Unlimited Powerpoint templates, graphics, videos & courses! Unlimited asset downloads! From $16.50/m
Advertisement
  1. Business
  2. Values
Business

Яка ваша система цінностей? Як її виявити і використовувати

by
Difficulty:BeginnerLength:LongLanguages:

Ukrainian (українська мова) translation by Nikita Dryabzhinskiy (you can also view the original English article)

Здається, що жити по системі цінностей досить просто, у крайній мірі, у теорії. Зрештою, система цінностей - це просто те, що важливо для вас в житті, тому життя згідно з цією системою повинно бути природнім.

What are values
Складання списку цінностей може бути складним процесом, хоча розуміння ваших цінностей важливо для вас. (Джерело зображення: Envato Elements)

Однак, багато хто з нас не живуть по системі цінностей постійно. Ви коли-небудь потрапляли в котрусь із перерахованих ситуацій?

  • Хтось сказав або зробив щось, з чим ви дуже не згодні, але ви не виступили проти і згодом відчували сором.
  • Ви встановлюєте цілі, а потім їх не досягаєте.
  • Ваше життя чи кар'єра вийшла не такою, якими ви хотіли їх бачити.
  • Ваші бажання часто суперечать тому, що вам потрібно робити або тому, що «практично».
  • Ви занадто зайняті, догоджаючи іншим людям, що навіть не знаєте свої справжні цінності.

Якщо щось з перерахованого відгукується в вас, то це керівництво вам допоможе. У ньому ви дізнаєтеся, що таке система цінностей і чому вона важлива.  Потім ми розглянемо всі кроки для визначення і розстановки пріоритетів в ваших цінностях, для їх зміни в разі потреби і для життя згідно з ними,щоб ваші дії узгоджувалися з вашими цінностями.

Коли ви живете за системою цінностей, ви відчуваєте себе краще і більше сконцентровані на важливих для вас речах. З цього керівництва ви дізнаєтеся, як цього досягти.

1. Що таке система цінностей (і чому вона має значення)?

Давайте почнемо з визначення системи цінностей. Особисті цінності - це те,що важливо для нас, це характеристики і уклад, які мотивують нас і направляють наші рішення.

Наприклад, ви цінуєте чесність. Ви дотримуєтеся чесності всюди, де можливо, і думаєте, що важливо говорити те, що ви насправді думаєте. коли ви не говорите, що у вас на думці, то, можливо, відчуваєте розчарування в собі.

Або, може бути, ви цінуєте доброту. Ви кидаєтеся на допомогу іншим людям і щедро ділитеся своїм часом і ресурсами в суспільно значимих справах або з друзями і сім'єю.

Це всього лише два приклади особистих цінностей з безлічі. У кожного свої особисті цінності, і вони можуть відрізнятися.  Деякі люди цінують пригоди, а інші воліють безпеку. 

Цінності мають значення, тому що ви відчуваєте себе краще, якщо живете по своїм цінностям і гірше - якщо не дотримуєтесь ім. Це стосується і до щоденних рішенням, і до більших виборів в життя.

Якщо ви цінуєте пригоди, то, можливо, відчуваєте тиск, якщо батькиабо інші люди наполягають на прийнятті «безпечного» вибору, наприклад, стабільної офісної роботи і розміреного способу життя. Для вас кар'єра - це подорожі,початок свого бізнесу або інші більш підходящі можливості для ризику і пригод.

З іншого боку, якщо ви цінуєте безпеку, для вас актуально протилежне. Те, що інші люди вважають «мрією» можливість подорожувати по світу і працювати на себе, може викликати у вас почуття небезпеки і бажання прийти до більш осілого життя.

Всі люди різні, і те, що робить одну людину щасливою, може змусити іншу відчути тривогу або відірваність.  Визначення ваших особистих цінностей і життя по ним може допомогти вам відчути велику наповненість і зробити вибір, який принесе вам щастя, навіть якщо він не має сенсу для інших людей. У наступних розділах вам стане зрозуміло, як почати.

2. Як визначити особисті цінності?

Від чого вам добре? При визначенні цінностей потрібно почати з цього.

Ні, «морозиво» - це не цінність. Ми говоримо про характеристики або способах поведінки в світі. Як ми розглянули раніше, ті, хто цінує чесність,почуватимуться добре, якщо вони говорять правду.

І навпаки, та ж людина відчуватиме себе погано, якщо не скаже правду. Тому негативні емоції також можуть послужити хорошою ниточкою до ваших цінностей.  Коли ви відчували розчарування в собі або відчували себе шахраєм? Яка поведінка призвела до цього?

Ось ще кілька питань для початку:

  1. Що для вас важливо в житті?
  2. Якби у вас була можливість вибрати будь-яку професію, не турбуючись про гроші або інших практичні обмеження, що б ви робили?
  3. Коли ви читаєте новини, який вид історій або поведінки надихає вас?
  4. Який вид історій або поведінки злить вас?
  5. Що ви хочете змінити в світі або в собі?
  6. Чим ви найбільше пишаєтеся?
  7. Коли ви відчували себе найщасливішим?

Візьміть чистий аркуш паперу і швидко накидайте кілька відповідей на ці питання. Потім використовуйте ці питання як напрямки для визначення ваших особистих цінностей.

У деяких випадках буде легко визначити пріоритети. Якщо ви написали «відносини,побудовані на любові» у відповідь на питання про те, що важливо для вас, то значить,«Любов» - ваша важлива особиста цінність.  Якщо ви написали «бути щасливим», то ваша цінність - щастя.

Над іншими відповідями доведеться подумати. Наприклад, якщо вас надихають історії успішних підприємців, можливо, ви цінуєте цілеспрямованість, досягнення або багатство і успіх.  Якщо вас надихають активісти, які намагаються змінити світ, можливо, ви цінуєте хоробрість або вірність своїм принципам, або справедливість або світ. Постарайтеся визначити, що конкретно вам подобається в тих історіях чи описах досвіду.

Список особистих цінностей

Ось короткий список особистих цінностей в допомогу.

  1. Досягнення
  2. Пригода
  3. Хоробрість
  4. Креативність
  5. Залежність
  6. Цілеспрямованість
  7. Дружба
  8. Здоров'я
  9. Чесність
  10. Незалежність
  11. Вірність своїм принципам
  12. Розум
  13. Справедливість
  14. Доброта
  15. Навчання
  16. Кохання
  17. Мир
  18. Досконалість
  19. Безпека
  20. Простота
  21. Щирість
  22. Спонтанність
  23. Успіх
  24. Розуміння
  25. Багатство

Це далеко не вичерпний список особистих цінностей. Я впевнений, що виможете придумати набагато більше.  Ідея не в тому, щоб вибрати цінності зі списку, а скласти свій власний список, заснований на досвіді і своєї особистості, тому використовуйте цей список як приклад, але не обмежуйтеся ім. Дайте волю уяві!

Коли ви закінчите обмірковувати, у вас може вийти півдесятка цінностей абовеликий список з десятків цінностей.  Якщо ви в другому таборі, постарайтеся зрізати цей список до чогось зручнішого - можливо, вистачить десяти цінностей, які мають для васнайбільше значення. Якщо вам складно вибрати, надайте бали кожному пункту і відсортуйте список.

3. Як розставити пріоритети в особистих цінностях

Коли у вас з'явиться список, потрібно розставити ваші особисті цінності в пріоритетному порядку.

Чому? Тому що це допоможе вам ще краще визначити те, що важливо для вас.

Ваш загальний список цінностей може містити досить несумісніцінності. Якщо ви цінуєте чесність, здоров'я, доброту, пригоди і півдесятка інших якостей, це не дає вам чіткого напрямку.  Однак, якщо ви помістіть «здоров'я» у верхній частині списку, то будете знати, що щоденні тренування і скорочення шкідливої ​​їжі повинні бути в пріоритеті.  Якщо нагорі стоять «пригоди», можливо, поїздка в Південну Америку встане на перший план.

Звичайно, в ідеалі потрібно жити згідно з усіма цінностями зі списку, але ваші час і енергія обмежені. Розстановка пріоритетів допомагає вам переконатися, що ви витрачаєте їх на найважливіші речі, які дадуть вам найбільшу вигоду в житті.

Тому організуйте пункти зі списку за допомогою бальної системи, яку ми розглядали в останньому розділі.  Ви також можете порівняти кожен пункт і запитати себе, над яким ви б попрацювали, якби потрібно було вибрати тільки один. Не поспішайте, створіть такий фінальний список, який вас влаштує.

4. Як жити в злагоді зі своїми цінностями і використовувати їх для прийняття рішень

Записані на папері цінності - це добре, але це нічого не змінює. Щоб побачити різницю в своєму житті, вам потрібно буде почати жити відповідно до цінностей.  Як можна помітити, це легше сказати, ніж зробити. У цьому розділі ми дізнаємося, як використовувати цінності, щоб по-справжньому жити і приймати рішення.

Використовуйте свої цінності для установки мети

Спочатку поглянемо на загальну картину. Ви живете відповідно до своїх цінностей в цілому? Вибір вашої професії відображає ваші цінності? Як щодо діяльності замежами роботи? Ви витрачаєте час на щось значуще для себе?

Якщо ні, не турбуйтеся - досить часто ми в житті відхиляємося від наших цінностей з багатьох причин. Ось як знову повернутися на колишній шлях

Для кожної цінності складіть список того, що ви могли б зробити для введення цінностей в практику. Наприклад, якщо ви написали «навчання», то можете повернутися в коледж і отримати ту освіту, про який завжди мріяли.  Або ви можете прийняти рішення щотижня прочитувати книгу на ту тему, яка вас хвилює. Або ви можете записатися на онлайн-курси або відвідувати уроки в місцевому центрі освіти для дорослих. Є багато можливостей.

Нехай вас не обмежують практичні роздуми на даному етапі. Просто запишіть можливості, навіть якщо ви думаєте, що не можете їх собі дозволити або що у вас немає часу. Створіть список справ, які ви могли б робити для життя відповідно до своїх цінностей.

У вас повинен вийти довгий список можливих дій для кожної цінності. Наступний крок - перетворити їх в цілі на наступний тиждень, місяць, рік,а можливо і довше. У наступних довідниках є детальні інструкції потому, як це зробити:

Якщо у вас вже є цілі, які ви встановили раніше, вам потрібно вжити один додатковий крок. По кожній цілі запитайте себе, чи відповідає вона вашим особистим цінностям.  Якщо ні, чому ви це робите? Якщо немає хорошої практичної причини, видаліть її та сфокусуйтеся на нових цілях, які дійсно допоможуть вам жити згідно вашим цінностям.

Приймайте рішення відповідно до ваших цінностей

Життя згідно цінностям - це більше, ніж великі, довгострокові цілі. Воно стосується також дрібних, щоденних рішень. На даний момент ви реагуєте на ситуації тими способами, які відповідають вашим цінностям?

Наприклад, якщо ви цінуєте співчуття, регулярно ви висловлюєте співчуття по відношенню до інших або іноді зривається на засудження і звинувачення? Якщо ви цінуєте здоров'я, ви завжди дбаєте про своє тіло або іноді їсте бургери замість булгура?

Не завжди просто діяти згідно зі своїми цінностями. Сила звички або спокуса миттєвої винагороди можуть бути досить сильними причинами, щоб ми забули наші добрі наміри і діяли врозріз з нашими цінностями.

У вас є багато доступних технік для зміни своїх реакцій і більш свідомого життя згідно ваших цінностей. Наприклад, ви можете:

  • Створити звичку читати свій список цінностей щоранку, коли прокидаєтеся.
  • Візуалізувати майбутній день і планувати ваші дії згідно цінностям протягом дня.
  • Роздрукувати цінності і тримати їх при собі, щоб дивитися на них впродовж дня.
  • Зробити їх фоном на телефоні або комп'ютері.
  • Встановити нагадування в телефоні.
  • Коли ви ловите себе на відхиленні від ваших цінностей, проаналізуйте ситуацію і запитайте себе, що можна було зробити інакше.

Ви можете знайти ще більше ідей в наступних посібниках. Хоча, парочка з них - про продуктивність, що відрізняється від життя згідно цінностям, деякі техніки з подолання відволікаючих чинників і підтримки хороших намірів підійдуть вам.

Можливі бар'єри

Поки звучить досить просто, правда? Так чому ж багато хто з нас до сих пір не може прийти до життя відповідно до своїх цінностей?

Іноді це через нестачу визначеності або від незнання ваших справжніх цінностей. Вправа на складання цінностей в цьому керівництві може досить ефективно вирішити цю проблему.

Однак, існують інші можливі бар'єри. Що, якщо ваші особисті цінності конфліктують з цінностями членів вашої сім'ї або суспільства?  Наприклад, ви можете цінувати терпимість, але суспільство, в якому ви живете, може досить твердо протистояти терпимості, по крайній мірі, до певних груп.

Можливо, ви зіткнулися з конфліктом між своїми особистими цінностями і практичної ситуацією, в якій опинилися. Ви можете цінувати креативність, але вам потрібно дбати про деякі членах вашої родини, тому ви не можете піти наризик початку художньої кар'єри.  Ви можете цінувати чесність, але відчуваєте, що є певна брехня,яку потрібно говорити, щоб зберегти важливі відносини, роботу або що-небудьще.

Це важливі бар'єри, і над ними варто серйозно подумати. Однак, також вартопам'ятати про те, що є багато способів жити згідно цінностям, і вам не потрібно відкидати всі компроміси і ігнорувати практичні міркування.

Наприклад, можливо жити згідно цінності чесності, але також зробити такий відступ: «... поки моя чесність не шкодить іншим людям». Це допоможе зберегти важливі відносини. І якщо вам потрібно бути нечесним для збереження роботи, можливо, це сигнал, що в майбутньому вам потрібно знайти нову роботу.  Однак, на даний момент вам не потрібно звільнятися через ваші слова. Зараз ви можете піти на компроміс, в той же час приходячи до того рішення в довгостроковій перспективі, яке буде узгоджено з вашими цінностями.

Якщо ваші цінності йдуть врозріз з цінностями інших людей або всього суспільства, у вас можуть виникнути деякі проблеми, але ви все ще можете жити в злагодіз самим собою. Якщо обставини дозволяють, ви можете також спробувати змінити суспільство згідно вашим переконанням.  Подивіться на приклади безлічі героїв історії, таких як Сюзан Б. Ентоні або Мартін Лютер Кінг молодший, і ви знайдете людей, чиї особисті цінності йшли врозріз з цінностями суспільства в їх період життя. Однак, якщо ви не відчуваєте готовність до такого роду боротьбі, вам краще сконцентруватися на своїх власних діях і життя відповідно до своїх цінностей, не кидаючи виклик тим людям, які живуть по-іншому.

5. Як адаптуватися і змінити ваші цінності при необхідності

Ваші особисті цінності не висічені на камені. У той час як одні базові цінності, ймовірно, залишаться з вами на протязі всього життя, інші можуть змінитися з життєвими обставинами або з віком, коли ви починаєте вважати важливими інші речі.  Навіть якщо цінності залишаються такими ж, порядок їх пріоритетності може зміщуватися.

Наприклад, рішення завести сім'ю і дітей може привести до того, що ви почнете цінувати безпеку і фінансову стабільність більше, ніж коли ви були одні. Розлучення може привести до оновленого бажанням свободи і самопізнання.

Тому, краще регулярно перевіряти цей список на момент змін. Повторіть процес мозкового штурму, складання списку і розстановки пріоритетів і подивіться, чи змінилися результати.

Як часто це робити? Хоча б раз на рік і в будь-який час, коли ви проходите через значні життєві зміни, наприклад, втрату роботи, важку втрату, хворобу, розлучення і т.д.

Звичайно, вам також захочеться перечитувати свої цінності і регулярно їх переглядати частіше, ніж раз на рік, і якщо ви помічаєте, що щось вже втратило актуальність, можете переглянути цінності.

Коли у вас буде новий список, заново перевірте свої цілі і перепишіть їх там, де потрібно відобразити ваші нові або заново розставлені цінності. Почніть використовувати оновлений список цінностей для направлення вашого щоденного життя, як обговорювалося в попередньому розділі.

Висновок

Ми торкнулися багато питань в цьому керівництві, і я сподіваюся, тепер вам набагато зрозуміліше, що таке ваші особисті цінності, чому вони важливі і як кращежити згідно з ними.

Щоб дізнатися більше про цінності, але більше з ділової, ніж особистої точки зору, почитайте ці керівництва:

Наступним кроком, якщо ви ще цього не зробили, буде застосування уроків зцього керівництва на практиці.  Почніть обмірковувати ідеї, складати списки, розставляти пріоритети цінностей і встановлювати цілі, засновані на цінностях. Потім почніть жити за своїми цінностями день за днем, місяць за місяцем і рік за роком.

Advertisement
Advertisement
Looking for something to help kick start your next project?
Envato Market has a range of items for sale to help get you started.