Unlimited WordPress themes, graphics, videos & courses! Unlimited asset downloads! From $16.50/m
Advertisement
  1. Business
  2. Careers
Business

Скука на работе: как сберечь время, энергию и внимание

by
Difficulty:BeginnerLength:LongLanguages:

Russian (Pусский) translation by Yuri Yuriev (you can also view the original English article)

По результатам опроса Gallup, в США из 200 000 работников 51% скучают от безделья. Кроме работников сферы обслуживания и лёгкой промышленности, 71% опрошенных государственных служащих недовольны своей работой.

Bored-at-work
Если вам скучно на работе, вы не одиноки. (Image Source).

При стаже около 40 лет и продолжительности рабочей недели 40 часов, даже при вычете нескольких выходных дней в году, это более 72 000 часов в течение всей жизни - или около 9000 дней в офисе. Вы согласны большую часть своей жизни умирать от скуки? Возможно, вы сможете этого избежать, если ознакомитесь с нашими предложениями о том, как преодолеть монотонность работы.

Работодатели не всегда виноваты

Кроме рутинного однообразия порученных вам задач, есть и другие причины скуки. Вот некоторые из них:

  • отсутствие карьерного роста в перспективе
  • несовпадение ваших качеств с выбранной карьерой
  • мнение работника о его недооценке, несмотря на отсутствие у него нужных навыков и профессионального опыта
  • недопонимание между вами и нанимателем в смысле продвижения по службе

Как избавиться от скуки правильной постановкой целей

Каждый имеет своё представление об идеальной работе. Одни грезят о дальних краях, другим достаточно просто видеть результаты своего труда. Чем дальше ваша текущая деятельность от идеала, тем сильнее тоска.

Исследования профессора Cecile K. Cho из Университета California-Riverside показывают, что, чем выше цель, тем больше удовлетворения от её достижения в будущем. Таким образом, смена деятельности вытолкнет вас из зоны комфорта, но в итоге вы станете счастливее.

Ответьте на предложенные вопросы, чтобы узнать, является ли отсутствие карьеры причиной вашей скуки на работе.

1. Чьей жизнью вы живёте?

Почему именно эта работа? По настоянию родителей или из-за вашего диплома? Возможно, вы сами выбрали эту работу из-за зарплаты, но ваши потребности с тех пор изменились. Оцените ситуацию, в которой вы находитесь. Не нужно винить себя или других за то, что вы в неё попали.

Поговорите с людьми, попавшими в затруднительное положение. Если ваши родители хотели для вас этой работы, поговорите с ними. Они лишь хотели, чтобы работа обеспечивала потребности вашей семьи. Поэтому подсказали вам стать юристом, программистом, врачом или овладеть другой  хорошо оплачиваемой специальностью. Займитесь тем, что вам нравится, не вызывая гнева родителей и они поймут, что это не единственные высокооплачиваемые и стабильные рабочие места.

Может быть, скука вызвана разницей между уровнем вашего образования и оплатой? Попробуйте изучить варианты работы, где ваши навыки и увлечения совпадают. Например, если вам скучно написание кода для SaaS, начните разрабатывать онлайн-игры. Этот вид деятельности не потребует новых навыков, поэтому у вас останутся хорошие шансы сохранить (или увеличить) текущую ставку оплаты.

2. Изучите причину своей скуки

Возможно, работа вам надоела из-за низкого уровня задач, которые не соответствуют вашим знаниям. Возможно, вы уже переросли уровень, с которого начинали и многие задания стали казаться тупыми и монотонными.   Это отличается от ситуации, описанной выше. Просто ваши знания плохо используются.

Вы не одиноки. Доклад TINYpulse’s 2015 на Employee Engagement and Organizational Culture показал, что более 70% из 400,000 опрошенных считают, что их потенциал не востребован на работе.

Вы можете избавиться от скуки двумя способами:

  • Добиться повышения на должность с большей ответственностью.
  • Перейдите в другой отдел или поменяйте профиль, где ваши навыки послужат для другой работы. (Пример: с шеф-повара ресторана на повара общественного питания).

Вот отличное пособие, которое поможет вам подготовиться к любым интервью в поисках альтернативного трудоустройства:

3. Соответствие жизненных и карьерных целей  

На этом этапе вы уже определили причину своей скуки. Теперь пришло время определить свой образ жизни и роль в ней вашей профессии.

Выбирая работу, люди ориентируются на то, что им нравится или на то, чему они учились. Хотя это хорошие критерии, они не работают в долгосрочной перспективе, потому что не учитывают важный аспект вашей карьеры: личную жизнь. Карьера связана с личной жизнью в плане финансов, увлечений и свободы во время и после работы. С другой стороны, ваши личные цели - будь то уход на пенсию, заведение бизнеса или поддержка семьи - тоже стимулы к работе.

Вы долго не удержитесь на работе, которая не будет гармонично совпадать с вашим стилем жизни и личными предпочтениями. Например, если вы много путешествуете и предпочитаете работать по настроению, вам не быть адвокатом. Понадобится около восьми лет на изучение законов и год или два, чтобы сдать экзамен. На этом ваши трудности только начнутся, потому что отныне вам придётся работать по десять и более часов в день. Юриспруденция не оставит вам той свободы, которой вы хотите в жизни. Но если вы любите расследования, защиту невиновных и ту тяжёлую работу, которая с этим связана, тогда профессия юриста вам подходит.

Эта логика применима ко всем профессиям, поэтому, если вы хотите стабильную зарплату и пенсию от своей компании, то лучше будет поискать высокооплачиваемую корпоративную работу. Но если вы цените свободу выше солидной зарплаты, то нацеливайтесь на удалённую или внештатную работу.

Что, если ваши жизненные и карьерные цели не совпадают? Что делать, если вы хотите создать семью, но ваша работа отнимает 70 или больше часов вашего времени в неделю? Понятно, что невозможно построить семью при 70-часовой рабочей неделе. Michelle Riklan, управляющий директор Riklan Resources, предлагает,

«Иногда для достижения цели в одной области приходится жертвовать или искать компромисс в другой. Подумайте, что для вас важно, а остальное подчините этому».

Не знаете идеала своей работы? Julie Erickson из MyRightFitJob.com предлагает пройти бесплатные тесты в Sokanu, которые предоставят вам список вариантов карьеры на основе ваших предпочтений.

В этом пособии поиск карьеры обсуждается более подробно:

4. Какие шаги нужно сделать сейчас для выбора подходящей вам работы?

Ответьте на следующие вопросы, чтобы определить, как продвинуться в поисках своей жизненной карьеры:

Вопрос 1. Какие знания, навыки или сертификаты необходимы для моей будущей карьеры?

Определите потребности в выбранной вами карьере (шаги 1 - 3). Разделите этот список на два столбца, один с навыками, которые у вас уже есть, и другой для тех, которые понадобятся. Составьте план развития этих навыков через чтение, волонтерство или обучение на практике.

Вопрос 2. От чего следует отказаться ради изменения карьеры?

Расходы и досуг, от которых вы временно откажетесь, помогут вам найти нужное время и бюджет.

Вопрос 3. Какие ресурсы понадобятся?

Что поможет вам в продвижении? Какие книги, учебные материалы или сетевые ресурсы понадобятся? Может потребоваться новое резюме, профиль в LinkedIn, знакомый в нужной компании или кадровик, хорошо осведомлённый в делах вашей отрасли. Если сомневаетесь, спросите кого-нибудь с подобной специальностью.

Вопрос 4. Какие могут встретиться препятствия?

Обыкновенно это деньги, время и текущие трудовые обязанности. Но сопротивление партнёра или босса также будут препятствием, с которым вам придётся однажды столкнуться. Запишите все возможные препятствия, затем придумайте план их преодоления.

5. Исследуйте новые возможности заранее

Работа, которую вы хотите, может оказаться не такой, как вы себе представляли, подумайте об этом, прежде чем оставить сегодняшнее место. Поговорите с людьми интересующей вас профессии. Расспросите их о графике, проблемах и неудачах, чтобы понять, что их повседневная деятельность это именно то, что вы имели в виду. Можете договориться о недельной стажировке, чтобы испытать всё самому.

6. Намечайте УМНЫЕ цели

Напишите конкретный, измеримый, действенный, реалистичный и отслеживаемый план достижения своих целей. Разбейте его на 30 дней, три месяца и полгода.

Например, определение недостающих навыков и необходимых ресурсов должно стать частью вашего 30-дневного плана. Но для освоения отсутствующих знаний отведите следующие три месяца. На создание интернет-ресурсов, составление резюме и собеседования могут быть выделены следующие три месяца.

Как настроиться на большую активность

Скука на текущей работе не всегда означает, что вам пора искать новую. Иногда вам просто нужно себя нагрузить. Ниже приведены три идеи, которые вы можете попробовать, если заскучали на работе.

1. Будьте любознательным

Скука - результат потери интереса. Да, вы многого достигли, но ваша работа, как и любая другая работа на этой планете, продолжает развиваться. Итак, вам необходимо учиться. Отступите назад, прочитайте книгу, посмотрите фильм или как-то отвлекитесь, если стало скучно.

Оцените свою работу с другой точки зрения, например,  клиента. В книге A Curious Mind Brian Gazer описывает, как исследователи Heinz взялись проверить, как потребители хранят бутылки кетчупа у себя холодильнике. И обнаружили, что люди хранили бутылки кетчупа вверх дном, чтобы не приходилось выбивать содержимое, когда оно понадобится. Перенос внимания на потребителей вместо своего продукта помогло дизайнеру Heinz создать знаковую  сжимаемую бутылку. На примере бутылки кетчупа Heinz видно, как изменение угла зрения может привести к захватывающим открытиям.

2. Начните вести блог

Ведите блог о тех событиях в вашей работе, которые можно раскрывать, о новых вещах или идеях, которые вы хотите реализовать в офисе. Установите периодичность публикаций, по крайней мере, раз в две недели.

Ваш блог может открыть вам новые возможности, например, в отделе коммуникаций или маркетинга. Вы даже можете создавать мероприятия от имени вашей компании. Кроме того, вы можете получать дополнительный доход от консультаций других компаний, как только ваш опыт будет установлен в Интернете. Изучите пособие по блогам, чтобы узнать больше:

Например, опыт работы Sean of MyMoneyWizard в качестве банкира и финансового аналитика позволяет ему писать об инвестировании денег и понимании различных вариантов инвестиций.

3. Учитесь работать в команде

Научите своих коллег некоторым своим навыкам. Если вы стесняетесь, посмотрите, есть ли у вашего работодателя программа наставничества, к которой вы можете присоединиться.

Выделив время, вы можете исследовать более рациональные инструменты или приёмы выполнения  задач и представить их своему менеджеру. Вот руководство для презентации:

Если у вас кризис

Что, если вы любите свою работу и достаточно загружены, но вам всё ещё скучно? Вы опустошены или вам просто нужно немного отвлечься.

Это бывает даже с лучшими. Ниже приведены четыре возможности того, что делать в этом случае:

  • Вытереть доску.
  • Удалить старые файлы на компьютере.
  • Создать группу в сетях.
  • Организовать календарь.
  • Присоединяйтесь к общественной работе, например, к туристическому клубу или группе волонтёров.
  • Изучайте новости отрасли.
  • Обновите резюме и профиль LinkedIn.
  • Выпейте кофе с наставником.

Смена работы не единственное решение, если вы заскучали

Это нормально - заскучать, как только период «медового месяца» на рабочем месте закончен. Это не всегда означает, что пора менять работу. Как вы уже поняли, смена профессии не всегда избавляет от скуки. Иногда достаточно поставить новую цель или бросить вызов самому себе. В любом случае, не уходите, пока не изучите реальную причину своей скуки.

Вам было тоскливо на работе? Как вы это преодолели? Поделитесь своими ответами в комментариях ниже.

Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Looking for something to help kick start your next project?
Envato Market has a range of items for sale to help get you started.