan oleh kegagalan anda, dan banyak lagi. Saya pasti anda boleh memikirkan beberapa sekarang. Dalam bahagian seterusnya, kami akan melihat bagaimana untuk mengenal pasti kepercayaan anda yang terhad.

3. Bagaimana Mengenalpasti Kepercayaan Anda

Kebanyakan kepercayaan yang terhad adalah di bawah sedar, jadi ia mungkin mengambil sedikit kerja untuk mendedahkannya. Berikut adalah beberapa strategi yang anda boleh gunakan untuk menemui kepercayaan diri anda sendiri.

Analisis Menolak

Ramai daripada kita menetapkan matlamat atau resolusi, seringkali sekitar Tahun Baru, dan ramai di antara kita jatuh pendek—sekitar bulan Februari. Kemudian kita mengalahkan diri kita kerana kekurangan kekuatan kita, dan memulakan kitaran sekali lagi tahun depan.

Sekiranya kedengarannya seperti pengalaman anda, itu mungkin bahawa kepercayaan yang membatasi telah menahan anda daripada mencapai matlamat anda. Oleh itu letakkan kesalahpahaman sekarang, dan cuba analisa apa yang berlaku.

Berikut adalah beberapa soalan yang boleh anda tanyakan kepada diri sendiri:

  • Adakah matlamat anda realistik?
  • Jika ya, kenapa kamu tidak bertemu dengan mereka? Adakah ia disebabkan oleh faktor luaran, atau kelakuan anda sendiri, atau gabungan?
  • Berfokus pada tingkah laku anda sendiri, apa yang anda boleh lakukan secara berbeza?
  • Mengapa anda tidak melakukannya pada masa itu? Apa hasil yang anda paling takut atau bimbang?
  • Corak apa yang boleh anda perhatikan? Pada masa-masa apabila anda merasakan disekat atau terhenti, apa yang menghalang anda mengambil tindakan? Cerita apa yang kamu katakan kepada diri sendiri?

Teruskan bertanyakan soalan seperti ini, cuba mengusikkan sebab-sebab yang lebih mendalam dalam perilaku masa lalu anda. Anda juga boleh menggunakan soalan yang sama jika anda sedang bergelut dengan projek atau matlamat yang mengintimidasi anda.

Buat nota, tanpa penghakiman atau salah, seolah-olah anda menganalisis keadaan dari luar. Ini adalah misi pencarian fakta, dan tidak ada lagi.

Juga cuba menulis secara percuma—"Saya tidak boleh melakukan X kerana ...." (di mana X adalah matlamat penting untuk anda). Tuliskan semua sebab yang diingati, secepat yang anda boleh, tanpa menilai sejauh mana sahnya. Sesetengah daripada mereka mungkin akan terdengar tidak masuk akal atau gila, tetapi beberapa (mungkin juga orang-orang yang gila) akan membatasi kepercayaan.

Perjalanan Masa

Seperti yang kita dapati di bahagian pertama, banyak kepercayaan diri kita dibentuk pada awal hidup, jadi langkah seterusnya adalah untuk kembali dan membuat catatan mengenai pengalaman awal dan pembentukan kepercayaan anda.

Pada mulanya, cuma huraikan pelajaranmu:

  • Adakah ibu bapa atau penjaga anda suka?
  • Apakah nilai-nilai mereka?
  • Apa yang mereka ajarkan kepada kamu tentang dunia?
  • Apa yang anda pelajari daripada mereka tentang perkara seperti mengambil risiko berbanding selamat, apa yang mungkin dalam hidup dan apa yang tidak, apa yang anda mampu dan apa yang anda tidak?
  • Bagaimana pula dengan persekitaran yang lebih luas seperti sekolah, keluarga lanjutan, komuniti tempatan, dan/atau institusi keagamaan? Apa yang mereka ajarkan kepada anda tentang diri anda?
  • Apa yang anda pelajari mengenai identiti anda (kewarganegaraan, jantina, etnik, status ekonomi, penampilan fizikal, dan sebagainya) dan bagaimanakah ia mempengaruhi rasa anda? Adakah anda pernah memberitahu perkara seperti "Gadis tidak melakukan X" atau "Orang seperti kami tidak boleh melakukan Y"?
  • Adakah anda merasa yakin atau kurang yakin? Atau adakah anda merasa yakin di beberapa tempat, tetapi bukan yang lain? Yang mana satu?
  • Semasa anda semakin tua, mana antara pelajaran awal ini yang anda bertindak balas terhadapnya? Apa yang anda pelajari mengenai diri anda yang bercanggah dengan apa yang anda telah diajar?

Sekali lagi, ini hanya beberapa soalan untuk anda bermula, tapi cuba teruskan dan tanya seberapa banyak yang anda boleh, membuat nota sepanjang masa dan berpandukan pengalaman anda sendiri. Idea ini adalah untuk mendapatkan gambaran yang jelas mengenai persekitaran yang anda membesar dan bagaimana ia membentuk pembentukan kepercayaan anda.

Letakkan Bersama

Sebaik sahaja anda selesai, cuba cari corak antara dua set nota, dan cari beberapa punca dan kesan. Apa kepercayaan awal yang mungkin anda masih ada, dan bagaimana mereka dapat menerangkan beberapa tindakan yang anda ambil hari ini? Bolehkah salah satu daripada mereka membataskan kepercayaan yang tidak lagi melayani anda? Bolehkah mereka bertanggungjawab atas masalah yang anda kenali dalam analisis kesalahan anda?

Seperti yang saya nyatakan, kepercayaan diri yang terhad dapat menjadi sukar untuk mengenal pasti, sehingga anda mungkin memerlukan lebih banyak waktu. Gunakan soalan ini untuk memulakan anda, tetapi proses mungkin mengambil masa yang lebih lama. Dan pertimbangkan mencari bantuan ahli terapi atau profesional lain, terutamanya jika anda mempunyai masa kanak-kanak yang sukar dan bahagian "perjalanan masa" menimbulkan isu-isu yang rumit untuk anda. Ini bukanlah sesuatu yang perlu anda lakukan sendiri.

4. Bagaimana Mengatasi Keterbatasan Anda

Sebaik sahaja anda mengenal pasti kepercayaan anda yang terhad (walau lama masa yang diperlukan), sudah tentu anda ingin mengatasinya. Sekali lagi, ini bukan tugas mudah, tapi mari kita lihat enam teknik yang boleh membantu:

1. Memahami Tujuan mereka

Ini mungkin terdengar aneh. Ini mengehadkan kepercayaan yang menahan anda, jadi apa tujuan yang mereka boleh buat?

Intinya adalah bahawa semua kepercayaan mempunyai tujuan, dan biasanya tujuan itu entah bagaimana bersambung untuk menjaga anda selamat atau melindungi anda dari kesakitan atau hasil negatif yang lain.

Dalam hal mengehadkan kepercayaan, tujuan ini mungkin tersesat, tetapi ada, dan itulah sebabnya ia sangat kuat. Contohnya, anda mungkin disekat daripada membuat kemajuan dengan kepercayaan bahawa anda tidak boleh melakukan apa-apa kecuali anda boleh melakukannya dengan sempurna. Kesempurnaan semacam ini boleh melumpuhkan, tetapi pada asalnya, ia mungkin bertujuan untuk melindungi anda dari kesakitan atau penghinaan yang anda percaya akan menghasilkan jika anda meletakkan kerja yang kurang sempurna daripada ke dunia.

2. Soalan Mereka

Sebaik sahaja anda telah mengenal pasti tujuan kepercayaan anda dan dari mana ia datang, mula bertanya sama ada ia masih sah atau berguna.

Contoh kesempurnaan, tanya diri anda apakah hasilnya jika anda membiarkan diri anda melancarkan produk atau perniagaan yang mengandung kecacatan kecil? Adakah itu lebih buruk daripada hasil tidak melakukan apa-apa? Secara keseluruhan, apakah perfeksionisme anda membawa kepada lebih banyak keputusan positif atau negatif?

Melalui proses ini dengan setiap keyakinan yang anda kenali. Walaupun anda fikir anda tahu jawapan sudah ada, anda mungkin datang dengan sesuatu yang baru, dan proses yang sangat mempersoalkan kepercayaan terhad anda boleh membantu dalam mengurangkan kuasa mereka.

3. Ketawa pada Mereka

Humor boleh menjadi alat pembasmian kunci yang sangat berkesan. Sukar untuk sesuatu yang mempunyai kuasa ke atas anda apabila anda ketawa.

Jadi, cuba buat lelucon daripada kepercayaan anda yang terhad. Bawa mereka ke keterlaluan dan tampil dengan senario yang tidak masuk akal yang membuat anda ketawa, atau sekurang-kurangnya tidak mengambil diri anda dan keyakinan anda dengan serius.

4. Merumus Kepercayaan Baru

Untuk memecahkan kuasa kepercayaan lama anda, anda juga perlu menggantikannya dengan yang baru. Anda perlu percaya kepada sesuatu untuk memahami dunia dan memberi asas yang stabil untuk menavigasinya.

Oleh itu, bagi setiap kepercayaan yang membatasi anda mengenal pasti, mengubahnya dan merumuskan kepercayaan baru yang lebih sesuai dengan nilai anda dan ini akan menyokong anda dalam mencapai matlamat anda. Sebagai contoh, bukannya "Saya selalu perlu melakukan semuanya dengan sempurna," anda boleh berkata, "Saya OK dengan ketidaksempurnaan kecil selagi saya melakukan apa yang penting kepada saya."

5. Kekalkan Otak Anda

Walaupun otak cenderung memegang kepercayaan, ia juga boleh dilatih semula. Kepercayaan pada dasarnya adalah pola yang otak telah mengenal pasti, jadi dengan memberi pola baru, anda boleh mula menulis semulanya.

Terdapat banyak teknik yang boleh anda gunakan di sini. Anda boleh mencuba pengesahan (menulis atau bercakap kepercayaan baru anda berulang kali pada waktu tertentu setiap hari). Anda boleh menggunakan objek fizikal, seperti batu yang anda bawa di dalam poket anda, sebagai peringatan berterusan mengenai niat baru anda. Anda boleh menubuhkan tabiat atau ritual untuk menyokong kepercayaan baru, seperti sengaja meletakkan kepercayaan baru ke dalam praktik dengan cara yang kecil setiap hari (membuat kesilapan yang kecil dan sengaja jika anda melawan perfeksionisme, misalnya).

6. Dapatkan Inspirasi

Untuk mengekalkan anda dalam proses yang panjang dan kadang-kadang sukar, cari contoh untuk diikuti. Cari orang dalam perniagaan atau bidang kehidupan lain yang merangkumi kepercayaan yang anda cuba pakai untuk diri sendiri.

Sebaik sahaja anda mengenal pasti orang yang mengikuti, baca buku mereka atau tentangnya. Ketahui bagaimana mereka mencapai kejayaan dan apa yang mereka hadapi. Jejaki petikan dan imej inspirasi dan letakkan di mana anda akan melihatnya secara teratur. Terdapat banyak bahan inspirasi umum di sana di web, tetapi apa yang anda cari adalah sesuatu yang khusus disesuaikan dengan kepercayaan yang membatasi anda bertengkar dan keyakinan yang memberdayakan anda cuba menguatkan.

Kesimpulan

Kami telah membahas banyak perkara dalam tutorial ini. Kami bermula dengan melihat kepercayaan diri yang terhad dan bagaimana ia dibentuk. Kemudian kami melihat beberapa contoh kepercayaan diri yang membatasi diri dan bagaimana mereka boleh menjejaskan anda dalam dunia perniagaan.

Selepas itu, kami dapat mengenali dan mengatasi kepercayaan anda yang terhad. Kami melihat beberapa teknik dan latihan tertentu yang boleh anda gunakan untuk membantu anda mendapatkan akar kepercayaan ini dan menggantikannya dengan kepercayaan baru yang lebih kuat.

Seperti yang saya nyatakan, ini mungkin akan menjadi proses yang panjang. Kepercayaan mengambil masa yang lama untuk membentuk, dan mereka tidak boleh diubah semalaman. Tetapi jika anda berpegang teguh dengannya dan bekerja secara konsisten, anda dapat membuat kemajuan yang nyata, terukur dan mengalami beberapa perubahan yang kuat dalam hidup anda.

Advertisement
Advertisement
Looking for something to help kick start your next project?
Envato Market has a range of items for sale to help get you started.