Unlimited Powerpoint templates, graphics, videos & courses! Unlimited asset downloads! From $16.50/m
Advertisement
  1. Business
  2. Careers
Business

Нудьга на роботі: як зберегти час, енергію і увагу

by
Difficulty:BeginnerLength:LongLanguages:

Ukrainian (українська мова) translation by Nikita Dryabzhinskiy (you can also view the original English article)

За результатами опитування Gallup, в США з 200 000 працівників 51% нудьгують від неробства. Крім працівників сфери обслуговування і легкої промисловості, 71% опитаних державних службовців незадоволені своєю роботою.

Bored-at-work
Якщо вам нудно на роботі, ви не самотні. (Image Source).

Якщо вам нудно на роботі, ви не самотні. (Image Source).При стажі близько 40 років і тривалості робочого тижня 40 годин, навіть при відрахуванні декількох вихідних днів в році, це більше 72 000 годин протягом усього життя - або близько 9000 днів в офісі.  Ви згодні більшу частину свого життя вмирати від нудьги? Можливо, ви зможете цього уникнути, якщо ознайомитеся з нашими пропозиціями про те, як подолати монотонність роботи.

Роботодавці не завжди винні

Крім рутинного одноманітності доручених вам завдань, є й інші причини нудьги. Ось деякі з них:

  • відсутність кар'єрного росту в перспективі
  • розбіжність ваших якостей з обраної кар'єрою
  • думка працівника про його недооцінки, незважаючи на відсутність у нього необхідних навичок і професійного досвіду
  • непорозуміння між вами і наймачем в сенсі просування по службі

Як позбутися від нудьги правильною постановкою цілей

Кожен має своє уявлення про ідеальну роботу. Одні мріють про далекі края, іншим досить просто бачити результати своєї праці. Чим далі ваша поточна діяльність від ідеалу, тим сильніше туга.

Дослідження професора Cecile K. Cho з Університету California-Riverside показують, що, чим вище мета, тим більше задоволення від її досягнення в майбутньому. Таким чином, зміна діяльності виштовхне вас із зони комфорту, але в підсумку ви станете щасливіше.

Дайте відповідь на запропоновані питання, щоб дізнатися, чи є відсутність кар'єри причиною вашої нудьги на роботі.

1. Чим життям ви живете?

Чому саме ця робота? За наполяганням батьків або через вашого диплома? Можливо, ви самі вибрали цю роботу через зарплату, але ваші потреби з тих пір змінилися.  Оцініть ситуацію, в якій ви перебуваєте. Не потрібно звинувачувати себе або інших за те, що ви в неї потрапили.

Поговоріть з людьми, які потрапили в скрутне становище. Якщо ваші батьки хотіли для вас цієї роботи, поговоріть з ними.  Вони лише хотіли, щоб робота забезпечувала потреби вашої родини. Тому підказали вам стати юристом, програмістом, лікарем або опанувати інший добре оплачуваної спеціальністю.  Займіться тим, що вам подобається, не викликаючи гніву батьків і вони зрозуміють, що це не єдині високооплачувані та стабільні робочі місця.

Може бути, нудьга викликана різницею між рівнем вашої освіти і оплатою? Спробуйте вивчити варіанти роботи, де ваші навички та захоплення збігаються.  Наприклад, якщо вам нудно написання коду для SaaS, почніть розробляти онлайн-ігри.  Цей вид діяльності не вимагає нових навичок, тому у вас залишаться хороші шанси зберегти (або збільшити) поточну ставку оплати.

2. Вивчіть причину своєї нудьги

Можливо, робота вам набридла через низький рівень завдань, які не відповідають вашим знанням.  Можливо, ви вже переросли рівень, з якого починали і багато завдань стали здаватися тупими і монотонними.  Це відрізняється від ситуації, описаної вище. Просто ваші знання погано використовуються.

Ви не самотні. Доповідь TINYpulse's 2015 на Employee Engagement and Organizational Culture показав, що більше 70% з 400,000 опитаних вважають, що їх потенціал не затребуваний на роботі.

Ви можете позбутися від нудьги двома способами:

  • Домогтися підвищення на посаду з більшою відповідальністю.
  • Перейдіть в інший відділ або поміняйте профіль, де ваші навички послужать для іншої роботи. (Приклад: з шеф-кухаря ресторану на кухаря громадського харчування).

Ось відмінний посібник, який допоможе вам підготуватися до будь-яких інтерв'ю в пошуках альтернативного працевлаштування:

3. Відповідність життєвих і кар'єрних цілей

На цьому етапі ви вже визначили причину своєї нудьги. Тепер прийшов час визначити свій спосіб життя і роль в ній вашої професії.

Вибираючи роботу, люди орієнтуються на те, що їм подобається або на те, чого вони вчилися. Хоча це хороші критерії, вони не працюють в довгостроковій перспективі, тому що не враховують важливий аспект вашої кар'єри: особисте життя.  Кар'єра пов'язана з особистим життям у плані фінансів, захоплень і свободи під час і після роботи.  З іншого боку, ваші особисті цілі - будь то вихід на пенсію, заклад бізнесу або підтримка сім'ї - теж стимули до роботи.

Ви довго не втримається на роботі, яка не буде гармонійно збігатися з вашим стилем життя і особистими перевагами. Наприклад, якщо ви багато подорожуєте і вважаєте за краще працювати за настроєм, вам не бути адвокатом.  Знадобиться близько восьми років на вивчення законів і рік або два, щоб здати іспит. На цьому ваші труднощі тільки почнуться, тому що відтепер вам доведеться працювати по десять і більше годин на день.  Юриспруденція не залишить вам тієї свободи, якої ви хочете в житті. Але якщо ви любите розслідування, захист невинних і ту важку роботу, яка з цим пов'язана, тоді професія юриста вам підходить.

Ця логіка може бути застосована до всіх професій, тому, якщо ви хочете стабільну зарплату і пенсію від своєї компанії, то краще буде пошукати високооплачувану корпоративну роботу. Але якщо ви цінуєте свободу вище солідної зарплати, то націлюєтесь на віддалену або позаштатну роботу.

Що, якщо ваші життєві і кар'єрні цілі не збігаються? Що робити, якщо ви хочете створити сім'ю, але ваша робота забирає 70 або більше годин вашого часу в тиждень?  Зрозуміло, що неможливо побудувати сім'ю при 70-годинному робочому тижні. Michelle Riklan, керуючий директор Riklan Resources, пропонує,

«Іноді для досягнення мети в одній області доводиться жертвувати або шукати компроміс в інший. Подумайте, що для вас важливо, а решта підпорядкуєте до цього».

Не знаєте ідеалу своєї роботи? Julie Erickson з MyRightFitJob.com пропонує пройти безкоштовні тести в Sokanu, які нададуть вам список варіантів кар'єри на основі ваших уподобань.

У цьому посібнику пошук кар'єри обговорюється більш детально:

4. Які кроки потрібно зробити зараз для вибору підходящої вам роботи?

Дайте відповідь на наступні питання, щоб визначити, як просунутися в пошуках своєї життєвої кар'єри:

Питання 1. Які знання, навички або сертифікати необхідні для моєї майбутньої кар'єри?

Визначте потреби в обраній вами кар'єрі (кроки 1 - 3). Розділіть цей список на два стовпці, один з навичками, які у вас вже є, і інший для тих, які знадобляться.  Складіть план розвитку цих навичок через читання, волонтерство або навчання на практиці.

Питання 2. Від чого слід відмовитися заради зміни кар'єри?

Витрати і дозвілля, від яких ви тимчасово відмовитеся, допоможуть вам знайти потрібний час і бюджет.

Питання 3. Які ресурси знадобляться?

Що допоможе вам у просуванні? Які книги, навчальні матеріали або мережеві ресурси знадобляться?  Може знадобитися нове резюме, профіль в LinkedIn, знайомий в потрібній компанії або кадровик, добре обізнаний у справах вашої галузі.  Якщо сумніваєтеся, запитаєте кого-небудь з подібною спеціальністю.

Питання 4. Які можуть зустрітися перешкоди?

Звичайно це гроші, час і поточні трудові обов'язки. Але опір партнера або боса також будуть перешкодою, з яким вам доведеться одного разу зіткнутися.  Запишіть всі можливі перешкоди, потім придумайте план їх подолання.

5. Дослідіть нові можливості заздалегідь

Робота, яку ви хочете, може виявитися не такою, як ви собі уявляли, подумайте про це, перш ніж залишити сьогоднішнє місце. Поговоріть з людьми, що цікавить вас професії.  Розпитайте їх про графік, проблемах і невдачах, щоб зрозуміти, що їх повсякденна діяльність це саме те, що ви мали на увазі. Можете домовитися про тижневої стажуванні, щоб випробувати все самому.

6. Намічайте SMART цілі

Напишіть конкретний, вимірний, дієвий, реалістичний і відстежується план досягнення своїх цілей. Розбийте його на 30 днів, три місяці і півроку.

Наприклад, визначення відсутніх навичок і необхідних ресурсів має стати частиною вашого 30-денного плану. Але для освоєння відсутніх знань відведіть наступні три місяці.  На створення інтернет-ресурсів, складання резюме та співбесіди можуть бути виділені наступні три місяці.

Як налаштуватися на велику активність

Нудьга на поточній роботі не завжди означає, що вам пора шукати нову. Іноді вам просто потрібно себе навантажити. Нижче наведені три ідеї, які ви можете спробувати, якщо занудьгували на роботі.

1. Будьте допитливим

Нудьга - результат втрати інтересу. Так, ви багато чого досягли, але ваша робота, як і будь-яка інша робота на цій планеті, продовжує розвиватися.  Отже, вам необхідно вчитися. Відступите назад, прочитайте книгу, подивіться фільм або якось відверніться, якщо стало нудно.

Оцініть свою роботу під іншим кутом зору, наприклад, клієнта. У книзі A Curious Mind Brian Gazer описує, як дослідники Heinz взялися перевірити, як споживачі зберігають пляшки кетчупу у себе холодильнику.  І виявили, що люди зберігали пляшки кетчупу догори дном, щоб не доводилося вибивати вміст, коли воно знадобиться.  Перенесення уваги на споживачів замість свого продукту допомогло дизайнерові Heinz створити знакову стисливу пляшку. На прикладі пляшки кетчупу Heinz видно, як зміна кута зору може привести до захоплюючих відкриттів.

2. Почніть вести блог

Ведіть блог про ті події у вашій роботі, які можна розкривати, про нові речі або ідеї, які ви хочете реалізувати в офісі. Встановіть періодичність публікацій, принаймні, раз на два тижні.

Ваш блог може відкрити вам нові можливості, наприклад, у відділі комунікацій або маркетингу. Ви навіть можете створювати заходи від імені вашої компанії.  Крім того, ви можете отримувати додатковий дохід від консультацій інших компаній, як тільки ваш досвід буде встановлений в Інтернеті. Вивчіть посібник по блогам, щоб дізнатися більше:

Наприклад, досвід роботи Sean of MyMoneyWizard як банкіра і фінансового аналітика дозволяє йому писати про інвестування грошей і розумінні різних варіантів інвестицій.

3. Вчіться працювати в команді

Навчіть своїх колег деяким своїм навичкам. Якщо ви соромитеся, подивіться, чи є у вашого роботодавця програма наставництва, до якої ви можете приєднатися.

Виділивши час, ви можете досліджувати більш раціональні інструменти або прийоми виконання завдань і представити їх своєму менеджеру. Ось керівництво для презентації:

Якщо у вас криза

Що, якщо ви любите свою роботу і досить завантажені, але вам все ще нудно? Ви спустошені або вам просто потрібно трохи відволіктися.

Це буває навіть з кращими. Нижче наведено чотири можливості того, що робити в цьому випадку:

  • Витерти дошку.
  • Видалити старі файли на комп'ютері.
  • Створити групу в мережах.
  • Організувати календар.
  • Приєднуйтесь до громадської роботи, наприклад, до туристичного клубу або групі волонтерів.
  • Вивчайте новини галузі.
  • Оновіть резюме і профіль LinkedIn.
  • Випийте кави з наставником.

Зміна роботи не єдине рішення, якщо ви занудьгували

Це нормально - занудьгувати, як тільки період «медового місяця» на робочому місці закінчений. Це не завжди означає, що пора міняти роботу. Як ви вже зрозуміли, зміна професії не завжди рятує від нудьги.  Іноді досить поставити нову мету або кинути виклик самому собі. У будь-якому випадку, не йдіть, поки не вивчите реальну причину своєї нудьги.

Вам було тоскно на роботі? Як ви це подолали? Поділіться своїми відповідями в коментарях нижче.

Advertisement
Advertisement
Looking for something to help kick start your next project?
Envato Market has a range of items for sale to help get you started.