Unlimited PowerPoint templates, graphics, videos & courses! Unlimited asset downloads! From $16.50/m
Advertisement
  1. Business
  2. Communication

 عوامی خطاب کے خوف سے کیسے بچاؤ

by
Length:LongLanguages:
This post is part of a series called Presentation Fundamentals.
Writing Speeches That Grab Your Audience From the Opening Sentence
Preparing Your Mac for a Presentation
This post is part of a series called Fundamentals of Public Speaking (101) Introduction Guide.
How to Speak Confidently in Public (Like a Pro)
How to Write a Great Speech for Public Speaking in 7 Steps

Urdu (اُردُو) translation by Asim Mughal (you can also view the original English article)

 1990 کے آغاز میں، کمڈیڈین جیری سیینفیلڈ نے اپنے موقف کی معمول کے لئے ایک مذاق شامل کیا جس کے بعد سے کم از کم عوامی بولنے والے حلقوں میں ایک افسانوی چیز بن گئی ہے.

 "زیادہ تر مطالعے کے مطابق، لوگوں کا نمبر ایک خوف عام بول رہا ہے،" Seinfeld کی گری شروع ہوئی.  "نمبر دو موت ہے."

 "اب اس کا مطلب، اوسط شخص، اگر آپ کو جنازہ جانا پڑے گا، تو آپ صوفیانہ سے کہیں زیادہ کیش میں بہتر ہیں."

 خیال یہ ہے کہ عام بولی موت سے زیادہ خوفناک ہے.  لیکن کیا یہ واقعی سچ ہے؟

 نوٹ کرنے کا پہلا نقطہ یہ ہے کہ اگر یہ زیادہ تر لوگوں کے لئے بھی سچ ہے، تو آپ کے لئے یہ سچ نہیں ہونا چاہئے.  ہم سب کے اندر اندر ہمارے خوف (اور عام طور پر ہمارے فوبیاس) کا سامنا کرنا پڑتا ہے جب تک کہ ان کے ساتھ منسلک تشویش کی سطح انتظامی ہو جائے.  یہاں تک کہ اگر اگر آپ ایک مرحلے پر بات کرنے سے بجائے ایک چٹان چھوڑ دیں گے تو، آپ کو اس کی تبدیل کرنے کی طاقت ہے (اور براہ کرم، پہاڑی کنارے سے واپس کھڑے ہو).

دوسرا، یہ قابل ذکر ہے کہ سیینفیلڈ "سب سے زیادہ مطالعہ" کہتے ہیں جو 1973 ء میں منعقد ہونے والی ایک واحد مطالعہ کا امکان تھا.  محققین نے 3،000 امریکیوں سے پوچھا کہ "آپ سے زیادہ ڈرتے ہیں؟"  بہت سے جواب دہندگان نے ایک خوف سے زیادہ نامزد کیا.

نتائج مندرجہ ذیل تھے:

 ایک گروپ اوپر اوپر آنے سے قبل خطاب کرتے ہوئے، 41 فیصد جواب دہندگان نے بیان کیا.  اگلا اونچائی آتی ہے، 32٪ کے ساتھ، اس کے بعد کیڑے اور کیڑے 22 فی صد ہیں.  پھر مالی مسائل، گہری پانی، بیماری.

 موت ساتویں جگہ میں آیا، 19٪ جواب دہندگان نے بیان کیا، اور اس سے زیادہ حد تک پرواز کرنے سے پہلے.

 تو کیا مطلب ہے؟  یاد رکھیں کہ مطالعہ خاص طور پر سائنسی نہیں ہے.  اس سے لوگوں نے اپنے سروں کے سر سے خوفزدہ ہونے کا مطالبہ کیا .  اس نے جواب دہندگان سے ان کے خوفوں کی درجہ بندی نہیں کی.  اور جب ان کے خوف سے مقابلہ ہوا تو ان کی تشویش کی جانچ پڑتال نہیں کی.

 یہاں تک کہ چہرہ کی قیمت پر بھی مطالعہ کررہے ہیں، یہ سنجیدہ نہیں ہے کیونکہ Seinfeld کو باہر بناتا ہے.  موت کی بجائے پبلک بولی ممکن ہو سکتی ہے.  لیکن اس کے بعد اونچائی، کیڑے، بیماری اور گہری پانی تھی.  مزید کیا ہے، سروے کردہ لوگوں میں سے زیادہ تر (59٪) نے خوف کے طور پر عوام کو بھی بولنے کا نام نہیں دیا.

 اگر آپ 41 فیصد لوگوں میں سے ایک ہیں جن کے لئے عام بات ایک بڑا خوف ہے، تو یہ مضمون آپ کے لئے ہے. میں آپ کو ایک چھوٹا سا قدم اور ذہنیت کے نقطہ نظر کو دکھانے کے لئے جا رہا ہوں کہ آپ اپنی عوامی بولنے والی مہارتوں کو تیار کرنے کے لئے بنا سکتے ہیں.   ان کی حکمت عملی کے مطابق، آپ آہستہ آہستہ اعتماد میں اضافہ کریں گے.

 لیکن سب سے پہلے، یہ دیکھتے ہیں کہ آپ شاید عوامی بولنے کے بارے میں جاننا چاہتے ہیں.  کیا آپ کے خدشات کو چیلنج کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے جب آپ کی زندگی آرام دہ محسوس ہوتی ہے جیسے ہی یہ ہے؟

 عوام میں کیوں بولا؟

 تو آپ ایک گروپ کے سامنے بات کرنا چاہتے ہیں؟  یا شاید آپ کو آپ کے کام کے حصے کے طور پر کرنے کے لئے کہا گیا ہے.  کسی بھی طرح، یہ بہت اچھا ہے!

 عوامی بولی سیکھنے کا راستہ ہمیشہ ایک آسان نہیں ہے. جاننا آپ کیوں اپنے آپ کو چیلنج کرنا چاہتے ہیں اس طرح آپ کو چیزیں سخت ہو گی جب آپ جا رہے ہیں.  چلو عوامی بولی سیکھنے کے لۓ کچھ اچھے وجوہات پر غور کریں

سوٹکیس انٹرپرائز نوٹیلی سیسن لکھتے ہیں:

 عوامی بولنے والے کے بہت سے فوائد ہیں کیونکہ یہ نمائش، خود اعتمادی، اور کامیابی حاصل کرنے کا بہترین طریقہ ہے.  ہر عظیم اسپیکر نے ایک غریب کے طور پر شروع کیا، ان کو کیا کامیابی ملی تھی، وہ ایک موقع لینے کا خواہاں تھے، دوبارہ کوشش کریں اور ہر موقع پر بہت اچھا بننے کے لئے سیکھنے کے تجربے کو دیکھیں.

 عوام میں بات کرنے کے لئے سیکھنے کے کچھ اور اہم فوائد ہیں:

  • آپ کے کیریئر کے امکانات کے لئے عام بات اچھا ہے.  یہ وہاں ایک مشکل ملازمت کی مارکیٹ ہے، اور کام حاصل کرنے کے لئے، آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ اپنے آپ کو کس طرح فروخت کرنا ہے.  ملازمتوں کا عام طور پر ان کے انتخابی امیدوار امیدواروں کا انتخاب ہے.  کھڑے ہونے والے امیدوار وہ ہیں جو نرم مہارتوں کے ساتھ ہیں - مثلا لفظی مواصلاتی مہارت، مثبت رویہ، خود اعتمادی، اور دباؤ کے تحت انجام دینے کی صلاحیت.  عوام میں بات کرتے ہوئے نرم مہارتوں کی ایک حد تک آپ کی مدد میں مدد ملے گی.
  • عوامی تقریر آپ کے ذاتی ترقی کے لئے اچھا ہے.  جب آپ پیشکش دیتے ہیں، آپ اپنے آرام کے زون سے باہر نکل کر اپنے آپ کو چیلنج کریں گے.  جیسا کہ آپ ایسا کرتے ہیں، آپ خود اعتمادی میں اضافہ کریں گے.  پیشکش دینے میں آپ کو کہانی سازی، حوصلہ افزائی، اور اہم سوچ کی مہارت بھی شامل ہے، بشمول مفید زندگی کی بہتری.
  • عوامی بولی آپ کو اپنے کاروباری مقاصد کے حصول کے لئے اعتماد دے سکتا ہے.  اگر آپ کسی کاروباری شخص کا خواب دیکھتے ہیں، تو آپ کو اپنی کاروباری منصوبہ سرمایہ کاروں کو پیش کرنا ہوگا.  اگر آپ پہلے سے ہی ایک کاروبار چلاتے ہیں اور آپ اپنے آمدنی بڑھانے کے لئے چاہتے ہیں، تو آپ کو سیلز میں ماہر ہونے کی ضرورت ہوگی.  عوامی بولنے والی مہارتیں ان دونوں کے ساتھ مدد کرے گی.

 اب آپ عوامی باتوں کے فوائد کو جانتے ہیں، کیا آپ کو یہ کوشش کرنے کے لئے تیار ہیں؟  یا کیا آپ کو آپ کے پیٹ میں تیتلیوں کے ساتھ پیشکش دینے کا خیال ہے؟  اگر بعد میں، مجھے آپ سے ایک سوال پوچھنا ...

 کیا ہوا تو اچھا ہوا

 اگر آپ کسی گروپ کے سامنے بات کرنے سے خوفزدہ محسوس کر سکتے ہیں، اور یہ ٹھیک تھا؟

 ایک گروپ کے سامنے میری پہلی پیشکش ایک آفت تھی.  یہ میرے ہائی سکول انگریزی کلاس کے لئے ایک تفویض تھا.  سب سے زیادہ کلاس روم کے حالات میں، میں نے اعتماد کو محسوس کیا محسوس کیا.  جب بھی مجھے ایسا کرنے کے لئے کہا گیا تھا تو مجھے استاد کے سوالات کا جواب دینا خوش تھا.

 لیکن ایک پیشکش دینے کے لئے کلاس کے سامنے کھڑا مجھے توازن بند کر دیا.  میں پوری چیز کو حاصل کرنے کے لئے بہت پریشان تھا، میں نے اپنی پیشکش کے ذریعے جلدی جلدی جیسا کہ میں کر سکتا تھا.  میرے نوٹوں کو دیکھ کر مجھے یاد نہیں آیا.  جب گریڈ میں آیا، میں نے محض ایک پاس سکریپ کر دیا.

 گزشتہ چند برسوں میں میں نے عوامی بولنے کے خوف سے مقابلہ کرنے کا آغاز کیا ہے.  یہ بدمعاشی سواری ہوئی ہے، لیکن میں آہستہ آہستہ اعتماد میں بڑھ رہا ہوں. میں اب بھی فکر مند محسوس کرتا ہوں جب میں کمرے کے سامنے بات کر رہا ہوں، لیکن مجھے احساس ہوا کہ اعصابی محسوس کرنا ٹھیک ہے.  مجھے اپنے خدشات مجھ سے دور کرنے کی ضرورت نہیں ہے.

میں نے بھی محسوس کیا ہے کہ میرا سب سے بڑا خوف فکری کا خوف ہے.  مجھے خوف محسوس ہونے سے ڈر ہے!  اس طرح، میرا قدرتی ادراک یہ ہے کہ ایسی حالتوں سے بچنے کے لئے جہاں میں جانتا ہوں میں خوف محسوس کروں گا.  زیادہ کیا ہے، خوف کے بارے میں یہ خوف خطرے میں ایک نیچے کی طرف بڑھ جاتا ہے.

 راستے سے باہر نکلنے کا راستہ ہے، ایک گہرائی سانس لے، اور اپنے آپ کو یاد رکھنا "خوفناک محسوس کرنا ٹھیک ہے". دراصل، آپ کے خوف کی احساسات اصل میں مددگار ثابت ہوسکتی ہیں.  آتے ہیں کہ کس طرح آپ کا خوف آپ کو بہتر عوامی اسپیکر بنا سکتا ہے اس پر نظر ڈالیں.

 کیا آپ کے دوست بن سکتا ہے؟

 "آپ اتنے اعتماد تھے، پرسکون اور آرام دہ." مجھے بتایا گیا ہے کہ ایک گروپ سے پہلے بات کرنے کے چند بار.  دوسرے مواقع پر مجھے بتایا گیا ہے کہ میں "واضح طور پر اعصاب" تھا.

 میرے لئے عجیب بات یہ ہے کہ دونوں حالات میں مجھے کم از کم تھوڑی فکر مند محسوس ہوئی.

 دو حالتوں کے درمیان فرق یہ ہے.  جب میں اپنے خدشات کو دور کرنے کی کوشش کرتا ہوں، تو وہ بھی مشکل کو دھکا دیتا ہے.  زیادہ تر خوف سے بچنے کی کوشش کرتے ہیں، وہ مضبوط ہو جاتی ہے.

 جب میں اپنے امیر کو ممکنہ اتحادی کے طور پر قبول کرتا ہوں، تو یہ میری کارکردگی میں اضافہ ہوتا ہے.  منظوری کے ذریعے fades خوف.

 زبردست تشویش کبھی بھی مددگار نہیں ہے.  لیکن خوف کی ایک خاص سطح مددگار ہے.  خوف کی انگلی آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو زیادہ انتباہ ہے.  یہ آپ کو ایک طاقتور مرحلے کی موجودگی دیتا ہے، اور یہ آپ کو مشغول طریقے سے اپنی تقریر فراہم کرنے میں مدد ملتی ہے.

خوف کو قبول کرنے سے آپ کے خلاف کام کرنے کے بجائے آپ کو اعتماد کی پیشکشیں فراہم کرنے میں مدد ملے گی، یہاں تک کہ جب آپ اندر اندر اعتماد محسوس نہ کریں.

 زیادہ کیا ہے، یقین نہیں ہے آپ کو ہمیشہ محسوس ہوتا ہے، یہاں تک کہ جب آپ کو مل گیا ہے.  اکثر، آپ کے اندر اندر شرمناک محسوس کرنے کے باوجود دوسروں کو اعتماد دکھایا جائے گا.  کیا مطلب یہ ہے کہ آپ کو اعتماد نہیں ہے؟  نہیں! اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے جذبات کو ابھی تک آپ کی کارکردگی کے ساتھ پکڑنے کی ضرورت نہیں ہے.

 اس تحقیق کا بیک اپ ہے.  ماہرین کے ماہرین نے محسوس کیا ہے کہ لوگوں کو ان کی اپنی غلطیوں اور کمیوں کو دوسروں کے مقابلے میں بہت زیادہ نظر آتا ہے، خاص طور پر جب وہ مرحلے پر ہیں. ماہر نفسیاتی محققین نے اس موقع پر اثر ڈالتے ہیں.

 آپ کی کارکردگی کے لئے ایک چھوٹی سی تشویش مددگار ہے.  لیکن یہ ہمیشہ بہتر ہے اگر یہ ایک گہری بیٹھ اعتماد کے ساتھ ہے.  عوامی بولنے میں اعتماد کو محسوس کرنے کے لئے آپ کیسے سیکھ سکتے ہیں؟

 یہاں حقیقی کلیدی کلیدی ہے

 میں آپ کو ایک راز میں جانے کے لئے جا رہا ہوں.  شاید تم نے اس سے پہلے سنا ہے، یا شاید یہ آپ کے لئے نیا ہے.  یہ رہا:

آپ ایک اعتماد مند شخص ہیں.

 آپ اس کے بارے میں یقین نہیں کر رہے ہیں؟  مجھے مزید وضاحت کرنے دو

 اعتماد متعدد ہے.  اس کا مطلب یہ ہے کہ ہم سب کچھ حالات میں اعتماد رکھتے ہیں، اور دوسروں میں فکر مند ہیں.

ایک شخص نئے لوگوں سے ملنے کے امکان پر ٹکڑے ٹکڑے کر سکتا ہے، لیکن ریاضی ٹیسٹ لینے سے لطف اندوز ہوتا ہے. دوسرے شخص شاید ریاضی امتحان کو ہٹا دیں خرچ کر سکتے ہیں، لیکن ان کے عنصر میں ایک پارٹی میں رہیں گے.

آپ کی زندگی، اور آپ کے مختلف کرداروں کو دیکھو. ایسی صورت حال ہوسکتی ہے جہاں آپ اعتماد رکھتے ہیں، اور آپ ایسی حالتیں ہیں جن میں آپ نفرت رکھتے ہیں.

دو حالات کے درمیان کیا فرق ہے؟ واضح طور پر یہ قدرتی صلاحیت کے بارے میں ہے. ریاضی کی افزائش ممکنہ طور پر اعلی IQ ہے، جبکہ سماجی تیتلی شاید انتہائی انتہا پسند ہے. لیکن یہ صرف اس کا ایک چھوٹا حصہ ہے. بنیادی طور پر، یہ ایسوسی ایشن سیکھا ہے. بے شک، آپ نے بعض حالات سے ڈرنے کے لئے اپنے آپ کو سکھایا ہے، اور آپ کا خوف خود کو پورا کرنے والی پیش گوئی ہے. آپ کی اعتماد کی کمی کا مطلب ہے آپ کو کمتر.

حل کیا ہے؟

یاد رکھیں جب آپ نے چلانے کے لئے سیکھا؟ یہ اعصابی ریکنگ تھا، ٹھیک ہے؟ ایک بڑی گاڑی کے الزام میں، بہت زیادہ غلط ہو سکتا ہے. اور اس بارے میں سوچنے کے لئے ایک ٹن تھا.

 لیکن اب، آپ کو دوسرے چیزوں کی طرف سے پریشانی سے اپنے دماغ کے ساتھ چل سکتے ہیں.  آپ نے مہارت حاصل کی ہے اور اس پر اعتماد حاصل کیا ہے.  تم سوچتے ہو.  تمہارے تمام خوف چلے گئے ہیں.

 یہ راز ہے.  اگرچہ آپ اعتماد پر کم ہیں اگرچہ عوام میں بات کرنے کا عمل شروع کریں. جیسا کہ ایک ذاتی ترقی کتاب کا لقب اس میں رکھتا ہے: خوف کو محسوس کرو اور اس کے ساتھ کرو.  اور یہ ایک بار ایسا نہ کرو، لیکن بار بار ایسا کرو.  شروع کرنے کے لئے، یہ مشکل ہوگا.  وقت کے ساتھ، یہ آپ کے اعتماد کے قدرتی ہوا کے ساتھ کیا کچھ ہو جائے گا.

ڈیل کارنیگی، 1915 کی کتاب آرٹ آف پبلک پبلک بولنگ کے مصنف، اس طرح رکھتا ہے:

 کیا آپ کبھی بھی ایک ٹرین ونڈو کی تلاش میں محسوس کرتے ہیں کہ کچھ گھوڑوں کو ٹریک کے قریب کھانا کھلانا پڑتا ہے اور کبھی بھی کبھی گرنے والی گاڑیوں پر نظر نہیں رکھنا پڑتا ہے، جبکہ اگلے ریلوے پر آگے بڑھنے والا ایک کسان کی بیوی سے ناراض ہو جائے گا. ٹرین کی طرف جاتا ہے؟

 آپ گھوڑے سے ڈرتے ہیں کہ کس طرح کا علاج کریں گے- وہ گاڑیوں سے ڈرتے ہیں - اسے پیچھے سے لکڑی میں گھسائیں جہاں وہ بھاپ انجن یا آٹوموبائل کبھی نہیں دیکھ سکیں گے، یا چلائیں یا چراغ کریں جہاں وہ اکثر مشینیں دیکھیں گے.

 اپنے شعور اور خوف کے اپنے آپ کو جلدی کرنے کے لئے گھوڑے اور احساس کا اطلاق کریں: آپ کے طور پر اکثر آپ کے سامعین کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اور آپ جلد ہی شرمندہ ہو جائیں گے ...

 ایک سامعین سے پہلے بولنے میں پریکٹس، مشق، PRACTICE سامعین کے تمام خوف کو دور کرنے کے لئے لگے گا، جیسے کہ تیراکی میں عمل پانی میں اعتماد اور سہولت پیدا کرے گا.  آپ کو بولنے سے بولنا ضروری ہے.

 اس کے ساتھ ذہن میں، آپ کو سامعین سے پہلے بولنے کے لئے کیا کام کر سکتا ہے؟

 اعتماد میں اضافہ کرنے کے لئے عام بات چیت کیسے کریں

 عملی طور پر ایک عوامی اسپیکر کے طور پر اعتماد میں بڑھتے ہوئے ہماری سب سے اوپر کی تجاویز ہیں:

سیکھنے کی ایک اچھی وجہ ہے. میں نے اس نقطہ نظر کو پہلے ہی بنا دیا، لیکن یہ قابل قدر ہے. عام باتیں جاننے کی اچھی وجہ کے بغیر، آپ کو ایک بڑی چیلنج کا سامنا کرنا پڑے گا. شاید آپ نوکری کے انٹرویو میں بہتر بننا چاہتے ہیں. آپ کو یہ خیال ہوسکتا ہے کہ آپ دنیا کے ساتھ اشتراک کرنا چاہتے ہیں. یا یہ ہوسکتا ہے کہ آپ ایک شوق بننا چاہتے ہیں جس میں عام باتیں شامل ہیں. جو کچھ بھی آپ کی وجہ سے، اپنے آپ کو ایک ایسا مقصد مقرر کرتا ہے جس سے آپ اپنے آپ کو جوابدہانہ طور پر پکڑ سکتے ہیں.

شروع کرنے کیلئے محفوظ جگہ تلاش کریں. کچھ لوگوں کے لئے، یہ خاندان اور دوستوں کے سامنے ہوسکتا ہے. دوسروں کے لئے، اجنبیوں کی معاون گروپ کے ساتھ پیش کرنا شروع کرنا بہتر ہے. زیادہ تر بڑے شہروں اور بہت سے شہروں میں ایک عوامی بولنے والے گروہ ہے، لہذا آپ کے علاقے میں سے ایک کی نظر آتے ہیں اور ایک اجلاس میں جاتے ہیں. عام طور پر آپ ایک مہمان کے طور پر شرکت کرسکتے ہیں کہ یہ کس طرح آپ کو ایک رکن کے طور پر سائن اپ کرنے سے قبل کام کرتا ہے.

ٹریننگ پہیوں کا استعمال کرنے سے ڈر مت کرو. آپ اپنی پریزنٹیشن کے ذریعہ آپ کو رہنمائی دینے کیلئے سلائڈ استعمال کرسکتے ہیں. آپ اپنی خوش قسمت شرٹ پہن سکتے ہیں یا کسی سکرپٹ سے پڑھ سکتے ہیں. آپ کو شروع کرنے میں مدد کرنے کے لئے ان آلات کا استعمال کرتے ہوئے کرچ نہیں ہے. وہ مدد کرنے کے لئے ہیں. بس اس بات سے آگاہ رہو کہ ایک دن تم انہیں جانے دوگی، لہذا آپ ٹریننگ کے پہیوں کے بغیر سواری کا تجربہ کر سکتے ہیں.

ایک کہانی بنیں. کہانیوں کو بہتر پیشکشوں کے لئے بنا. حقائق کی فہرستوں کے مقابلے میں کہانیوں کو یاد رکھنے میں بھی آسان ہے. لہذا اگر آپ کسی ایسے شخص ہیں جن کا دماغ دباؤ کے تحت خالی ہو جاتا ہے، تو آپ کی پیشکش میں بہت سی کہانیاں شامل ہیں. آپ کو ٹریک پر رہنا آسان ہوگا.

اپنے آپ کو ایسے حالات میں رکھو جہاں آپ کو بات کرنا ضروری ہے. ایک بار جب آپ کو ایک محفوظ ماحول میں آپ کا اعتماد ملا ہے تو، آپ کے آرام کے زون کے باہر ایک اور قدم اٹھانے کا وقت ہے. وہ یہاں کلیدی حالتوں کو تلاش کرنے کے لئے ہے جہاں آپ عوام میں پیشکش دینے کے لئے مصروف عمل ہیں.

اس کا مطلب یہ ہے کہ ایک نئی ملازمت کے لئے درخواست دی جاسکتی ہے جس میں پیشکش دینے میں شامل ہو. اس کا مطلب غیر منافع بخش یا عقیدہ کمیونٹی کے ساتھ زیادہ ملوث ہو رہا ہے اور ایک ورکشاپ یا ورکشاپ کی قیادت کرنے کی پیشکش کی جا سکتی ہے. یہ نیا شوق شروع کرنے میں شامل ہوسکتا ہے - جیسے ہی تھیٹر یا مرحلے جادو - جو آپ کو سامعین کے سامنے رکھتا ہے. آپ میں مشق کرنے والے مزید مضامین، زیادہ اعتماد آپ بن جائیں گے.

عوامی خطاب کے اپنے خوف کو فتح (کلیدی لے لیا):

  • عوامی بولنے کی موت سے بھی زیادہ خوفناک نہیں ہونا چاہئے. کم از کم، آپ کے لئے نہیں. آپ کے خوف سے مقابلہ کرنے کا انتخاب ہے.
  • عوامی بولنے کے بارے میں جاننے کے لئے اپنے وجوہات کو جانیں. اس کے بعد آپ حوصلہ افزائی کریں گے، اور جب چیزیں سخت ہو جائیں گی تو آپ جا رہے ہیں.
  • یاد رکھیں، ڈر محسوس کرنا ٹھیک ہے. آپ کو اپنے خوف سے دور کرنے کی ضرورت نہیں ہے؛ تم ان کو برداشت کر سکتے ہو. خوف آپ کے دوست ہوسکتا ہے.
  • پریکٹس کے ذریعے اعتماد آتا ہے. اس کا مطلب ہے کہ آپ اعتماد سے پہلے آپ کو مشق شروع کرنا پڑے گا. اس بات کو بھی معلوم ہونا چاہئے کہ اگر آپ اندر اندر محسوس نہیں کرتے تو آپ دوسروں کو بھی اعتماد ظاہر کرسکتے ہیں.
  • ایک محفوظ جگہ پر مشق کرکے شروع کرو. This could be with family or friends, or in a public speaking group.
  • اعتماد میں اضافہ کرنے کے لئے اپنے آپ کو دھکا رکھیں. آپ میں زیادہ سے زیادہ حالات عمل کرتے ہیں، آپ کا اعتماد بلند ہو گا.

Resources

Graphic CreditPresentation designed by Alexander Bickov from the Noun Project. Superhero designed by Simon Child from the Noun Project.

Advertisement
Advertisement
Advertisement
Looking for something to help kick start your next project?
Envato Market has a range of items for sale to help get you started.