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Sind Sie langweilig bei der Arbeit: Wie können Sie Ihre Zeit, Energie und Aufmerksamkeit zurückgewinnen

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Difficulty:BeginnerLength:LongLanguages:

German (Deutsch) translation by Alex Grigorovich (you can also view the original English article)

Gallups Umfrage unter fast 200.000 Angestellten in den USA ergab, dass 51% von ihnen gelangweilt oder nicht verlobt sind. Die Beschäftigten in der Hotellerie und Leichtindustrie sind am ehesten ausgegrenzt, während 71% der befragten Regierungsangestellten mit ihrer Arbeit unzufrieden sind.

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Wenn Sie bei der Arbeit gelangweilt sind, deuten Umfrageergebnisse darauf hin, dass Sie nicht alleine sind. (Bildquelle).

Der durchschnittliche Mitarbeiter wird etwa 40 Jahre in der Belegschaft arbeiten 40 Stunden pro Woche arbeiten. Selbst wenn man für jedes Jahr ein paar Tage frei hat, sind das über 72.000 Stunden im Leben - oder etwa 9.000 Tage im Büro.  Wären Sie bereit, so viel von Ihrem Leben damit zu verbringen, etwas zu tun, das Sie langweilt? Sie müssen vielleicht nicht, wenn Sie wissen, was zu tun ist, wenn Sie bei der Arbeit gelangweilt sind. Lesen Sie weiter für unsere Vorschläge, wie Sie die Langeweile überwinden können. 

Arbeitgeber haben nicht immer Schuld

So leicht es ist, Ihren Arbeitgeber dafür zu beschuldigen, dass Sie Ihnen auch kleinere Aufgaben übertragen, gibt es auch andere Gründe, warum die Mitarbeiter bei der Arbeit gelangweilt sind. Hier sind einige davon: 

  • Unfähigkeit, auf lange Sicht über Ihre Karriere nachzudenken
  • schlechte Passung zwischen Ihrer Persönlichkeit und Ihrer gewählten Karriere
  • Anspruchsprobleme, die den Kandidaten trotz mangelnder Fähigkeiten oder beruflicher Erfahrung das Gefühl vermitteln, dass sie besser verdienen als ihre derzeitige Arbeit 
  • Missverständnisse zwischen Ihnen und Ihrem Arbeitgeber hinsichtlich der Aufstiegsmöglichkeiten

Wie man Langeweile kuriert, indem er deine Karriereziele bewertet

Wir alle haben Visionen, was unsere idealen Jobs sind. Sie können von einer Arbeit träumen, die Sie an weit entfernte Orte führt, während andere es vorziehen, mit ihren Händen zu arbeiten und die Früchte ihrer Arbeit zu sehen. Langeweile kommt oft auf, wenn dein idealer Job Welten von deinem jetzigen Job entfernt ist.

Eine von Professor Cecile K. Cho von der University of California-Riverside durchgeführte Studie legt nahe, dass Menschen, die höher zielen, auf längere Sicht glücklicher sind. Karrierewechsel und Anpassung an einen neuen Job werden Sie aus Ihrer Komfortzone herausdrängen, aber wie die Forschung zeigt, werden Sie am Ende glücklicher sein.

Beantworten Sie die folgenden Fragen, um herauszufinden, ob ein Mangel an beruflicher Eignung der Grund ist, warum Sie bei der Arbeit gelangweilt sind.

1. Wessen Leben leben Sie?

Warum bist du in deinem aktuellen Job? War es aufgrund der Erwartungen Ihrer Eltern oder wegen Ihres Hochschulabschlusses? Vielleicht haben Sie diesen Job wegen des Gehalts selbst gewählt, aber Ihre Bedürfnisse haben sich seitdem geändert.  Beurteile deine Situation und wie du dahin gekommen bist. Du musst dir selbst oder anderen keine Vorwürfe machen, dass du dich in dieser Situation befindest.

Sprechen Sie mit den Menschen, die in Ihre missliche Lage involviert sind. Wenn du den Job angenommen hast, weil deine Eltern es wollten, sprich mit ihnen.  Sie möchten vielleicht nur, dass Sie einen Job haben, der für Ihre Bedürfnisse sorgt und der Familie hilft. Deshalb haben sie dich dazu gedrängt, Anwältin, Programmiererin, Ärztin oder eine andere beliebte, gut bezahlte Arbeit zu werden. Sie können zu einem Job wechseln, den Sie mögen, ohne den Zorn Ihrer Eltern zu erleiden, wenn sie erkennen, dass dies nicht die einzigen hoch bezahlten und stabilen Jobs sind.

Ist Ihr Hochschulabschluss oder Ihre Gehaltsvorstellung der Grund, warum Sie in einem langweiligen Job stecken bleiben? Versuchen Sie, Joboptionen zu erkunden, bei denen sich Ihre Fähigkeiten und Ihre Leidenschaft überschneiden.  Zum Beispiel könnte das Schreiben von Code für SaaS für Sie langweilig sein, aber Sie könnten anders denken, wenn Sie mit der Entwicklung von Online-Spielen beginnen.  Diese Art von Karriereschritt erfordert nicht unbedingt eine neue Reihe von Fähigkeiten, so dass Sie immer noch eine gute Chance haben, Ihren aktuellen Lohnsatz beizubehalten (oder zu erhöhen).

2. Finden die Ursache Ihrer Langeweile

Vielleicht hasst du deinen Job nicht völlig, du bist nur gelangweilt bei der Arbeit, weil deine Aufgaben nicht herausfordernd sind oder deinen Fähigkeiten entsprechen.  Du hast deine Arbeit vielleicht als Anfänger begonnen, aber du bist der Arbeit entwachsen oder viele deiner Aufgaben sind vielleicht niederträchtig oder wiederholend.  Dies unterscheidet sich von der in Schritt eins beschriebenen Situation, da Sie in diesem Fall den Job an sich nicht hassen. Ihre Fähigkeiten werden nur unzureichend genutzt.

Du bist nicht allein in diesem Gefühl. Der Bericht von TINYpulse über die Mitarbeiterbeteiligung und Unternehmenskultur von 2015 hat ergeben, dass über 70% der 400.000 befragten Mitarbeiter der Meinung sind, ihr Potenzial nicht voll auszuschöpfen.

Sie können Ihre Langeweile auf zwei Arten lösen:

  • Holen Sie sich einen höheren Job mit mehr Verantwortung.
  • Transfer zu einer anderen Abteilung oder Industrie, die jemanden mit deinen Fähigkeiten braucht, aber das macht eine ganz andere Arbeit. (Beispiel: Restaurantchef zum Catering-Chef).

Hier ist ein großartiges Tutorial, mit dem Sie sich auf alle Interviews vorbereiten können, die Sie bei der Suche nach Karrierealternativen erwarten können:

3. Karriere- und Lebensziele ausrichten

An diesem Punkt haben Sie bereits die Quelle Ihrer Langeweile festgestellt. Jetzt ist es an der Zeit, den Lebensstil, den Sie wollen, und die Rolle, die Ihr berufliches Leben darin spielt, zu identifizieren.

Menschen wählen Jobs nach dem, was sie gerne machen, was sie gut können oder was sie gelernt haben. Das sind gute Kriterien, aber sie funktionieren nicht auf lange Sicht, weil sie einen wichtigen Aspekt Ihrer Karriere vernachlässigen: Ihr Privatleben.  Ihre Berufswahl beeinflusst Ihr persönliches Leben, wie Ihre Finanzen, Zeit für persönliche Angelegenheiten und Autonomie innerhalb und außerhalb des Büros.  Auf der anderen Seite, Ihre persönlichen Ziele - ob es um früh in Rente gehen, ein Geschäft starten oder für Ihre Familie bieten - auch Ihre Fahrt zur Arbeit.

Sie werden nicht lange in einem Job bleiben, der nicht harmonisch mit Ihrem Lebensstil und persönlichen Zielen zusammenarbeitet. Zum Beispiel, wenn Sie viel reisen und lieber in Ihrer eigenen Zeit arbeiten, dann sollten Sie nicht als Anwalt arbeiten.  Es dauert ungefähr acht Jahre, um ein Jura-Studium zu absolvieren und ein oder zwei Jahre, um die Anwaltsprüfung zu bestehen. Ihre Schwierigkeiten werden nicht zu Ende sein, wenn Sie Ihren Abschluss gemacht haben, denn dann arbeiten Sie zehn oder mehr Stunden am Tag.  Das Gesetz wird dir nicht die Zeit oder Freiheit geben, die du im Leben haben willst. Aber wenn du die Forschung liebst, die Unschuldigen verteidigst und all die harte Arbeit, die damit einhergeht, dann ist legale Arbeit genau das Richtige für dich.

Diese Logik gilt für alle Berufe. Wenn Ihre Lebensziele ein stabiles Gehalt und eine vom Unternehmen gesponserte Pensionskasse beinhalten, dann ist es besser, wenn Sie einen hochbezahlten Firmenjob ins Auge fassen. Aber wenn Sie mehr Flexibilität als einen fetten Gehaltsscheck schätzen, dann zielen Sie auf einen entfernten oder freiberuflichen Job.

Was ist, wenn sich Ihre Lebens- und Karriereziele widersprechen? Was ist, wenn Sie eine Familie gründen wollen, aber Ihre Arbeit jede Woche 70 Stunden oder mehr Zeit in Anspruch nimmt?  Realistisch gesehen ist es unmöglich, eine Familie zu gründen und gleichzeitig 70-Stunden-Schichten zu machen. Michelle Riklan, Geschäftsführerin von Riklan Resources, meint dazu:

"Manchmal bedeutet das Erreichen eines Ziels in einem Bereich, dass man in einem anderen Bereich Opfer oder Zugeständnisse machen muss. Finde heraus, was dir wichtig ist, und mache alles andere zweitrangig. "

Nicht sicher, was deine ideale Karriere ist? Julie Erickson von MyRightFitJob.com schlägt vor, die freien Karriere- und Persönlichkeitstests bei Sokanu zu absolvieren, die Ihnen eine Liste von Karrieremöglichkeiten basierend auf Ihren Testantworten geben.

In diesem Tutorial erfahren Sie, wie Sie eine Karriere, die Sie lieben, ausfindig machen können:

4. Welche Schritte könnten Sie jetzt unternehmen, um sich auf eine Karriere zu konzentrieren, die Sie mögen?

Beantworten Sie die folgenden Fragen, um einen Plan zu formulieren, der Ihnen hilft, das gewünschte Leben und Ihre Karriere voranzutreiben:

Frage 1. Welche Fähigkeiten und Schulungen oder Zertifizierungen werden für meine Zielkarriere benötigt?

Identifizieren Sie die Fähigkeiten, die Sie in der von Ihnen gewählten Laufbahn benötigen, basierend auf den Schritten eins bis drei. Teilen Sie diese Liste in zwei Spalten auf, eine mit den Fähigkeiten, die Sie bereits haben, und eine weitere für die Fächer, die Sie trainieren müssen. Stellen Sie einen Plan auf, um diese Fähigkeiten durch Lesen, Freiwilligenarbeit oder praktisches Training zu entwickeln.

Frage 2. Was will ich für meine berufliche Veränderung aufgeben?

Die Kosten und Freizeit, die Sie bereit sind aufzugeben - vorübergehend - helfen Ihnen, die Zeit und das Budget zu finden, die Sie benötigen.

Frage 3. Welche Ressourcen benötige ich?

Wen kennst du, dass sich eine ähnliche Karriere geändert hat? Welche Bücher, Trainingsmaterialien oder Netzwerkverbindungen benötigen Sie, um Ihren Fuß in die Tür zu bekommen?  Diese Ressourcen können auch einen neuen Lebenslauf, ein LinkedIn-Profil, eine Person, die bei Ihrer Zielfirma arbeitet, oder einen Personalvermittler, der in der Branche, die Sie suchen, kenntnisreich sein.  Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Art von Ressourcen Sie benötigen, fragen Sie jemanden in einem ähnlichen Job.

Frage 4. Was sind die Hindernisse, die mich von wechselnden Karrieren abhalten?

Geld, Zeit und aktuelle Arbeitsaufgaben sind hier die üblichen Verdächtigen. Aber ein nicht unterstützender Partner oder Chef ist auch ein Hindernis, mit dem Sie irgendwann fertig werden müssen.  Listen Sie alle Hindernisse auf, die Ihnen einfallen, und überlegen Sie sich, wie Sie diese überwinden können.

5. Erkunden Sie neue Möglichkeiten, bevor Sie sich an sie binden

Der gewünschte Job ist möglicherweise nicht so, wie Sie es sich vorgestellt haben. Versuchen Sie es also zuerst, bevor Sie Ihren aktuellen Job beenden. Sprechen Sie mit Leuten, die Ihre Arbeit bereits erledigen.  Fragen Sie nach ihrer Arbeit, ihrem Zeitplan, ihren Herausforderungen und Misserfolgen, um zu sehen, ob ihr Büroalltag dem entspricht, was Sie vorhatten. Sie können sogar eine Woche lang freiwillig für diesen Job arbeiten oder einen Praktikumsplatz für sich selbst finden. 

6. Erstellen Sie SMART-Ziele 

Schreiben Sie einen spezifischen, messbaren, umsetzbaren, realistischen und nachvollziehbaren Plan für Ihre Karriereziele. Zerlegen Sie Ihre Ziele in 30 Tage, drei Monate und sechs Monate, damit Sie nicht überwältigt werden. 

Zum Beispiel sollte das Identifizieren der Fähigkeiten, die Ihnen fehlen, und der Ressourcen, die Sie benötigen, Teil Ihres 30-Tage-Plans sein. Es kann jedoch länger dauern, alle Fertigkeiten zu erlernen, die Ihnen noch fehlen, und Sie können dies für die nächsten drei Monate in Ihre SMART-Ziele aufnehmen. Für die nächsten drei Monate können Aufgaben wie Networking, das Verfassen eines Lebenslaufs und Bewerbungsgespräche für potentielle Jobs vergeben werden.

Wie Sie sich für mehr engagierte Arbeit einstellen 

Langeweile bei Ihrem jetzigen Job bedeutet nicht immer, dass Sie einen neuen finden müssen. In einigen Fällen müssen Sie nur nach neuen Wegen suchen, um sich selbst herauszufordern. Im Folgenden finden Sie drei Ideen, die Sie ausprobieren können, wenn Sie bei der Arbeit gelangweilt sind.

1. Seien neugierig

Langeweile ist das Ergebnis des Verlustes Ihrer Neugier. Ja, Sie haben viel über Ihre derzeitige Rolle gelernt, aber Ihr Job, wie jeder andere Job auf diesem Planeten, entwickelt sich weiter. Also, es gibt noch viel zu lernen. Machen Sie einen Schritt zurück, lesen Sie ein Buch, schauen Sie sich einen Film an oder machen Sie eine andere Aufgabe, wenn Ihnen langweilig ist.

Stellen Sie sich Ihren Job aus einer anderen Perspektive vor, etwa von Ihrem Endnutzer oder Kunden. In dem Buch "A Curious Mind" beschreibt Brian Gazer, wie Heinz-Forscher von Tür zu Tür gingen, um zu sehen, wie Kunden Ketchup-Flaschen in ihrem Kühlschrank aufbewahrten.  Sie fanden heraus, dass die Leute ihre Ketchup-Flaschen auf dem Kopf stehend aufbewahrten, damit die Schwerkraft ihre Arbeit verrichten konnte, so dass sie die Flasche nicht pumpen mussten, wenn sie sie brauchten.  Indem sie sich auf ihre Kunden anstatt auf ihr Produkt konzentrierten, half Heinz 'Designer, seine ikonische umgekehrte zusammendrückbare Flasche zu schaffen. Wie das Heinz-Ketchup-Beispiel zeigt, kann der Wechsel der Perspektive zu spannenden Entdeckungen führen. 

2. Starten Sie einen Blog

Schreibe einen Blog über Ereignisse in deinem Job, die du offen legen darfst, neue Dinge, die du gelernt hast, oder Ideen, die du im Büro umsetzen möchtest. Legen Sie einen Zeitplan fest und verpflichten Sie sich dann mindestens alle zwei Wochen zur Veröffentlichung. 

Ihr Blog kann neue Karrierechancen in Ihrem Büro eröffnen, wie zum Beispiel einen Job in der Kommunikations- oder Marketingabteilung. Sie können sogar im Namen Ihrer Firma zu Veranstaltungen eingeladen werden. Außerdem können Sie zusätzliches Einkommen erzielen, indem Sie sich für andere Unternehmen beraten oder freiberuflich tätig werden, sobald Ihr Fachwissen online festgelegt wurde. Sehen Sie sich dieses Tutorial zum Bloggen an, um mehr zu erfahren:

Zum Beispiel ist Sean von MyMoneyWizard ein Finanzanalyst, der sich als Finanzblogger ablehnt. Sein Hintergrund als Bank- und Finanzanalyst macht es ihm leicht, über Geldanlagen und das Verständnis verschiedener Anlageoptionen zu schreiben.

3. Leren oder teilen Ihre Fähigkeiten mit dem Team

Bringen Sie Ihren Teamkollegen einige Ihrer Fähigkeiten während des Mittagessens bei. Wenn Sie vor einer Gruppe sprechen, schüchtern Sie ein, ob Ihr Arbeitgeber ein Mentorprogramm hat, dem Sie beitreten können.

Wenn es Ihre Zeit erlaubt, können Sie auch kostengünstigere Tools oder Verfahren für Ihre Aufgaben erforschen und Ihre Ergebnisse Ihrem Vorgesetzten vorstellen. Hier finden Sie eine Anleitung, um Ihnen eine großartige Präsentation zu bieten:

Wenn Sie einen Slump treffen

Was, wenn du deinen Job schon liebst und dich nicht unterbeladen fühlst, aber du bist immer noch gelangweilt? Sie sind vielleicht ausgebrannt oder Sie brauchen nur eine vorübergehende Ablenkung.

Es passiert den Besten von uns. Im Folgenden finden Sie vier Vorschläge, was Sie tun sollten, wenn Sie bei der Arbeit gelangweilt sind:

  • Reinigen Sie Ihren Schreibtisch.
  • Bereinigen Sie die alten Dateien auf Ihrem Computer.
  • Erstellen Sie eine Netzwerkgruppe.
  • Organisieren Sie Ihren Kalender.
  • Nehmen Sie an sozialen Aktivitäten oder Gruppen in Ihrem Unternehmen teil, z. B. an einem Wanderverein oder einer Freiwilligengruppe.
  • Veranstaltungen der Forschungsindustrie.
  • Aktualisieren Sie Ihren Lebenslauf oder Ihr LinkedIn-Profil.
  • Kaffee mit einem Mentor trinken.

Ändern von Jobs ist nicht die einzige Lösung, wenn Sie bei der Arbeit gelangweilt sind

Es ist normal, dass man sich bei der Arbeit gelangweilt fühlt, wenn die "Flitterwochen" in deinem jetzigen Job vorüber sind. Das bedeutet nicht immer, dass Sie nach einem neuen Job suchen müssen. Wie Sie in diesem Tutorial gelesen haben, ist das Wechseln von Jobs nicht die einzige Lösung für Langeweile.  Manchmal muss man sich nur ein neues Ziel für seine Karriere setzen, in anderen Fällen geht es nur darum, einen Weg zu finden, sich selbst herauszufordern. So oder so, nicht aufhören, bis Sie die wahre Quelle Ihrer Langeweile untersucht haben.

War dir bei der Arbeit langweilig? Wie haben Sie das Problem gelöst, was Sie tun müssen, wenn Sie bei der Arbeit gelangweilt sind? Teilen Sie Ihre Antworten in den Kommentaren unten.

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