Was sind Ihre persönlichen Werte? Wie man sie definiert und damit lebt

German (Deutsch) translation by Alex Grigorovich (you can also view the original English article)

Nach Ihren persönlichen Werten zu leben, klingt einfach - zumindest theoretisch. Ihre Werte sind schließlich einfach die Dinge, die Ihnen im Leben wichtig sind, daher sollte es natürlich sein, nach ihnen zu leben.

What are values — Es kann schwierig sein, eine Liste mit persönlichen Werten zu erstellen. Es ist jedoch wichtig, Ihre Werte zu verstehen. (Bildquelle: Envato Elements)

Und doch leben so viele von uns nicht konsequent nach unseren Werten. Waren Sie jemals in einer dieser Situationen?

Jemand hat etwas gesagt oder getan, mit dem Sie überhaupt nicht einverstanden waren, aber Sie haben nicht darüber gesprochen und sich danach geschämt.
Sie haben sich Ziele gesetzt und diese dann nicht erreicht.
Ihr Leben oder Ihre Karriere haben nicht so geklappt, wie Sie wollten.
Das,was Sie wollen, steht oft im Widerspruch zu dem, was Sie tun sollen oder was „praktisch“ ist.
Sie denken immer, anderen Menschen zu gefallen, dass Sie sich nicht einmal sicher sind, was Ihre eigenen wahren Werte sind.

Wenn einer dieser Punkte bei Ihnen Anklang findet, hilft Ihnen dieses Tutorial. Darin erfahren Sie, was persönliche Werte sind und warum sie wichtig sind. Anschließend werden wir alle Schritte durchlaufen, die erforderlich sind, um Ihre Werte zu definieren und zu priorisieren, sie nach Bedarf zu ändern und nach ihnen zu leben, damit Ihre Handlungen mit Ihren Werten in Einklang stehen.

Wenn Sie nach Ihren Werten leben, fühlen Sie sich besser und konzentrieren sich mehr darauf, die Dinge zu tun, die Ihnen wichtig sind. In diesem Tutorial erfahren Sie, wie Sie dies erreichen.

1. Was sind persönliche Werte (und warum sind sie wichtig)?

Beginnen wir mit einer Definition von persönlicher Werte. Persönliche Werte sind die Dinge, die für uns wichtig sind, die Eigenschaften und Verhaltensweisen, die uns motivieren und unsere Entscheidungen leiten.

Vielleicht legen Sie Wert auf Ehrlichkeit. Sie glauben an Ehrlichkeit überall, wo es möglich ist, und denken, es ist wichtig, sagen alles, was Sie wirklich denken. Wenn Sie nicht sprechen, sind Sie wahrscheinlich von sich selbst enttäuscht.

Oder vielleicht legen Sie Wert auf Freundlichkeit. Sie nutzen die Chance, anderen Menschen zu helfen, und geben Ihre Zeit und Ressourcen großzügig für wohltätige Zwecke oder für Freunde und Familie.

Dies sind nur zwei Beispiele für persönliche Werte von vielen. Jeder hat seine eigenen persönlichen Werte und sie können sehr unterschiedlich sein. Einige Menschen sind wettbewerbsfähig, während andere Wert auf Zusammenarbeit legen. Einige Menschen schätzen Abenteuer, während andere Sicherheit bevorzugen.

Werte sind wichtig, weil Sie sich wahrscheinlich besser fühlen, wenn Sie nach Ihren Werten leben, und sich schlechter fühlen, wenn Sie dies nicht tun. Dies gilt sowohl für alltägliche Entscheidungen als auch für größere Lebensentscheidungen.

Wenn Sie beispielsweise Wert auf Abenteuer legen, werden Sie sich wahrscheinlich erstickt fühlen, wenn Sie sich von Eltern oder anderen unter Druck setzen lassen, „sichere“ Entscheidungen wie einen stabilen Bürojob und ein festes Leben zu Hause zu treffen. Für Sie ist eine Karriere, die Reisen, die Gründung eines eigenen Unternehmens oder andere Möglichkeiten für Risiken und Abenteuer umfasst, möglicherweise angemessener.

Wenn Sie dagegen Wert auf Sicherheit legen, gilt das Gegenteil. Was manche Menschen als „Traum“ -Möglichkeit ansehen, um die Welt zu bereisen und Ihr eigener Chef zu sein, kann dazu führen, dass Sie sich unsicher fühlen und sich nach einer festeren Existenz sehnen.

Jeder ist anders, und was eine Person glücklich macht, kann dazu führen, dass sich eine andere Person ängstlich oder gelöst fühlt. Wenn Sie Ihre persönlichen Werte definieren und dann danach leben, können Sie sich erfüllter fühlen und Entscheidungen treffen, die Sie glücklich machen, auch wenn sie für andere Menschen keinen Sinn ergeben. In den folgenden Abschnitten erfahren Sie, wie Sie dies tun.

2. Wie man Ihre persönlichen Werte definiert

Was bringt dich dazu dich gut zu fühlen? Dies ist ein guter Ausgangspunkt, um herauszufinden, was Ihre Werte sind.

Nein, "Eis" ist kein Wert. Worüber wir hier sprechen, sind Eigenschaften oder Verhaltensweisen in der Welt. Wie wir oben gesehen haben, wird sich jemand, der Ehrlichkeit schätzt, gut fühlen, wenn er die Wahrheit sagt.

Umgekehrt wird sich dieselbe Person schlecht fühlen, wenn sie nicht die Wahrheit sagt. Negative Emotionen können also auch ein guter Leitfaden für Ihre Werte sein. Wann haben Sie sich enttäuscht gefühlt oder waren Sie ein Betrüger? Welches Verhalten hat dazu geführt?

Hier sind einige weitere Fragen, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern:

Was ist dir im Leben wichtig?
Was würden Sie tun, wenn Sie Karriere machen könnten, ohne sich um Geld oder andere praktische Einschränkungen sorgen zu müssen?
Welche Art von Geschichte oder Verhalten inspiriert Sie beim Lesen von Nachrichten?
Welche Art von Geschichte oder Verhalten macht dich wütend?
Was möchten Sie an der Welt oder an sich selbst ändern?
Worauf sind Sie am meisten stolz?
Wann waren Sie am glücklichsten?

Nehmen Sie ein leeres Blatt Papier und überlegen Sie sich schnell einige Antworten auf diese Fragen. Verwenden Sie diese Antworten dann als Leitfaden, um Ihre persönlichen Werte herauszufinden.

In einigen Fällen sind die Werte leicht herauszufinden. Wenn Sie als Antwort auf die Frage, was für Sie wichtig ist, „eine liebevolle Beziehung“ geschrieben haben, ist „Liebe“ ein wichtiger persönlicher Wert für Sie. Wenn Sie „glücklich sein“ geschrieben haben, dann schätzen Sie das Glück.

Andere erfordern jedoch möglicherweise etwas mehr Arbeit. Wenn Sie sich beispielsweise von Geschichten erfolgreicher Unternehmer inspirieren lassen, legen Sie vielleicht Wert auf Entschlossenheit oder Leistung oder auf Wohlstand und Erfolg. Wenn Sie sich von Aktivisten inspirieren lassen, die versuchen, die Welt zu verändern, schätzen Sie vielleicht Mut oder Integrität, oder vielleicht ist es Gerechtigkeit oder Frieden. Versuchen Sie zu untersuchen, worum es genau bei diesen Geschichten oder Erfahrungen geht, auf die Sie sich beziehen.

Liste der persönlichen Werte

Um Ihnen zu helfen, finden Sie hier eine kurze Liste persönlicher Werte.

Leistung
Abenteuer
Mut
Kreativität
Zuverlässigkeit
Entschlossenheit
Freundschaft
Gesundheit
Ehrlichkeit
Unabhängigkeit
Integrität
Intelligenz
Gerechtigkeit
Freundlichkeit
Lernen
Liebe
Frieden
Perfektion
Sicherheit
Einfachheit
Aufrichtigkeit
Spontaneität
Erfolg
Verstehen
Reichtum

Dies ist keineswegs eine vollständige Liste persönlicher Werte. Ich bin sicher, Sie können sich noch viel mehr vorstellen. Die Idee ist nicht, Elemente aus einer Liste auszuwählen, sondern Ihre eigenen basierend auf Ihren eigenen Erfahrungen und Ihrer Persönlichkeit zu entwickeln. Verwenden Sie diese also als Beispiele für persönliche Werte, aber fühlen Sie sich nicht durch sie eingeschränkt. Lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf!

Wenn Sie mit dem Brainstorming fertig sind, haben Sie möglicherweise ein halbes Dutzend Werte oder eine riesige Liste von Dutzenden. Wenn Sie sich im zweiten Lager befinden, versuchen Sie, die Liste auf etwas Verwaltbares zu reduzieren - vielleicht zehn Werte, die Ihnen am meisten bedeuten. Wenn Sie Probleme haben, weisen Sie jedem einzelne Punkte zu und sortieren Sie die Liste nacheinander.

3. Wie man Ihre persönlichen Werte priorisiert

Sobald Sie eine Liste erstellt haben, ist es wichtig, Ihre Werte zu priorisieren.

Warum? Denn durch Priorisierung können Sie noch näher an die Definition Ihrer Wichtigkeit heranrücken.

Ihre gesamte Werteliste kann sehr unterschiedliche Werte enthalten. Wenn Sie Ehrlichkeit, Gesundheit, Freundlichkeit, Abenteuer und ein halbes Dutzend anderer Dinge schätzen, gibt es Ihnen keine klare Richtung. Wenn Sie jedoch "Gesundheit" ganz oben auf Ihre Liste setzen, wissen Sie, dass die Einrichtung eines täglichen Trainingsprogramms und das Ausschneiden von Junk Food für Sie Priorität haben sollten. Wenn „Abenteuer“ an der Spitze steht, steht die Planung dieser Reise nach Südamerika vielleicht an erster Stelle.

Im Idealfall leben Sie natürlich nach allen Werten auf Ihrer Liste. Aber Ihre Zeit und Energie sind begrenzt. Durch die Priorisierung können Sie sicherstellen, dass Sie sie für die wichtigsten Dinge ausgeben, die sich in Ihrem Leben am meisten auszahlen.

Nehmen Sie sich also etwas Zeit, um die Elemente in Ihrer Liste mithilfe des im letzten Abschnitt behandelten Bewertungssystems neu zu ordnen. Oder Sie können jeden Artikel der Reihe nach vergleichen und sich fragen, an welchem Sie arbeiten würden, wenn Sie nur einen machen könnten. Nehmen Sie sich Zeit und fahren Sie fort, bis Sie eine endgültige Bestellung erhalten, mit der Sie zufrieden sind.

4. Wie Sie Ihre Werte mit Integrität leben und sie verwenden, um Entscheidungen zu treffen

Eine Werteliste auf einem Blatt Papier zu haben ist schön, ändert aber nichts. Um einen Unterschied in Ihrem Leben zu sehen, müssen Sie anfangen, nach Ihren Werten zu leben. Wie wir gesehen haben, kann das leichter gesagt als getan werden. In diesem Abschnitt erfahren Sie, wie Sie Ihre Werte nutzen können, um Ihr Leben tatsächlich zu leben und Entscheidungen zu treffen.

Verwenden Sie Ihre Werte für die Zielsetzung

Schauen wir uns zunächst das Gesamtbild an. Leben Sie nach Ihren Werten in Ihrem gesamten Leben? Spiegelt Ihre Berufswahl Ihre Werte wider? Wie wäre es mit Ihren Aktivitäten außerhalb der Arbeit? Verbringst du deine Zeit mit Dingen, die dir wichtig sind?

Wenn nicht, machen Sie sich keine Sorgen - es ist durchaus üblich, dass unser Leben aus einer Reihe von Gründen von unseren Werten abweicht. Hier erfahren Sie, wie Sie die Dinge wieder in Gang bringen.

Erstellen Sie für jeden Ihrer Werte eine Liste der Dinge, die Sie tun können, um diese Werte in die Praxis umzusetzen. Wenn Sie beispielsweise "Lernen" geschrieben haben, können Sie zum College zurückkehren und den Abschluss machen, von dem Sie immer geträumt haben. Oder Sie könnten sich verpflichten, jede Woche ein Buch über ein Theme zu lesen, das Sie interessiert. Oder Sie nehmen an Online-Schulungen teil oder melden sich für Kurse in Ihrem örtlichen Erwachsenenbildungszentrum an. Es gibt so viele Möglichkeiten.

Lassen Sie sich in dieser Phase nicht von praktischen Überlegungen einschränken. Schreiben Sie einfach die Möglichkeiten auf, auch wenn Sie der Meinung sind, dass Sie sie sich nicht leisten können oder keine Zeit haben. Machen Sie eine Liste von Dingen, die Sie tun könnten, um nach Ihren Werten zu leben.

Sie sollten eine lange Liste möglicher Aktionen für jeden Wert erhalten. Der nächste Schritt besteht darin, sie zu Zielen für die nächste Woche, den nächsten Monat, das nächste Jahr und möglicherweise länger zu machen. Ausführliche Anweisungen dazu finden Sie in den folgenden Tutorials:

Wenn Sie bereits zuvor festgelegte Ziele haben, müssen Sie noch einen weiteren Schritt tun. Fragen Sie sich für jedes Ziel, ob es mit einem Ihrer persönlichen Werte übereinstimmt. Wenn nicht, warum machst du das? Wenn es keinen sehr guten praktischen Grund gibt, löschen Sie ihn und konzentrieren Sie sich stattdessen auf die neuen Ziele, die Ihnen helfen, gemäß Ihren Werten zu leben.

Treffen Sie Entscheidungen nach Ihren Werten

Das Leben Ihrer Werte ist jedoch mehr als die großen, langfristigen Ziele. Es geht auch um die kleinen, alltäglichen Entscheidungen. Reagieren Sie im Moment auf Situationen, die Ihren Werten entsprechen?

Wenn Sie zum Beispiel Mitgefühl schätzen, zeigen Sie regelmäßig Mitgefühl gegenüber anderen oder geraten Sie manchmal in Urteilsvermögen und Schuldzuweisungen? Wenn Sie Wert auf Gesundheit legen, kümmern Sie sich immer um Ihren Körper oder essen Sie manchmal Burger anstelle von Bulgur?

Es ist nicht immer einfach, Ihre Aktionen an Ihren Werten auszurichten. Alles, von der Kraft der Gewohnheit bis zur Verlockung der sofortigen Befriedigung, kann stark genug sein, um uns diese guten Absichten vergessen zu lassen und auf eine Weise zu handeln, die unsere Werte nicht widerspiegelt.

Ihnen stehen viele Techniken zur Verfügung, mit denen Sie Ihre Reaktionen ändern und bewusster gemäß Ihren Werten leben können. Zum Beispiel könnten Sie:

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, jeden Morgen beim Aufwachen Ihre Werteliste zu lesen.
Visualisieren Sie den kommenden Tag und planen Sie, wie Sie den ganzen Tag über nach Ihren Werten leben werden.
Drucken Sie Ihre Werte aus und bewahren Sie sie im Laufe des Tages in Ihrer Nähe auf.
Machen Sie sie zum Hintergrund auf Ihrem Handy oder Computer.
Richten Sie Erinnerungen ein, die auf Ihrem Telefon angezeigt werden.
Wenn Sie feststellen, dass Sie von Ihren Werten abweichen, analysieren Sie anschließend die Situation und fragen Sie sich, was Sie anders hätten tun können.

Weitere Ideen finden Sie in den folgenden Tutorials. Obwohl es bei einigen von ihnen um Produktivität geht, die sich davon unterscheidet, nach Ihren Werten zu leben, sind einige der Techniken zur Überwindung von Ablenkungen und zur Verfolgung guter Absichten hier relevant.

Mögliche Hindernisse für die Überwindung

Bisher klingt es ganz einfach, oder? Warum kämpfen so viele von uns immer noch darum, nach unseren Werten zu leben?

Manchmal geht es um mangelnde Klarheit oder darum, nicht zu wissen, was Ihre Werte wirklich sind. Die Werteübungen in diesem Tutorial sollten dieses Problem recht effektiv lösen.

Es gibt aber auch andere mögliche Hindernisse. Was ist, wenn Ihre persönlichen Werte mit denen Ihrer Familie oder der Gesellschaft in Konflikt geraten? Zum Beispiel mögen Sie Toleranz schätzen, aber die Gesellschaft, in der Sie leben, steht möglicherweise ziemlich stark gegen Toleranz, zumindest gegenüber bestimmten Gruppen.

Oder Sie stehen vor einem Konflikt zwischen Ihren persönlichen Werten und der praktischen Situation, in der Sie sich befinden. Sie schätzen vielleicht Kreativität, aber Sie müssen sich um Familienmitglieder kümmern, sodass Sie nicht das Risiko eingehen können, sich auf eine einzulassen Kunstkarriere. Oder Sie legen Wert auf Ehrlichkeit, haben aber das Gefühl, dass es bestimmte Lügen gibt, die Sie erzählen müssen, um wichtige Beziehungen aufrechtzuerhalten, Ihren Job zu behalten oder was auch immer.

Dies sind wichtige Hindernisse, und es lohnt sich, ernsthaft darüber nachzudenken. Denken Sie aber auch daran, dass es viele Möglichkeiten gibt, Ihre Werte zu leben, und dass Sie nicht alle Kompromisse ablehnen und praktische Überlegungen ignorieren müssen.

Zum Beispiel ist es durchaus möglich, nach einem Wert der Ehrlichkeit zu leben und gleichzeitig eine Einschränkung wie "... solange meine Ehrlichkeit andere Menschen nicht verletzt" einzufügen. Das würde helfen, diese wichtigen Beziehungen zu bewahren. Und wenn Sie unehrlich sein müssen, um Ihren Job zu behalten, ist dies möglicherweise ein Signal dafür, dass Sie langfristig einen neuen Job finden müssen. Kurzfristig müssen Sie jedoch nicht entlassen werden, indem Sie Ihrem Chef genau sagen, was Sie denken. Sie können vorerst Kompromisse eingehen und sich langfristig einer Lösung zuwenden, die Ihren Werten besser entspricht.

Wenn Ihre Werte mit denen anderer oder der Gesellschaft in Konflikt geraten, können Sie mit einigen Schwierigkeiten konfrontiert sein, aber Sie können trotzdem mit Integrität in Ihrem eigenen Leben leben. Wenn Ihre Umstände es erlauben, können Sie auch kämpfen, um die Gesellschaft nach Ihren eigenen Überzeugungen zu verändern. Wenn Sie sich viele Helden der Geschichte wie Susan B. Anthony oder Martin Luther King Jr. ansehen, werden Sie Menschen finden, deren persönliche Werte mit denen ihrer Zeit in Konflikt gerieten. Wenn Sie sich jedoch nicht bereit für diese Art von Kampf fühlen, können Sie sich auf Ihre eigenen Handlungen konzentrieren und nach Ihren eigenen Werten leben, ohne die Menschen in Ihrer Umgebung herauszufordern, die anders leben.

5. Wie man Ihre Werte bei Bedarf anpasst und sie ändert

Ihre persönlichen Werte sind nicht in Stein gemeißelt. Während einige Ihrer Grundwerte wahrscheinlich während Ihres gesamten Lebens gleich bleiben, können sich andere ändern, wenn sich Ihre Lebensumstände ändern oder wenn Sie älter werden und eine andere Sicht auf das Wesentliche haben. Oder selbst wenn die Werte gleich bleiben, kann sich die Reihenfolge, in der Sie sie priorisieren, verschieben.

Wenn Sie beispielsweise eine Familie gründen und Kinder haben, um die Sie sich kümmern müssen, können Sie Sicherheit und finanzielle Stabilität höher schätzen als als als Single. Oder eine Scheidung kann zu einem erneuten Wunsch nach Freiheit und Selbstfindung führen.

Es lohnt sich also, regelmäßig nachzusehen, ob sich Ihre Werte geändert haben. Wiederholen Sie den Vorgang des Brainstormings, Auflistens und Priorisierens und prüfen Sie, ob Ihre Ergebnisse unterschiedlich sind.

Wie oft solltest du das machen? Mindestens einmal im Jahr ist wahrscheinlich eine gute Idee, und jedes Mal, wenn Sie eine große Veränderung im Leben wie Arbeitsplatzverlust, Trauer, Krankheit, Scheidung usw. durchmachen.

Natürlich möchten Sie auch Ihre Werte viel häufiger als einmal im Jahr lesen und darauf verweisen. Wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt feststellen, dass sich etwas einfach nicht mehr richtig anfühlt, können Sie Ihre Werte jederzeit überarbeiten und da.

Wenn Sie Ihre neue Liste erstellt haben, überprüfen Sie Ihre Ziele erneut und schreiben Sie sie gegebenenfalls neu, um Ihre neuen oder neu priorisierten Werte widerzuspiegeln. Verwenden Sie Ihre überarbeitete Werteliste, um Ihr tägliches Leben zu informieren und zu steuern, wie im vorherigen Abschnitt erläutert.

Abschluss

Wir haben in diesem Tutorial viel behandelt, und ich hoffe, Sie sind sich jetzt viel klarer darüber, was persönliche Werte sind, warum sie wichtig sind und wie Sie besser in Übereinstimmung mit Ihren Werten leben können.

Weitere Informationen zu Werten, jedoch aus geschäftlicher und nicht aus persönlicher Sicht, finden Sie in den folgenden Tutorials:

Der nächste Schritt, falls Sie dies noch nicht getan haben, besteht darin, die Lehren aus diesem Tutorial in die Praxis umzusetzen. Beginnen Sie mit dem Brainstorming, erstellen Sie Listen, priorisieren Sie Ihre Werte und setzen Sie wertorientierte Ziele. Dann fangen Sie an, von Tag zu Tag, von Monat zu Monat und von Jahr zu Jahr nach Ihren Werten zu leben.