7 days of PowerPoint templates, graphics & videos - for free!* Unlimited asset downloads! Start 7-Day Free Trial
Advertisement
  1. Business
  2. Presentations

Wie man eine gute Präsentation giben kann - ohne Angst

Scroll to top
Read Time: 11 mins

German (Deutsch) translation by Alex Grigorovich (you can also view the original English article)

Die Handflächen schwitzen, der Stirn brennt, die Benommenheit, der Raum dreht sich, erstickt an der Luft. Und Sie haben noch nicht einmal die Bühne betreten, um Ihre Präsentation zu halten. Schlimmer noch: Sie sind eine Woche vor dem Datum Ihrer bevorstehenden Präsentation.

Keuchen! Wie können Sie jemals eine gute Präsentation, wie diese, halten?

Wenn dies nach Ihrem aktuellen Szenario mit dem schlimmsten Albtraum klingt, haben Sie Präsentationsangst. Was scheiße ist, weiss ich.

Gibt es die guten Nachrichten? Es gibt Möglichkeiten, es zu beheben! Und weiter werde ich Ihnen neun Möglichkeiten geben, wie Sie eine gute Präsentation halten können, ohne unter Angstzuständen zu leiden.

How to Give a Good Presentation - Free from AnxietyHow to Give a Good Presentation - Free from AnxietyHow to Give a Good Presentation - Free from Anxiety
Wie man eine gute Präsentation gibt, die frei von Angst ist. (Grafikquelle)

Aber lassen Sie uns zuerst einige Grundregeln festlegen:

Was macht eine gute Präsentation aus?

Eine gute Präsentation ist eine Präsentation, bei der sich der Moderator auf die Bühne nicht wirft und das Publikum nicht einschläft. Okay, das ist eine sehr grundlegende Ebene.

Auf einer höheren Ebene aktiviert eine gute Präsentation diese drei Kästchen:

  • Informativ: Eine gute Präsentation enthält alle notwendigen Informationen und nur die notwendigen Informationen, um einen Punkt zu machen. Wenn Sie Ihr Präsentation mit irrelevanten Fakten und Zahlen überschütten, egal wie genau oder gültig sie auch sein mögen, werden Sie sie nur ins Schlummerland schicken.
  • Beeindruckend: Beeindruckend bedeutet nicht, dass Sie während Ihrer Präsentation ein Feuerwerk auslösen oder Explosionen im Hollywood-Stil veranlassen müssen. Dies bedeutet jedoch, dass Ihre Präsentation visuelle Inhalte enthalten muss, damit Ihre Worte Ihre Publikum beeindrucken können. Visuelle Inhalte können Bilder, Grafiken, Videos oder auch einfache Ausdruckssprachen und sinnvolle Gesten sein.
  • Geschichtenerzählen: Der menschliche Geist liebt Geschichten. Sowohl mündliche Informationen. als auch visuelle, können ein Publikum schnell langweilen, wenn sie keine Bedeutung, keine Struktur oder keinen größeren Zweck haben. Aber verbinden Sie die beiden Dinge in einer interessanten Reihe von Ereignissen, die das Publikum auf eine Reise mitnehmen, und Sie werden sie an der Nase hängen lassen!

Wenn Sie nach Tipps und Ideen suchen, wie Sie eine Präsentation erstellen können, die Ihr Publikum zum Handeln inspiriert, lesen Sie unbedingt die folgende Anleitung:

Heute werden wir noch einen Schritt weiter gehen und untersuchen, wie Sie eine großartige Präsentation liefern können, ohne sich von Angst zurückhalten zu lassen.

Schlimmstes Szenario-Management

Der Gedanke, eine Präsentation zu halten, kann Ihre Angst aus den Charts vertreiben, weil der Akt des Sprechens vor einem Publikum auf einigen unserer größten Ängste als Menschen spielt, nämlich der Angst vor dem Scheitern und der Angst vor Ablehnung.

Fügen Sie dieser Mischung nun die Möglichkeit hinzu, dass unser Versagen die Form einer öffentlichen Demütigung auf der Bühne annehmen kann und unsere Ablehnung live von einem buhenden Publikum übermittelt wird, und Sie können leicht erkennen, warum Präsentationen durch Angst Lähmungen verursachen können.

Der beste Weg, um Ihre Präsentationsangst zu bekämpfen, obwohl dies zunächst nicht intuitiv klingt, besteht darin, über das Worst-Case-Szenario nachzudenken. Was ist das Schlimmste, was passieren kann?

Sie sollen nicht darüber nachdenken, damit Sie sich in Ihrem Elend suhlen können, sondern vorbeugende Maßnahmen dagegen ergreifen und Ihre Angst zerstreuen können, wenn Sie wissen, dass Sie vollständig vorbereitet sind.

In der Tat ist Worst-Case-Szenario-Denken ein Konzept, das im Risikomanagement häufig verwendet wird, um strategisch zu planen, wie ein großes Problem oder ein Großereignis angegangen werden soll. Und im Falle einer guten Präsentation sieht Ihre Worst-Case-Szenarioplanung folgendermaßen aus:

9 Möglichkeiten, um Ihre Präsentationsangst zu beseitigen

1. Denken Sie an das Publikum, nicht an sich selbst

Nein, ich meine nicht, dass Sie sich das Publikum in Unterwäsche vorstellen sollten - oder sogar nackt! Ich weiß nicht, wer auf diese Idee gekommen ist, aber ehrlich gesagt hilft es mir nie, mich auf eine Präsentation vorzubereiten. Es macht mich nur unbehaglich und verlegen.

Was ich damit meine ist, dass Sie Ihren Fokus von sich selbst auf Ihr Publikum verlagern sollten. Der Grund, warum Sie so besorgt sind, dass Sie gerade nicht atmen können, ist, dass Sie an sich selbst denken:

  • Wie werde ich auf der Bühne erscheinen?
  • Was wird das Publikum von mir denken?
  • Was ist, wenn ich uns vermassle?
  • Was ist, wenn sie mich hassen?

Kein Wunder, dass Sie Ihre Nägel bis zur Nagelhaut beißen!

Anstatt über alle Möglichkeiten nachzudenken, die Sie durcheinander bringen können, sollten Sie Ihr Publikum ins Rampenlicht rücken und über alle Möglichkeiten nachdenken, wie Sie ihm durch eine gute Präsentation helfen können:

  • Was wird Ihr Publikum in dieser Präsentation von Ihnen lernen?
  • Inwiefern kommt Ihre Präsentation Ihrem Publikum zugute?
  • Wie wird Ihre Botschaft oder Ihr Wissen dazu beitragen, das Leben der Menschen zu verbessern?

Sobald Sie sich auf den Zweck Ihrer Präsentation und die Bedeutung dieses Zwecks für Ihr Publikum konzentrieren, werden Sie feststellen, dass niemand möchte, dass Sie scheitern! Weit davon entfernt, da zu sein, um Sie zu beurteilen und zu sehen, ob Sie etwas Gutes sind, möchte Ihr Publikum, dass Sie eine gute Präsentation halten. Sie wollen etwas von dir lernen.

Wie können Sie Ihrem Publikum am besten dienen? Was solltest du ihnen sagen? Konzentriere dich auf sie anstatt auf dich selbst und du wirst spüren, wie deine Angst verschwindet.

2. Verwenden Sie Bausteine

Moderatoren befürchten häufig, dass sie ihre Worte während der Präsentation vergessen.

Was ist, wenn Sie es tun? Ich meine nicht, dass Sie auf der Bühne einfrieren und nichts sagen sollten, aber in Ihrer Präsentation geht es um die Kernbotschaft, die Sie übermitteln möchten, und nicht um die spezifischen Wörter, die Sie zur Übermittlung dieser Botschaft verwenden.

Unabhängig davon, ob Ihre Präsentation 20 Minuten, 30 Minuten, eine Stunde oder länger dauert, können Sie sich auf Ihr Thema konzentrieren und Ihren Rhythmus beibehalten, indem Sie Ihre Präsentation in 10-minütige Bausteine aufteilen. Jeder Baustein sollte sich auf nur einen Punkt konzentrieren, den Sie ansprechen möchten.

Sie können Ihre Präsentation auch visuell um diese Blöcke herum strukturieren, indem Sie visuell hervorstechende Abschnittsüberschriften verwenden. Beachten Sie unten in den Folien der Marketofy PowerPoint-Vorlage, wie fett die Folie "Über uns" hervorsticht, um einen neuen Abschnitt anzuzeigen. Diese einfache Technik unterbricht den visuellen Rhythmus Ihrer normalen Folien und ermöglicht es Ihnen, schnell zu bestimmen, wo sich Ihre Blöcke befinden.

Marketofy PowerPoint template slides compared Marketofy PowerPoint template slides compared Marketofy PowerPoint template slides compared
Marketofy PowerPoint-Vorlage: helle Folien im Vergleich zu dunklen Folien.

Das erleichtert Ihnen nicht nur das Erinnern an Ihre Präsentation, als wenn Sie versucht hätten, sich das Ganze als ein Stück zu merken, sondern gibt Ihnen auch eine Rettungsleine für den Fall, dass Sie „durcheinander“ sind. Einen Punkt vergessen und zum nächsten übersprungen? Kein Problem, kehren Sie einfach zu Ihrem vorherigen Baustein zurück und nehmen Sie ihn wieder auf.

Zu wissen, dass Sie beispielsweise drei Bausteine vorlegen müssen, macht die Aufgabe weniger entmutigend, als darüber nachzudenken, eine 30-minütige Präsentation halten zu müssen. Und wenn Sie die Bühne betreten, werden Sie viel entspannter, ruhiger und engagierter.

3. Planen Sie eine Pause

Ein weiterer Vorteil der Aufteilung Ihrer Präsentation in 10-minütige Bausteine besteht darin, dass Sie Ihre Pausen planen können.

Das Schlagen Ihrer Pausen ist für eine gute Präsentation genauso wichtig wie das Schlagen Ihrer Hauptpunkte. Wenn Sie durch Ihre Präsentation eilen, werden Sie nicht nur erschöpft und atemlos, sondern Ihr Publikum fühlt sich auch überfordert und verloren.

Gehen Sie nicht durch Ihre Punkte und nicht durch Ihr Publikum. Machen Sie eine Pause, um ihnen Zeit zu geben, über das nachzudenken, was Sie gesagt haben, und um sich Zeit zu geben, Ihre Gedanken zu sammeln und Ihren nächsten Punkt anzugehen.

4. Bereiten Sie Ihr PowerPoint frühzeitig vor

Unabhängig davon, ob Sie auf einer Konferenz vor einem Publikum oder vor einem potenziellen Kunden präsentieren, verwenden Sie während Ihrer Präsentation wahrscheinlich visuelle Hilfsmittel wie PowerPoint.

Und das Schlimmste, was Sie sich antun können, ist, Ihre visuelle Präsentationsplanung bis zur letzten Minute zu belassen. Selbst wenn Sie nicht bewusst darüber nachdenken, kann das Wissen, dass Sie Ihr PowerPoint noch vorbereiten müssen, die Tage vor Ihrer Vorbereitung unnötig belasten.

Sobald Sie Ihre Rede fertiggestellt haben, können Sie an Ihrer PowerPoint-Präsentation arbeiten und diese rechtzeitig vorbereiten, damit Sie sich entspannen und sich auf die Perfektionierung Ihrer Präsentation konzentrieren können.

Wenn Sie nach coolen und leistungsstarken Präsentationsvorlagen suchen, die Ihre Präsentation ergänzen, sehen Sie sich einige der besten und angesagtesten Präsentationsvorlagen auf GraphicRiver (Envato Market) an. Die Motagua Premium PowerPoint-Vorlage ist eine gute Wahl und eine der beliebtesten auf unserem Markt:

Motagua Premium PPT Presentation Template designMotagua Premium PPT Presentation Template designMotagua Premium PPT Presentation Template design
Motagua Premium PowerPoint Präsentationsvorlage Design.

Wenn Sie weitere Informationen zu den Funktionen und Vorteilen der empfohlenen Vorlagen benötigen, lesen Sie unseren ultimativen Leitfaden zu den besten Microsoft PowerPoint-Vorlagen oder lesen Sie den folgenden kuratierten Artikel:

5. Üben, üben, üben

Haben Sie jemals Stand-up-Comedians darüber sprechen hören, wie sie sich auf Routinen vorbereiten? Auch wenn Sie sie auf der Bühne beobachten, scheint es, als würden sie nur improvisieren oder spontan Witze machen. Die Wahrheit ist jedoch, dass alles, was sie tun und sagen, auf unerbittliches Üben und Wiederholen zurückzuführen ist - sogar auf ihre Pausen .

Befolgen Sie bei der Vorbereitung Ihrer Präsentation den gleichen Rat, um Leistungsangst zu minimieren.

Üben, üben, üben.

Und üben Sie nicht nur Ihre Worte, sondern auch Ihre visuelle Präsentation. Übe, was du sagst, was du zeigst, was du tust und wie die beiden zusammenkommen.

Üben Sie nicht, bis Ihre Präsentation einstudiert und auswendig gelernt wurde, sondern bis Sie Ihre Punkte so verinnerlicht haben, dass Ihre Präsentation natürlich klingt.

6. Aufzeichnen und überprüfen

Die Körpersprache kann manchmal lauter sprechen als Worte. Sind Sie zuversichtlich, wenn Sie potenziellen Kunden Ihren Vorschlag vorlegen? Scheinen Sie über Ihr Fachgebiet informiert oder zweifelhaft? Kommen Sie als freundlich und zugänglich heraus oder stecken Sie fest und eingebildet?

Sie müssen sich nicht über diese Dinge wundern oder sich noch schlimmer Sorgen machen. Handeln Sie und klären Sie Ihre Zweifel. Nehmen Sie sich auf Ihrem Telefon oder Ihrer Kamera auf und sehen Sie, wie Sie bei Ihrer Präsentation aussehen. Gehen Sie Ihre Aufnahme durch und machen Sie sich Notizen zur Verbesserung.

Practice your presentation with friends or colleagues Practice your presentation with friends or colleagues Practice your presentation with friends or colleagues
Üben Sie Ihre Präsentation mit Freunden oder Kollegen. (Grafikquelle)

Bitten Sie nach Möglichkeit einige Freunde oder Kollegen, als Ihr Publikum aufzutreten. Oder üben Sie in einem offenen Konferenzraum mit einer Gruppe Ihrer Kollegen. Es ist nicht nur besser für Sie, vor einem Live-Publikum zu üben, sondern Sie erhalten auch Feedback zu Möglichkeiten, Ihre Bühnenpräsenz zu verbessern.

7. Kommen Sie früh

Sind Sie schon einmal im Stau stecken geblieben und für einen normalen Arbeitstag spät im Büro angekommen? Stressig, nicht wahr? Was ist mit Verspätung für ein Meeting? Stressiger, oder? Zu wissen, dass andere Sie erwartet haben und dass Sie spät auftauchen und einen schlechten Eindruck hinterlassen.

Stellen Sie sich nun vor, Sie kommen zu spät zu Ihrer Präsentation. Huch! Wie ist das für ein Worst-Case-Szenario, das Sie nachts wach halten kann?

Anstatt dieses Risiko einzugehen oder die Angst vor dieser Möglichkeit Ihre Nerven zerstören zu lassen, gehen Sie einfach den umgekehrten Weg und planen Sie, früh anzukommen. So früh wie möglich.

Wenn Sie früh anreisen, können Sie sich mit Ihrer Umgebung vertraut machen, damit Sie sich während Ihrer Präsentation wohler fühlen. Wenn Ihre Präsentation auf einer großen Veranstaltung oder Konferenz stattfindet, haben Sie Zeit, die Organisatoren, andere Moderatoren oder sogar einige der Zuschauer zu treffen und zu begrüßen, bevor Sie auf die Bühne gehen.

Auch wenn Sie nicht frühzeitig an den Ort Ihrer Präsentation gelangen können (z. B. wenn Sie einem potenziellen Kunden einen Projektvorschlag vorlegen), können Sie dennoch einen Spaziergang in der Nähe des Gebäudes machen, in dem Sie präsentieren, entspannen, Machen Sie sich klar und bereiten Sie sich auf Ihre Präsentation vor, ohne sich Gedanken über die Zeit, den Verkehr oder andere Dinge zu machen.

8. Testen Sie die Technik

Ein weiterer Vorteil einer frühzeitigen Ankunft besteht darin, dass Sie die Technik testen können, um sicherzustellen, dass während Ihrer Präsentation alles ok funktioniert.

Abhängig von der Art und Größe der Veranstaltung, auf der Sie präsentieren, haben Sie zuvor unterschiedliche Kontroll- und Zugriffsebenen auf die Technologie. Es ist jedoch immer klug, vor Ihrer Präsentation einen Technologietest durchzuführen.

Und tauchen Sie nicht mit nur einer Version Ihrer visuellen Präsentation auf einem Gerät auf und hoffen, beten und drücken Sie die Daumen, dass es funktioniert. Das wird Ihre Angst nur wenige Minuten vor Ihrer Präsentation auf Hochtouren bringen.

Speichern Sie Ihre Präsentation immer auf einer Vielzahl von Medien (z.B. USB, Laptop und webbasiertem Speicherplatz), auf die Sie auf verschiedene Weise zugreifen können, falls etwas schief geht. Haben Sie ein Kabel, das Ihren Laptop mit einem Projektor verbindet? Nehmen Sie es mit. Sie wissen nie, ob Sie es brauchen.

Technik kann uns manchmal scheitern, aber es gibt keinen Grund, sich davon Sorgen machen zu lassen. Bereiten Sie sich einfach vorher vor, damit Sie bei Pannen ruhig bleiben können.

10. Atmen Sie tief durch

Nicht nur metaphorisch. Buchstäblich.

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass tiefe Atemzüge uns helfen, uns zu entspannen, unseren Stress abzubauen und unsere Sicht auf die aktuelle Situation zu verbessern.

Bevor Sie auf die Bühne gehen oder den Präsentationsraum betreten, atmen Sie 5-10 Mal tief ein und langsam so viel Luft wie möglich ein und langsam wieder aus. Die Übung hilft Ihnen, sich zu entspannen, sich zu konzentrieren und kleinere Ängste zu zerstreuen, die nach Ihrer gründlichen Vorbereitung möglicherweise noch bestehen.

Fühlen Sie sich ruhig, zentriert und selbstbewusst, gehen Sie dort hinauf und zerquetschen Sie es!

How to give a good presentation anxiety free and crush itHow to give a good presentation anxiety free and crush itHow to give a good presentation anxiety free and crush it
Geben Sie eine gute Präsentation, das ist zuversichtlich, und zerquetschen Sie es. (Grafikquelle)

Präsentieren ohne Angst

Wie bereiten Sie sich auf Ihre Präsentationen vor einem großen oder kleinen Publikum vor?

Welcher Teil macht Ihnen am meisten Angst und welche dieser Tipps werden Sie ausprobieren?

Haben Sie andere Möglichkeiten, um die Angst vor Präsentationen zu bekämpfen, bevor Sie auf die Bühne gehen?

Lass es uns in den Kommentaren wissen!

Advertisement
Did you find this post useful?
Want a weekly email summary?
Subscribe below and we’ll send you a weekly email summary of all new Business tutorials. Never miss out on learning about the next big thing.
Advertisement
Start your 7-day free trial*
Start free trial
*All Individual plans include a 7-day free trial for new customers; then chosen plan price applies. Cancel any time.