Unlimited Powerpoint templates, graphics, videos & courses! Unlimited asset downloads! From $16.50/m
Advertisement
  1. Business
  2. Productivity
Business

Cómo Motivase a Sí Mismo a Trabajar Duro (No Importa Su Estado de Animo)se

by
Difficulty:BeginnerLength:LongLanguages:

Spanish (Español) translation by James (you can also view the original English article)

Trabajo no siempre es fácil. A veces tienes que moler cosas hacia fuera para conseguir lo que tiene que hacer. Si usted está luchando para la motivación, estoy aquí para ayudar. Estoy usando por lo menos algunas de las técnicas que voy a cubrir sólo para escribir este artículo.

Todos hemos sido allí. Estás sentado, mirando fijamente a la pantalla en blanco, temiendo el pensamiento de la obra. Nuevos correos electrónicos manten filtrado en cada pocos minutos. Su lista de tareas es cada vez más y más. Su jefe pregunta donde es el archivo de los Micaeles y sólo haces... nada. Tal vez usted abre un documento de Word, pero después revisar Facebook. Otra vez. Luego puede volver a la palabra y escribe la primera palabra del título seguido revisando Twitter para hoy el tiempo 55.

Sin darte cuenta, ha pasado una hora. Si eres realmente afortunado, usted ha acabado de escribir el título del documento que significan trabajar en. Usted podría incluso han podido guardar en una carpeta. Sólo parece que no puede tener motivación.

how to motivate yourself to work
Si te estás preguntando cómo motivar para trabajar, no eres el único. (Fuente de la imagen: Envato Elements)

Si este escenario te describe, no eres el único. Según una reciente encuesta de Gallup casi el 70% de los trabajadores estadounidenses no participan en su trabajo o activamente desvinculado de su trabajo. Si no estás motivado para trabajar, tienes un montón de compañía.

Ser desmotivado realmente no es divertido. Sabes tienes trabajo que hacer, pero no tambor encima de la motivación necesaria para hacerlo. Aunque no existe ninguna solución milagrosa, hay algunas maneras de motivar a ti mismo para llegar al trabajo. No importa si eres un diseñador luchando para inspirarse o un trabajador de oficina frente a una enorme pila de archivos, estos nueve Consejos para llegar motivado pueden ayudar. Profundicemos.

1. Atrévase a Comenzar

La parte más difícil motivar a trabajar está consiguiendo usted mismo para empezar. Cuando usted está buscando en una cada vez más a la lista o la enorme cantidad de palabras que tienes que escribir (alrededor de 2000 de este artículo para mí), la perspectiva de conseguir que se haga puede parecer imposible.

La cosa es, una vez que comienza, las cosas tienden a fluir. Esta frase ha seguido cuidadosamente a la última. El siguiente se seguir en éste y así sucesivamente y así sucesivamente hasta que he terminado. La frase más difícil de escribir por mucho fue la primera.

Una vez que has iniciado, usted construir momentum. Usted puede mirar atrás y ver lo que has hecho. Es posible que incluso en el flujo creativo. Así que, ¿Cómo empiezas? ¿Cómo se puede motivar a trabajar?

Bueno sinceramente, el truco más sencillo que he encontrado es desafiarme a mí mismo para empezar. Configurar un temporizador de cuenta regresiva de 30 segundos, y cuando llega a cero, hacer la primera cosa que tengo que hacer. Si me siento totalmente desmotivados y terrible después de escribir la primera línea de un artículo o responder al primer correo electrónico, entonces tengo que intentar algo más, pero por lo menos la mitad del tiempo este tip funciona.

La primera ir a debe ser el mismo. Si te encuentras sin rumbo mirando una pantalla tratando de trabajar la motivación para empezar, sólo tienes que configurar un temporizador y cuando sale cero tome el primer paso. Después de todo, es cómo comienza cada viaje o cada documento se escribe.

2. En Primer Lugar, Hacerlo Mal

El perfeccionismo es una de las mayores causas de desmotivación. Es realmente malo entre escritores. Tipo de quieres trabajar, pero porque sientes que lo que está produciendo es la porqueria total, no puede traer a ti mismo para hacerlo.

El truco aquí es decidir que el trabajo que estás haciendo no es final: es el primer borrador. No importa si es malo, que usted puede fijarlo al editar. Todo lo que necesitas ahora es una base, no importa lo terrible — a trabajar.

Mientras que este truco es super popular entre escritores, funciona para casi cualquier cosa. Lo que la tarea que estás procrastinando, solo decidir que vas a hacer un mal primer paso o crear un esquema super bruto. Una vez que tienes algo — cualquier cosa — hecho, usted puede comenzar a construir desde allí.

3. Eliminar Distracciones

Trabajo a menudo sucede cuando no tienes nada mejor que hacer, por lo que es una forma de hacer trabajo, deshacerse de cada curso alternativo de acción. Si cuando deben estar trabajando, siga chequeando Facebook o Twitter o Reddit, deshacerse de ellos. Es mucho más fácil bloquearlas permanentemente en un momento de fuerza que al constantemente resistir la tentación de comprobar su subreddits favoritos cada segundo de cada día. Es lo mismo con cosas como el correo electrónico. Si no es absolutamente crítico para la tarea, apagalo.

Lo que están sus ir-a distracciones, deshacerse de ellos. Si está dibujado en el refrigerador para charlar con sus colegas, entonces hablar con su jefe acerca de empezar a trabajar más temprano o quedarse más tarde. De esa manera usted puede obtener un par de horas de tiempo ininterrumpido para concentrarse realmente en el trabajo. Si trabaja desde casa y seguir viendo sólo un episodio más sobre Netflix, entonces ir a un espacio de coworking o cafetería. Sin la tentación de todo, no puede ser tentado.

Conocerte mejor, para lo que la distracción de ir a es, tratar de mitigar en un momento de fuerza. Personalmente, yo uso Mac app Focus para bloquear distracción sitios web y aplicaciones cuando me quise trabajar. Lo tengo configurado para sólo tener que ser lo suficientemente fuerte como para empujar un botón una vez para todas mis distracciones favoritas bloqueado durante una hora. Con nada que me distraiga, ¿qué otra opción tengo pero al hacer algún trabajo?

4. Asegúrese de Que Sus Metas Sean Realistas

A menudo, cuando personas están luchando para llegar motivados, está haciendo una montaña de un grano de arena. Su lista de tareas no está demasiado mal, simplemente no quieren empezar. Me siento tan culpable de esto como todo el mundo. Pero hay algunas personas que realmente se enfrentan a una montaña. Si eres uno de ellos, necesitará retroceder y reconsiderar lo que has tomado. Si tienes demasiado trabajo no no sorprende que estás motivado para trabajar.

Empezar por establecer unas metas realistas para lo que puede lograr. No tiene ningún sentido tratar de responder a correos 700 electrónicos en un solo día. Usted sólo va ser paralizado por el pensamiento de lo que está delante de usted. En cambio, abordar un trozo pequeño todos los días mientras te lleva a conseguir a través de ellos. Del mismo modo, no probar y armar un discurso de conferencia completo en un solo día. Romper el discurso en trozos manejables y tener cuidado de ellos uno a la vez.

5. Hacer Algo para Recargar

Lo peor de procrastinar es cómo drenaje puede ser. Me siento más cansado después de una hora de desplazamiento a través de Twitter para encontrar cualquier excusa no al trabajo que después de una hora trabajando. Si has sentado en su escritorio lentamente perdiendo la voluntad de vivir por una hora, luego paso lejos y hacer algo para recuperar algo de energía.

He encontrado que lo que funciona para mí es hacer una taza de café, salir a caminar rápido, o escuchar a una de mis canciones favoritas de la bomba. Me siento incluso mejor al combinar los tres!

Si la motivación de trabajar duro realmente no viene para ti, hacer lo mismo. Sólo toma unos pocos minutos de un descanso real, incluso tomar una siesta si puedes — y luego volver en él más fuerte. Es increíble cuánto caminar lejos puede restaurarle.

6. Recordar Porque lo Estás Haciendo

No importa cómo desconectado eres de tu trabajo, siempre hay una razón por qué tienes que hacer el trabajo delante de usted. Incluso si las pruebas y tribulaciones de la empresa que trabajas demasiado no preocupación, hay al menos una razón que estás sentado donde estás. Sólo podría ser para alimentar a su familia o ahorrar para un viaje de ensueño, pero no estás allí sin ninguna razón.

Nota: Si eres realmente infeliz en su trabajo y son constantemente desmotivado, deberá empezar a hacer un plan de carrera y mirar cómo puede salir de allí.

Odiando su trabajo y hacerlo sólo por el dinero es el peor de los casos absoluto. Es mucho más probable que usted está haciendo su trabajo porque le resulta un reto interesante, usted está bien compensado, personas dependen de usted, o usted está altamente capacitado. Cuando usted está luchando para trabajar, tome unos momentos para recordar por qué elegiste esa carrera. Si eres un diseñador cuyo trabajo es convertido en productos físicos, uno de un estante del gancho agarrador y sentirlo. Es genial que el trabajo que estás haciendo en tu ordenador esté en eso. Si eres un comerciante o persona de las ventas, piense sobre cómo algunos de sus más grandes victorias hizo sentir. Muy bien, supongo. Debe ayudar a encontrar la motivación para trabajar duro.

Todo el mundo tiene días, por lo que no se castigue si no estás motivado para trabajar. Sólo recuerda por qué estás allí y ver si te da la patada que necesita.

7. Haz un Accountabilibuddy

Motivación es siempre un desafío. Es mucho más fácil si tienes a alguien para que te rinda. Una forma sencilla de conseguir un poco de motivación extra sin depender de su jefe gritando a usted es para obtener un accountabilibuddy.

Hablar con un amigo que también está luchando un poco con la motivación y de acuerdo a rendir cuentas unos a otros. Al final de cada día (o al mediodía o siempre que usted elija), check in y dicen lo que has logrado. El pensamiento de tener que enviar a un amigo que ha pasado todo el día en Facebook seguramente te motivará a conseguir algo hecho.

Si usted quiere tomar las cosas aún más, podría dar permiso para repartir premios y castigos basados en cómo amigo. Hay servicios como stickK que hacen simple.

8. Haz el Trabajo de Brainless que Has Estado Haciendo

No siempre tienes que disparar en todo cilindro para tener un día productivo. Trabajos más creativos tienen cantidades enormes de trabajo admin sin sentido que hay que hacer. Las siguientes tareas son todo bajo de energía, pero lo suficientemente importante que necesitan hacer:

  • reunir los documentos para su contador (he estado posponiendo lo por semanas)
  • actualizar su información de impuestos con sus clientes (el mismo)
  • responder a correos electrónicos que han estado sin respuesta durante semanas

El tiempo para hacer estas tareas es cuando no te apetece abordar algo más grande.

Lo mejor de las tareas sin sentido es que puedes llegar a un estado casi Zen con ellas. Revisar tus cuentas antiguas para marcar los gastos comerciales y personales lleva mucho tiempo, pero extrañamente relajante. Puedes lanzar algunas canciones y solo llegar a eso. Si es lo suficientemente descerebrado, incluso puedes escuchar podcasts o audiolibros.

Al final del día, aún sentirás que has logrado algo, porque has logrado algo. Puede que no haya sido tu tarea principal, pero hacer algo es mucho mejor que nada. Y es un paso hacia cómo llegar al trabajo.

9. Dense Permiso para Hacer Algo Más

Si todo lo demás falla, solo queda una cosa por hacer: alejarse y hacer algo productivo o algo que realmente quiera hacer.

El tiempo dedicado a postergar la navegación sin sentido en Facebook para esquivar el trabajo se desperdicia por completo. No quieres estar en Facebook, simplemente no estás motivado para trabajar. Si no estás llegando a ninguna parte, date permiso para rendirte e ir a hacer algo que valga la pena.

Ahora, la clave aquí es que la alternativa tiene que valer la pena. Si no es así, te sentirás mal si te saltas el trabajo. Sin embargo, si limpia su casa de arriba a abajo, lee un buen libro o va al gimnasio, en realidad está usando bien su tiempo. Básicamente es una postergación positiva.

Si bien esta opción definitivamente debe ser parte de tu libro de jugadas para lidiar con los días en que estás completamente desmotivado, no debería ser tu primera jugada. Si tomas el camino más fácil y comienzas a limpiar cada vez que el trabajo se alarga un poco, nunca conseguirás nada. Esta opción es para uno o dos días al mes cuando realmente prefieres estar en otro lugar.

Pensamientos finales sobre cómo motivarse para trabajar

Todos tienen días en los que luchan por hacer su trabajo. Si no estás motivado para trabajar, no estás solo. Sin embargo, acaba de aprender nueve consejos sobre cómo motivarse. Entonces, ahora que tiene algunas herramientas para ayudarse a motivarse, es hora de volver al trabajo (o al menos comenzar).

Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Looking for something to help kick start your next project?
Envato Market has a range of items for sale to help get you started.