Unlimited Powerpoint templates, graphics, videos & courses! Unlimited asset downloads! From $16.50/m
Advertisement
  1. Business
  2. Communication
Business

عوامی بولنگ کے خوف سے بچنے کے لئے 24 فوری طریقوں

by
Difficulty:BeginnerLength:LongLanguages:
This post is part of a series called Fundamentals of Public Speaking (101) Introduction Guide.
How to Get Better At Public Speaking (Improve With Practice)
What Is Public Speaking? & Why Is It Important?

Urdu (اُردُو) translation by Saad Ali (you can also view the original English article)

آپ کو صرف ایک عوامی پیشکش دینے کے لئے کہا گیا ہے. شاید یہ کام کے لئے ہے. شاید یہ اسکول ہے. لیکن اس بات کی کوئی بات نہیں کہ تفویض کہاں سے آئی ہے، ایک بات یقینی ہے: آپ کو عوامی بولنے کے خوف سے دور کرنے کی ضرورت ہے اور آپ کو جلدی پر قابو پانے کے لئے مل گیا ہے.

سب سے پہلے، اگر آپ عوامی بولی پریشانی سے گریز کرتے ہیں تو جانتے ہیں کہ آپ صرف ایک ہی نہیں ہیں. اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ زیادہ تر بالغوں کو عوام میں بولنے کا خوف ہے. لہذا، اگر آپ کی آئندہ پیشکش آپ کو تھوڑی دیر تک اعصابی ملی ہے تو یہ بالکل عام ہے.

اس کے علاوہ، آپ کو یہ معلوم ہونا چاہئے کہ بہت سے مشہور افراد نے عوامی بولنے کے خوف سے بھی متاثر کیا ہے. جولیا رابرٹس، مثال کے طور پر، ایک اکیڈمی ایوارڈ جیتنے والی اداکارہ ہے جس نے بہت سے کامیاب پرفارمنس دیا ہے. تاہم، رابرٹس نے ایک بار جب بچے کے طور پر خرابی سے متعلق مسئلے کی وجہ سے عوامی بولی پریشانی کی تھی، لیکن رابرٹس نے عوامی بولنے والے خوف کو ختم کر دیا. اگر جولیا رابرٹس عوامی بولنے کے خوف پر قابو پا سکتے ہیں، تو آپ کر سکتے ہیں، لیکن یہ آپ کے حصے پر تھوڑا سا کام کر سکتا ہے. آپ کے عوامی بولنے والے خدشات کو اپنے مواقع کو محدود کرنے کی ضرورت نہیں ہے.

Fear of public speaking
اگر آپ کے آنے والے پیشکش کو آپ کو تھوڑا سا اعصاب مل گیا ہے، تو یہ بالکل معمول ہے. (ماخذ: Envato عناصر)

اس آرٹیکل میں، میں نے عوامی بولنے والے کے اپنے خوف کو فتح دینے میں 24 مختلف تجاویز درج کی ہیں. ہر کوئی مختلف ہے، اگرچہ. ہر ٹپ لازمی طور پر ہر شخص کے لئے کام کرنے کی ضرورت نہیں ہے. اس فہرست کا استعمال کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ یہ تجاویز نکال لیں، جو آپ سوچتے ہیں کہ آپ کے لئے زیادہ سے زیادہ کام کرنے کا امکان ہے اور پہلے ان کی کوشش کریں. (ایماندار رہو، نہ صرف ان لوگوں کو چن لیں جو آپ سوچتے ہیں کہ سب سے آسان ہو گا.) پھر، آپ کو عوامی بولنے والے تشویش کی تجاویز کی کوشش کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں.

اس کے علاوہ، اگر آپ یہ تجاویز لینا چاہتے ہیں تو، ہمارے مفت ای بک ڈاؤن لوڈ کرنے کے لئے یقینی بنائیں: عظیم پیشکش کرنے کے لئے مکمل گائیڈ. یہ آپ کو مکمل پیشکش کے عمل کو ماسٹر میں مدد ملے گی.

Presentations eBook

پبلک بولنگ کے خوف سے زیادہ کیسے حاصل کریں

کیا آپ عوامی بولنے کے خوف سے نمٹنے کے لئے تیار ہیں؟ ان عوامی بولنے والے تشویش کی تجاویز میں سے ایک یا کئی کو منتخب کریں:

1. سب سے پہلے صحافیوں کی کوشش کریں

کسی اور کے ساتھ، عوامی بولنے کے خوف سے آگاہی ایک عمل ہے. عمل کے حصے کے طور پر، یہ ایک اچھا خیال ہے کہ چھوٹے شروع کرنا. اگر آپ پہلی بار ریاضی سیکھ رہے تھے، تو آپ کو فوری طور پر سب سے زیادہ اعلی درجے کی طبقے میں کودنا نہیں ہوگا. اس کے بجائے، آپ ایک تعارفی کورس کے ساتھ شروع کریں گے جس نے آپ کو بنیادی طور پر شروع کیا. پھر، آپ کو کچھ مختصر، آسان مشقوں کے ساتھ مشق کرنے کے لئے دیا جائے گا.

ٹھیک ہے، عام باتیں مختلف نہیں ہے. اگر آپ عوامی طور پر بولنے کے لئے استعمال نہیں کیا جاتا ہے تو، آپ کی پہلی عوامی تقریر ایک لمبی نہیں ہونا چاہئے. اس کے بجائے، ایک مختصر تقریر کو آزمائیں جو آپ کو عوام میں بولنے کے لئے استعمال کیا جائے گا. ایک سے تین منٹ کی تقریر ایک beginners کے لئے ایک بڑی لمبائی ہے. ایک تعارفی تقریر کی کوشش کریں، مثال کے طور پر ایسی جیسے جہاں آپ کسی اور اسپیکر کو متعارف کراتے ہیں، ایک کارکردگی، ایک فلم، یا کچھ اور. آپ کو طویل عرصے سے بات کرنے کی توقع نہیں کی جائے گی اور آپ کو اہم توجہ نہیں ہوگا.

2. ایک واقف مقام منتخب کریں

آپ کو ایک واقف مقام میں آپ کی تقریر دینے میں زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہو جائے گا. اگر آپ کاروباری پیشکش دے رہے ہیں، تو آپ اپنی کمپنی کی سہولیات کا انتخاب کریں اگر آپ ایک کلائنٹ کمپنی جانے کی بجائے کرسکتے ہیں. ایک واقف مقام کے ساتھ آپ کو پہلے سے ہی اس طرح کی سہولیات کا خیال ملا ہے. آپ جانتے ہیں کمرے میں کتنے لوگ بیٹھ سکتے ہیں. آپ نے یہ خیال کیا ہے کہ کمرے گرم یا سردی ہے اور کیا روشنی کی طرح ہے. یہ عوامل عوام کو کم کشیدگی سے بولتے ہیں. تاہم، اگر آپ اپنی پیشکش کسی واقف جگہ پر نہیں دے سکتے، تو فکر مت کرو. اگر آپ اپنی تشویش کو کم کرنے کے لۓ پہلے پیشگی جگہ کو چیک کرنے کی کوشش کریں.

3. آپ کی باتیں اچھی طرح جانتے ہیں

بہتر آپ کو معلوم ہے کہ آپ اس بات پر غور کریں گے کہ آپ ناظرین کے کسی غیر متوقع سوال کو جنم دیتے وقت حیرت انگیز طور پر آپ کو پکڑے جاتے ہیں. اگر آپ اپنے مضامین میں اچھی طرح سے مہارت حاصل کر رہے ہیں تو آپ کو یہ بھی کہنا ہے کہ آپ کیا کہہ رہے ہیں بھول جاتے ہیں اور اپنے آپ کو لفظوں کے بارے میں پکڑنے کے بارے میں تلاش کریں گے. لہذا، آپ کو اپنی تقریر دینے سے قبل آپ کو اپنے موضوع کے بارے میں بہت کچھ سیکھ سکتے ہیں.

4. ایک موضوع منتخب کریں جو آپ کے بارے میں پرجوش ہیں

بہت سے مقررین یہ سمجھتے ہیں کہ ان کے اعصاب غائب ہو جاتے ہیں جب وہ کسی چیز کے بارے میں بات کررہے ہیں جو ان کے بارے میں بہت زیادہ خیال رکھتے ہیں. ان کے موضوع کے لئے ان کا جذبہ عوام کے کسی خوف سے زیادہ خوفزدگی کرتا ہے کہ دوسری صورت میں. یہ بھی آپ کے لئے سچا ہو سکتا ہے. اگر آپ کو ایک موضوع مل گیا ہے تو آپ کے بارے میں حوصلہ افزائی ہے اور ایک موثر تقریر لکھنے کی ضرورت ہے، تیار کرنے کیلئے اس مددگار ٹیوٹوریل میں تجاویز کا استعمال کریں:

لورا 5. آپ کے مواد کو منظم کریں

آپ اپنی پیشکش دینے کے بارے میں اعصابی ہوسکتے ہیں، لیکن کبھی کبھی ان اعصابوں کی اچھی وجہ ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ نے اپنی پیشکش کی منصوبہ بندی نہیں کی ہے اور آپ اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ آپ کیا کہہ رہے ہو، تو آپ کے پاس اعصابی ہونے کا ایک اچھا سبب ہے.

اپنی پیشکش کی کامیابی کو موقع پر مت چھوڑیں. اسے احتیاط سے منصوبہ کرو. ایک اچھا، اچھی منظم تنظیم کی طرف سے شروع کریں. اگلا، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کی پیشکش پیشہ ورانہ لگ رہی ہے. اگر آپ نے پہلے ہی ایک تقریر نہیں لکھا ہے یا اگر آپ کی تقریر کی تحریری مہارتیں بھوک ہیں تو یہ سبق مدد کر سکتی ہے:

6. اوزار اور سانچے کا اچھا استعمال کریں

جیسا کہ میں نے ابھی ذکر کیا ہے، آپ کی پیشکش کس طرح دکھائی دیتی ہے کہ آپ اس کے بارے میں کس طرح محسوس کرتے ہیں. اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ کی پیشکش اچھی لگتی ہے تو، آپ کو یہ موقع مل جائے گا جب آپ کو زیادہ اعتماد ملے گا. اس بات کا یقین کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ کی پیشکش اچھی لگ رہی ہے، آپ کی پریزنٹیشن سافٹ ویئر کا اچھا استعمال کرنا ہے. ایسا کرنے کا ایک طریقہ پیشہ ورانہ ڈیزائن پریزنٹیشن سانچے، جیسے Envato عناصر یا GraphicRiver کے ذریعے دستیاب کے فائدہ اٹھانے کے لئے ہے. آپ ہمارے Google سلائیڈز سبقپاور، پوائنٹ سبق، یا کلیدی سبقوں کا مطالعہ کرکے اپنے پریزنٹیشن کے آلے کے بارے میں مزید جان سکتے ہیں.

7. آپ کی تقریر پر عمل کریں

اگر آپ میری عوامی بولی کے سبق میں سے کسی کے پیروی کر رہے ہیں، تو آپ جانتے ہیں کہ میں آپ کی مہارت کو بہتر بنانے کے لئے آپ کے بولنے کی مشق پر زور دیتا ہوں. اس کے لئے ایک اچھی وجہ ہے. عام طور پر، عمل کام کرتا ہے. پریکٹس آپ کو تیار کرنے میں مدد ملتی ہے اور آپ کے مواد سے واقف ہونے میں آپ کی مدد کرنے کا اضافی مقصد بھی فراہم کرتا ہے. لہذا، اگر آپ کے عوامی بولنے کا خوف آپ کو اپنی اگلی تقریر دینے کے بارے میں فکر مند ہے تو آپ کچھ بات کرنے سے قبل کچھ مشقوں کے کام میں کام کرتے ہیں. اپنے مشق کے سب سے زیادہ سیشنز کو کیسے بنانے کے بارے میں کچھ تجاویز کے لئے، اس سبق پر نظر ڈالیں:

اگرچہ عمل مت کرو. مثال کے طور پر، آپ کی تقریر پر عمل کرنے سے قبل ایک دن رات دیر تک مت رہیں. تمہارا باقی بھی بہت اہم ہے.

8. پروپس اور اضلاع کا استعمال کریں

اگر آپ عوامی بولنے سے ڈرتے ہیں تو یہ سنبھالنے کا ایک طریقہ یہ یقینی بنانا ہے کہ آپ کی پیشکش آپ کو زیادہ بات کرنے کی ضرورت نہیں ہے. آپ اپنی پریزنٹیشن میں مشق کرنے والی ایس پی پی اور دیگر اضافے کو شامل کرکے اس کو پورا کرسکتے ہیں. یہاں پروپس اور دیگر اخراجات کی ایک فہرست ہے جو آپ کو اصل بولنے والے وقت کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے:

  • ایک مصروف ویڈیو
  • ایک اور اسپیکر
  • سوال اور جواب پینل
  • سامعین کی سرگرمی

اگر آپ اس قسم کی تقریر دینے کا انتخاب کرتے ہیں، تو آپ اسپیکر کے مقابلے میں سہولت سازی کی طرح کام کرتے رہیں گے. کلید کو اعلی معیار کے اضافے کا استعمال کرنا ہے اور یہ آپ کے سننے والوں کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ باہمی تعاون کرنا ہے.

9. مثبت خود بات کا استعمال کریں

اگر آپ اپنے آپ پر سخت محنت کرتے ہیں، تو آپ اپنی تقریر کے دوران ممکنہ طور پر غلط ہوسکتے ہیں کہ ہر چیز کے بارے میں سوچنے سے اپنی عوامی بولنے والی تشویش میں اضافہ کرسکتے ہیں. اگر یہ ہے تو، آپ کے خیالات کو تبدیل کرنے کے لئے شعور کوشش کریں.

حملے کے منفی سوچ کو شروع کرنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ آپ کو تصور کرنے والی بدترین چیزیں جو کچھ ہو رہی ہیں، اس کی طرف سے یہ ثابت ہوتا ہے. اگلا، احساس ہے کہ اگر کچھ غلط ہو جائے تو یہ معمولی کچھ ہونے کا امکان ہے کہ کوئی بھی نوٹس نہیں دے گا. آخر میں، اپنے آپ کو کامیابی سے اپنی تقریر مکمل کر کے تصویر. آپ اپنے ساتھیوں، دوستوں، یا خاندان کے ارکان کو بھی مبارکباد دے سکتے ہیں. اگر آپ اپنے آپ کو منفی آگاہی میں واپس پھینکیں تو خود کو مضبوطی سے بتائیں "میں اس تقریر سے اچھی طرح کروں گا." اس جملے کو اکثر کے طور پر ضرورت کے طور پر دوپہر دیں.

10. بحث کریں

کچھ طریقوں میں، ایک بحث کی قیادت ایک تقریر دینے سے آسان ہے. دوسرے طریقوں میں، آپ کو دوسروں کو منظم کرنے اور انہیں ٹریک پر رکھنے کے لئے مل گیا ہے کیونکہ یہ تھوڑا مشکل ہوسکتا ہے. لیکن، پروپس اور دیگر اخراجات کا استعمال کرتے ہوئے، ایک بحث کی قیادت آپ کو اصل بولنے کی مقدار میں کمی ہے. اگر یہ اصل بات ہے جس میں آپ نے فکر مند ہے، یہ جاننا ہے کہ آپ کو اپنے آپ کو بات کرنے کی بہت زیادہ ضرورت نہیں ہے، تو آپ اپنی عوامی تشویش کو کم کرسکتے ہیں.

11. آپ کے تقریر غلطیاں دوسروں کے سامنے نہیں ہیں

جب آپ تصور کر سکتے ہیں کہ ہر ایک کے ناظرین کے کسی رکن نے اس پر اچانک روکنے، چھوٹا نقطہ، یا دیگر معمولی غلطی پر اٹھایا ہے - سچ یہ ہے کہ آپ کے سننے والوں نے شاید بھی توجہ نہیں دیا. وہ خاص طور پر آپ کو اس بات کا امکان نہیں ہیں کہ آپ اپنی تقریر دینے کے دوران اعتماد کی فضائی منصوبے کریں. یہاں تک کہ اگر آپ کے سامعین کو غلطی نظر آتی ہے، تو شاید شاید وہ چند غلطیوں کو متفق نہ کریں اگر آپ کی تقریر کی اکثریت اچھی ہو. اس کے علاوہ تجربہ کار اسپیکر بھی غلطیاں کرتے ہیں. لہذا، اگر آپ اپنی پیشکش کے دوران اپنے آپ کو ڈھونڈتے ہیں، تو اس پر زور نہ دیں.

12. کمرہ ڈرم

اگر آپ کو ایک زندہ سامعین کے سامنے اپنی تقریر دینے کا خیال ہے تو تم اس سے پوچھ سکتے ہو کہ اس کمرے کو اندھیرے میں ڈال دیا جاتا ہے تاکہ آپ کسی بھی شخص کو نہیں دیکھ سکیں. اس طرح آپ اپنی پیشکش کے دوران آپ کے سننے والوں کے چہرے کے اظہار کی طرف سے بند نہیں کیا جائے گا. اگر آپ اپنے سامعین کو نہیں دیکھ سکتے ہیں، تو آپ ان کی طرف سے خوفزدہ ہونے کا امکان کم نہیں ہوتے ہیں. اگر آپ کے پریزنٹیشن کے کمرے میں مرحلے کے علاقے کے لئے علیحدہ روشنی پائے جاتے ہیں تو یہ ٹائپ ٹھیک ہے.

13. ایک عظیم لیڈ ان میں

بہتر آپ کی تقریر شروع ہوتی ہے، بہتر ہوگا. پلس، ایک اسپیکر کے طور پر، آپ اکثر یہ بتا سکتے ہیں کہ اگر آپ کا افتتاح اچھی طرح سے موصول ہوئی ہے اور جان لیں کہ آپ کے ناظرین کو آپ کے اعتماد کو بہتر بنا سکتے ہیں تو ابتدائی طور پر قبول کرنے والا ہے. اور، اگر آپ اپنے ناظرین کو اپنی تقریر کے آغاز میں مشغول کر سکتے ہیں تو یہ بہتر ہے کہ آپ اپنی توجہ اپنی بھر میں رکھیں. لہذا، آپ کی تقریر کے لئے صرف صحیح لیڈر کو تلاش کرنے میں کچھ اضافی وقت لگائیں.

14. سانس لینے کے لئے یاد رکھیں

حیرت کی بات، ایک تقریر دینے کے لئے سب سے بڑی رکاوٹوں میں سے ایک کامیابی سے سانس لینے میں کامیاب نہیں ہے. آپ کی تقریر کو تیز کرنا آسان ہے اور اگر آپ تھوڑا سا اعصابی ہیں تو سانس لینے کے لئے بھول جاتے ہیں. (میں اس جدوجہد کے بارے میں پہلے ہاتھ کے بارے میں جانتا ہوں.) افسوس سے، عام طور پر آپ کو عام تقریر دینے کے بعد سانس لینے سے کوئی سانس لینے کا کوئی خطرہ نہیں ہوتا. نہ صرف مناسب طور پر سانس لینے سے آپ کو بے چینی محسوس ہوتا ہے، اس طرح سے آپ کی آواز آپ کے سننے والوں پر اثر انداز کرتی ہے اور آپ کو کم اعتماد محسوس ہوتی ہے. لہذا، اپنی تقریر میں اسٹریٹجک پابندیوں کو کام کرتے ہیں جو آپ کو سانس لینے کے لۓ ایک تبدیلی دیتے ہیں.

15. دوسروں کو تقریریں دیکھیں

اگر آپ عوامی بولنے کے لئے نئے ہیں یا خاص طور پر عوام میں بات کرنے کے خوف سے یہ دوسروں کو باتیں دینے کے لئے مدد کر سکتے ہیں. آپ ایسے تکنیکوں سے سیکھ سکتے ہیں جو دوسرے اسپیکرز استعمال کرتے ہیں، اور آپ اپنے آپ کو اس بات سے بھی یقین دہانی کر سکتے ہیں کہ تجربہ کار اسپیکر بھی کامل نہیں ہیں اور غلطیاں بناتے ہیں. ٹیڈ بات چیت آن لائن تقریروں کا ایک مقبول ذریعہ ہے کہ آپ ایک پریزنٹیشن دینے کے لئے اپنے آپ کو تیار کر سکتے ہیں. میں نے اس مضمون میں اپنے پسندیدہ ٹیڈ بات چیت کو مرتب کیا ہے:

16. بولتے ہیں اس سے پہلے اپنے آپ کے بارے میں نیچے لکھیں

ممکنہ طور پر آپ کو عوامی بولنے والے خوف کی وجہ سے ایک وجہ یہ ہے کہ آپ کو ایک پریزنٹیشن دینے کے قابل نہیں محسوس ہوتا ہے. تاہم، اگر آپ عوامی طور پر بات کرنے کے لئے کہا گیا ہے تو ایک وجہ ہے. آپ کے مقابلے میں آپ کو زیادہ امکان ہے. آپ اپنے آپ کو یقین دہانی کر سکتے ہیں اور اپنی تقریر کو دینے سے پہلے اپنے آپ کے بارے میں کچھ مثبت اندراج کرکے اپنے عوامی بولنے والے خوف سے لڑ سکتے ہیں. اس سزا کو ختم کرنے سے شروع کرو، "میں اس تقریر کو مستحق ہوں کیونکہ ..." ممکن جواب میں شامل ہوسکتا ہے:

  • میں یہ تقریر دینے کے اہل ہوں کیونکہ میں نے اس سال میں X سال کے لئے کام کیا ہے.
  • میں اس تقریر کو مسترد کروں گا کیونکہ میں نے X اور Y کر کے اس موضوع کا مطالعہ کیا ہے.
  • میں اس تقریر کو مسترد کروں گا کیونکہ مجھے یہ تجربہ ہوا ہے کہ یہ کس طرح لوگوں کو متاثر کرتا ہے.
  • اور اسی طرح...

17. بولنے سے پہلے اپنے شائقین کے اراکین کو جاننے کے لئے حاصل کریں

اگر یہ اجنبیوں کے ایک گروپ کے سامنے اٹھ کر اور بات کرنے کا خیال ہے جو آپ کو عوام کی پیشکش دینے کے بارے میں اعصابی کر رہا ہے، تو یہ ٹپ کوشش کریں کہ آپ کس طرح عوامی بولنے کے خوف سے دور ہوں. آرام دہ اور پرسکون بات چیت کو روکنے کے ذریعے آپ کے سامعین کے ممبروں کے ساتھ ابتدائی مقام پر پہنچنے اور گلے لگائیں. جیسا کہ آپ اپنے ناظرین کے چند ارکان کو جاننا چاہتے ہیں، وہ اجنبی رہ جاتے ہیں. خاص طور پر، ان لوگوں کو یاد رکھیں جو دوستانہ ہیں. ان لوگوں کو ذہن میں رکھیں جیسے آپ اپنی تقریر دیتے ہیں.

18. خود کو میلہ بنیں

اگر آپ کو عوام میں بات کرنے کا خوف ہے تو، یہ ممکن ہے کہ آپ مکمل طور پر کام کریں. کمال پرستی کے طور پر، آپ شاید اپنے آپ پر بہت مشکل ہوسکتے ہیں اور آپ کو یہ سمجھنے کے لئے آزمائش کی جا سکتی ہے کہ آپ کی تقریر کافی اچھا نہیں ہوگی. حقیقت میں، کچھ مطالعہ جیسے شخصیت اور سماجی نفسیات کے لئے معاشرے کی طرف سے ذکر کیا گیا ہے اس نے کمال پرستی اور جلانے کے درمیان ایک تعلق پایا ہے. اگر یہ ہے تو، اپنے آپ کو اتنی سختی سے فیصلہ نہ کرو (اور چھوڑ دو). اس کے بجائے، اپنے آپ کو رکھنے سے بچانے کے لئے دوسرے عوامی بولنے والے تشویش کی تجاویز میں سے ایک استعمال کریں.

19. سچا ہو

19. جھوٹ بننا زیادہ سے زیادہ لوگوں کو اعصابی بنا دیتا ہے. اور اعصابی آپ کے عوامی بولنے کی تشویش میں شراکت کر سکتے ہیں. لہذا، اگر آپ اپنی پیشکش میں کچھ معلومات کا یقین نہیں کر رہے ہیں تو، اپنی پیشکش صرف ان حقائق کو محدود کریں جو آپ کو یقین ہے. اگر آپ کو اس چیز میں شامل ہونا چاہیے کہ آپ اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں (جیسے جیسے مالک آپ کو شامل کرتا ہے) تسلیم کرتے ہیں کہ آپ اس معلومات کے بارے میں غیر یقینی ہیں یا آپ اسے مزید پڑھنے کی ضرورت ہے. جب آپ کو یقین ہے کہ آپ موجود موجود مواد درست ہے تو آپ کو ایک تقریر دینے کے بارے میں بہتر محسوس ہوگا.

20. مسکراہٹ

زیادہ تر لوگوں کو یہ احساس نہیں ہے، لیکن مسکراہٹ آپ کے رویے پر مثبت اثر ہوسکتا ہے. جیسا کہ نفسیات آج کے اس مضمون کی وضاحت کرتا ہے، آپ کے جسم میں مسکرانے کے آغاز کے مثبت اثرات جب آپ کے دماغ نیوروٹرانسٹروں کو جاری کرتی ہے جو آپ کو اچھا محسوس کرتی ہے. مسکراہٹ کشیدگی کو بھی کم کر سکتے ہیں اور آپ کو زیادہ اعتماد لگانے میں مدد مل سکتی ہے. پلس، جب تم مسکراؤ گے تو آپ دوستی لگے گا، جو آپ کے پیغام کو دوسروں کو مزید قبول کرے گا.

21. بولنے سے پہلے مشق

کشیدگی کشیدگی اور تشویش کو کم کرنے کا ایک اچھی طرح سے قائم طریقہ ہے. لہذا، اگر آپ عوام میں بات کرنے کا خوف ہو تو آپ اپنی تقریر کے دن اپنے روزانہ ورزش کو چھوڑ نہ دیں اگر آپ اس کی مدد کرسکتے ہیں. کشیدگی کشیدگی اور تشویش کو کم کرنے کا ایک اچھی طرح سے قائم طریقہ ہے. لہذا، اگر آپ عوام میں بات کرنے کا خوف ہو تو آپ اپنی تقریر کے دن اپنے روزانہ ورزش کو چھوڑ نہ دیں اگر آپ اس کی مدد کرسکتے ہیں.

22. طاقت کا استعمال کریں

عوامی حالات میں اعتماد کو بہتر بنانے کے لئے ایک حالیہ تکنیک، سماجی نفسیاتی ماہر ایمی کوڈی کی طرف سے وکالت کی طاقت ہے. اقتباس کے پیچھے خیال یہ ہے کہ آپ کے جسم کی زبان آپ کے اعتماد کی سطح پر اثر انداز کر سکتی ہے. اعتماد ظاہر کرتے ہوئے، جیسے جیسے آپ اپنے ہونٹوں پر اپنے ہاتھوں سے براہ راست کھڑے ہوتے ہیں، آپ کو زیادہ اعتماد محسوس کرنا شروع ہو جائے گا. کیا یہ کام کرتا ہے؟ اعتماد ظاہر کرتے ہوئے، جیسے جیسے آپ اپنے ہونٹوں پر اپنے ہاتھوں سے براہ راست کھڑے ہوتے ہیں، آپ کو زیادہ اعتماد محسوس کرنا شروع ہو جائے گا. کیا یہ کام کرتا ہے؟...

23. تقریر کی تربیت حاصل کریں

اگر آپ کو وسائل مل چکے ہیں تو، عوامی بولنے میں اضافی تربیت آپ کی بولی صلاحیتوں میں زیادہ اعتماد کو محسوس کرنے میں مدد کرسکتی ہے. صحیح کوچ آپ کو نشانہ بنانے میں مدد کرسکتا ہے اور آپ کو ہو سکتا ہے کہ کسی بھی برا بولی والی عادات پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے. پلس، ایک تقریر پیشہ ورانہ کام کے ساتھ آپ کو اضافی مشق فراہم کرے گی.

24. ایک بولنگ گروپ میں شمولیت

اگر آپ کے پاس کوئی بولنے والے کوک کرنے کے لئے وسائل نہیں ہیں تو، آپ کے عوامی بولنے والی مہارتوں کو بہتر بنانے کے لئے وقف کردہ ایک گروہ میں شمولیت اختیار کرنے میں بہت سے فوائد پیش کر سکتے ہیں. اور آپ دوسروں کے ساتھ نیٹ ورکنگ سے بھی فائدہ اٹھائیں گے جنہوں نے اپنی عوامی بولنے والی مہارت کو بہتر بنانے میں دلچسپی حاصل کی ہے. ایک عام عوامی بولنے والے گروپ ٹوسٹ ماسٹر انٹرنیشنل ہے، جو دنیا بھر میں 141 ممالک میں پایا جا سکتا ہے.

عظیم پیشکش کرنے پر ہماری مفت پی ڈی ایف ای بک ڈاؤن لوڈ کریں

ہمیں اس سبق کے لئے بہترین تکمیل مل گیا ہے، جو آپ کو اپنی پیشکش کو جاننے میں مدد ملے گی. جانیں کہ کس طرح لکھنے، ڈیزائن، اور عظیم پریزنٹیشنز فراہم کرنا.

ٹیٹس + بزنس نیوز لیٹر کے سبسکرائب کے ساتھ مفت کے لئے عظیم پیشکشیں کرنے کے لئے مکمل گائیڈ ڈاؤن لوڈ کریں. اپنے خیالات کو ایک طاقتور پریزنٹیشن میں تشکیل دیں جو آپ کے سامعین کو منتقل کریں گے.

The complete guide to making great presentations

پبلک بولنے والے آج کے خوف سے بچنے کا آغاز کریں

ہم نے عوامی بولنے والے کے خوف سے قابو پانے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے 20 سے زائد عام باتیں تشویش کی تجاویز کا اشتراک کیا ہے. امید ہے کہ آپ کو ایک یا زیادہ تجاویز ملے جو آپ کے لئے کام کریں گے. آپ کی آنے والی پیشکش پر اچھی قسمت!

آتے ہیں کہ یہ آرٹیکل دوسروں کے لئے بہت اچھا ذریعہ بنائے. اگر آپ کو ایک ٹپ مل گیا ہے جس سے آپ نے اپنے عوامی بولنے والے خوف پر قابو پانے میں مدد کی ہے اور یہ مضمون میں پہلے ہی درج نہیں کیا گیا ہے، تو ذیل میں تبصرے میں اس کا اشتراک کیوں نہیں کیا جا سکتا ہے؟

Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Looking for something to help kick start your next project?
Envato Market has a range of items for sale to help get you started.